miércoles, 17 de mayo de 2017

La verdad sobre el Aceite de Palma

Últimamente han surgido muchas dudas sobre el aceite de palma y me han llegado muchas consultas sobre este tema.

-  ¿Qué ocurre en realidad con el aceite de palma?
-  ¿Hasta que punto es  "malo" consumirlo ?
-  ¿Como elegir mi compra? ¿Debo o no debo consumir aceite de palma?

Aquí tienes la respuesta a esta y otras preguntas sobre el Aceite de Palma

La Verdad sobre el aceite de Palma

¿Qué es el Aceite de Palma y de dónde procede?


El aceite de palma es un aceite de origen vegetal que encontramos en multitud de productos, tanto productos alimenticios, cosméticos (jabones, champús, maquillajes, dentífricos,...) e incluso en biocombustibles.

Este aceite se extrae de los frutos de la Palma  (Elaeis guineensis).  La palma aceitera se cultiva en países tropicales, donde a menudo representa una base importante para las economías locales, así como una materia prima para la industria local, pero donde su monocultivo y explotación ha conllevado a manejos no sostenibles que han despertado toda esta controversia respecto al aceite de palma.



Palma aceitera


¿Porqué se utiliza tanto el Aceite de Palma?


El aceite de palma es, como certificó la OCU,  " una de las materias primas más usadas en el mundo, al ser utilizada tanto por la industria alimentaria -lo llevan cremas, coberturas, salsas, pasteles, bollos, galletas, precocinados, aperitivos, etc.- como por las firmas de cosmética".

  • Este aceite es sólido a temperatura ambiente y esta textura untuosa permite que sea fácil sustituir la mantequilla o las grasas de muchos productos procesados
  • En su forma refinada no aporta sabor, es estable y no se enrancia ni oxida fácilmente 
  • Su cultivo resulta mucho más rentable que el cultivo de otros aceites, ya que produce 10 veces más aceite por metro cuadrado que otras cosechas
  • Su precio es muy económico 


Todas estas razones son las que han hecho que sea el aceite más utilizado a nivel mundial, pero también las que han llevado al gran impacto social y medioambiental de estos cultivos.



Impacto del Cultivo de la Palma Aceitera

¿Qué tiene de malo el aceite de Palma?


La aparición de estos monocultivos intensivos y la explotación de las las plantaciones  para  extraer el aceite de Palma, ha conllevado la deforestación de los bosques tropicales, la apropiación de tierras, abusos contra los derechos humanos y la muerte cruel de ejemplares de diferentes especies animales locales, como tigres, elefantes, orangutanes, etc  :O

Esto ha llevado a la unión europea a sacar un Comunicado sobre el Aceite de Palma

A su vez, la OCU (Oficina del Consumidor) se ha sumado instando a los fabricantes de productos de consumo a "vetar el aceite de palma producido de manera no sostenible y garantizar al consumidor el respeto de unos mínimos medioambientales y sociales".

Para ello se han creado diversas propuestas que ayudarán a diferenciarlo de forma gráfica en los envases para que así, como consumidores, podamos elegir libremente

Además cuando este tipo de aceite se trata a temperaturas superiores a 200ºC, aparece en su composición ciertos compuestos calificados como compuestos carcinógenos, que también aparecen en otro tipo de aceites vegetales sometidos a estas temperaturas, como el aceite de soja, el aceite de maiz o el aceite de girasol.


¿Cómo detectarlo?


Afortunadamente, desde que en el 2014 la ley obligo a la industria alimentaria a especificar en el etiquetado que tipo de grasas vegetales utilizaban, los consumidores pudimos ser conscientes de la frecuencia con la que se utilizaba el aceite de palma, algo de lo que hasta el momento no podíamos ser totalmente conscientes.

Es decir, anteriormente al 2014 en la etiqueta figuraba "aceites vegetales" o "grasas vegetales" y ahora debe especificar el origen del vegetal del que procede, p.ej: "aceite de girasol".

En la etiqueta puede aparecer como aceite de palma, grasa de palma, palmitato o palmiste.


Aceite de palma - ¿que comprar?

¿Qué productos elegir?


  • El aceite de palma es una grasa saturada, por lo que  (como cualquier otra grasa saturada), debemos limitar su consumo. Por ello evita el consumo de alimentos precocinados, la bollería industrial y otros alimentos procesados, que curiosamente es donde más se utiliza el aceite de palma. Al final volvemos siempre a lo mismo: lo mejor es elaborar tus propios platos caseros, así aseguraremos que utilizamos aceites y demás alimentos de calidad.
  • En algunos productos, encontrarás opciones más saludables al aceite de palma, como el aceite de oliva o de girasol, por ello es importante leer las etiquetas y elegir tu compra de un modo consciente y responsable contigo mism@ y con el medioambiente.
  • Si vas a consumir productos con aceite de palma, escoge aceite de palma de origen orgánico o ecológico o busca la etiqueta de certificación. Aunque de momento aún está poco implantada en nuestro mercado, es una forma de diferenciar a aquellas empresas que quieren dar un paso adelante hacia un consumo más responsable. Ten en cuenta que las certificaciones sólo funcionan si los consumidores demostramos que sólo compramos productos que contengan aceite de palma de productores certificados.
  • Si optas por evitar comprar productos con aceite de palma, ten en cuenta que algunos aceites sustitutivos, como el de soja o maíz, también tienen un gran impacto social y medioambiental, sobre todo si se trata de cultivos transgénicos. 

Lo cierto que el verdadero problema no está en el aceite de palma en sí, sino nuestro actual modelo de consumo y de  alimentación.

Cada uno de nosotros tiene en su mano la capacidad de decidir  y escoger. Al fin y al cabo la industria alimentaria depende de lo que nosotros decidamos comprar ;-)

Ya hemos conseguido avanzar un gran paso pudiendo conocer que tipo de aceites compramos. Ahora mismo tenemos en nuestra mano el siguiente paso: elegir nuestra compra para que a la industria alimentaria no le quede otra que utilizar aceites más sostenibles con menor impacto social y más saludables para nuestro organismo.

¿Te sumas al Consumo Consciente y Responsable ?



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martes, 18 de abril de 2017

5 trucos para aumentar la fuerza muscular

Si te dedicas al culturismo y/o deportes de alta intensidad y necesitas aumentar tu fuerza muscular, hoy tenemos de visita a Urbano Veiga de Zumub.com que nos va a proporcionar unos truquitos para ayudarte en tu objetivo  ;-)

trucos para aumentar fuerza muscular



Aumentar la fuerza muscular es requisito indispensable para cualquiera que quiera progresar en el culturismo y lograr resultados más rápidamente.

Pero hay algunos secretos (trucos) que te ayudarán a aumentar la fuerza durante los entrenamientos, llevando al cuerpo a levantar más peso, incluso en los ejercicios más difíciles.
Trabajando la fuerza, sobrepasarás tus límites día tras día, y el crecimiento muscular será más visible.



Cómo aumentar la fuerza muscular:



# 1. Consume creatina


La creatina es un compuesto esencial para aquellos que practican el culturismo por su capacidad para aumentar la fuerza física, hidratar las células musculares y contribuir al crecimiento muscular.
La creatina mejora significativamente la producción de ATP (Trifosfato de Adenosina) del cuerpo, proporcionando una fuerza explosiva para entrenamientos intensos y prolongados, razón por la cual es utilizada por miles de culturistas en todo el mundo.
La creatina es producida de forma natural por el cuerpo, pero también puedes obtenerla mediante suplementos deportivos.

# 2. Reduce el número de repeticiones


Contrariamente a lo que puede parecer, reducir el número de repeticiones te permite soportar más carga, y en consecuencia, aumentar la fuerza y volumen muscular.
Por ejemplo, en lugar de 4 series de 14 repeticiones, haz sólo 7 repeticiones con más carga (cuidado: no debes levantar más carga de la que puedes manejar).
Al reducir las repeticiones y aumentar la carga, lograrás el fallo muscular y ganarás volumen. Lo importante es ejecutar bien los ejercicios.

# 3. No renuncies a estos tres ejercicios


Cualquiera que hace culturismo de verdad conoce los grandes beneficios que ofrecen las sentadillas libres, el peso muerto y el banco plano.


Sentadillas libres

trucos para aumentar fuerza muscular


Peso muerto

trucos para aumentar fuerza muscular 

Press banco plano

 trucos para aumentar fuerza muscular


Estos tres ejercicios son casi obligatorios para aquellos que hacen culturismo, ya que además de contribuir a la hipertrofia aumentan la fuerza muscular considerablemente.
Aunque son ejercicios muy eficaces, pueden estar contraindicados para ciertas personas, especialmente aquellas con limitaciones físicas como problemas de columna vertebral.

# 4. Suplementos nutricionales


Además de la creatina, de la que hemos hablado en un punto anterior, es recomendable usar algunos suplementos alimenticios pre-entrenamiento, ya que contienen aminoácidos, cafeína y otros estimulantes que te darán energía, fuerza, concentración y mayor resistencia durante el entrenamiento.
Aunque no son suplementos de fuerza, los de BCAAs y glutamina se deben consumir de forma regular, ya que contribuyen a reducir la fatiga muscular, permitiéndote realizar unos entrenamientos más largos y vigorosos.

# 5. Evita los ejercicios aeróbicos


El ejercicio aeróbico gasta calorías/energía que el cuerpo necesita para los entrenamientos más duros, por lo que es mejor evitar este tipo de ejercicios antes o poco después de los de culturismo, ya que te puede hacer caer en estado de catabolismo.


Conclusión


Aumentar la fuerza muscular requiere no sólo ingerir ciertos nutrientes esenciales, sino también levantar más peso y una mejor gestión del gasto calórico, especialmente durante el período de entrenamiento.


Un artículo de Urbano Veiga de Zumub.com



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martes, 7 de marzo de 2017

Saber decir No


¿Alguna vez has dicho Sí, cuando en realidad quieres decir no?

A simple vista podemos pensar que detrás de todo esto existe una gran generosidad, pero la realidad es que las personas que siempre dicen si, suele ser por que tienen miedo a sentirse rechazadas sí dicen NO.

Saber Decir No


Puede ser que te estén ofreciendo comida que en realidad no te apetece o que estés ya satisfech@, y tú aunque sabes que te va a sentar mal te sientes obligad@ a aceptarlo, o también es posible que a tu alrededor halla personas que sólo acudan a tí para que les ayudes, o que te sientas obligad@ a ir a un sitio que en realidad no te apetece…

Ayudar a los demás es algo que sienta bien y que hace que te sientas fenomenal, pero siempre que tengas cubiertas tus propias necesidades. Para ello es importante escucharme primero a mi mism@, a mi yo interior y si ayudo a los demás que sea porque realmente quiera.

No tiene sentido que ayude a una amiga a limpiar y ordenar su cocina y su despensa y tenga mi cocina llena de mugre....

Saber decir no es una manera de desarrollar tu autoestima, de respetarte y valorarte. 

En realidad es un paso  imprescindible para que los demás te valoren, y te respeten. ¿Como te van a respetar los demás si tú no te respetas a ti mism@?

Una de las claves importantes a la hora de generar una relación sana con la comida, es aprender a decir "No" a la comida que te ofrecen pero que en realidad no quieres.

Cuando decimos "Si", cuando  no queremos esa comida....¿como hace que nos sintamos después?
.... nos sentimos mal con nosotr@s mism@s y aparece el sentimiento de culpabilidad... :(

Con eso lo único que conseguimos es comer más y peor como un modo inconsciente de agredirnos a nosotr@s mism@s por haber aceptado algo que en realidad no queríamos

Por eso es importante Decir No y sobre todo aprender a decir No sin sentirnos culpables por decir No

Aquí te dejo con Fina Esclapez  de www.psicogestalt.com. Aparte de una persona que rebosa sabiduría emocional, también es un amor de mujer.
No te pierdas esta entrevista en la que nos habla precisamente sobre la importancia de decir no





Puedes seguirla en su página de Facebook: Fina Esclapez. Psicóloga Emocional




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jueves, 16 de febrero de 2017

Curso Gratis "Yo Como Sano"

¿Crees que todo lo "sano" es realmente "saludable"?

Nadie quiere perjudicarse a si mismo ni a los que más quiere. Sin embargo nuestra comida no es siempre todo lo saludable que debiera....

En muchas ocasiones me encuentro personas que creen y hacen todo el esfuerzo por comer de forma saludable y, sin embargo no es así,...hacer caso a  la publicidad, los productos bajos en calorías es uno de los errores más comunes en los que caemos... y podemos escoger alimentos sanos pero....

¿Es nuestra alimentación realmente sana y equilibrada?
Influye sólo lo que comemos... ¿o también como lo comemos?

Mi deseo es que todo el mundo tenga la posibilidad de avanzar por el sendero de la vida saludable. Así que me he puesto manos a la obra y he realizado un gran esfuerzo en poder ofrecerte un servicio que pueda ayudarte y que te haga independiente para poder comer sano y equilibrado.

En los últimos dos años y medio he estado preparándome a conciencia con los mejores en el campo de la formación Online, he conseguido superar el miedo a ponerme delante de las cámaras y he diseñado un Curso Online del que me siento superorgullosa "Come Rico y Sano"

Todo esto ha sido en parte gracias a tu apoyo, a las dudas y comentarios que me llegan por email, a sentir que estás ahí... ¡¡¡Gracias!!!

A lo largo de todo este tiempo de duro trabajo, en el que hay momentos mejores y momentos peores, no me he sentido sola, tenerte ahí  me ha dado la motivación necesaria para seguir adelante y poder aportar mi granito de arena para que puedas seguir avanzando por el sendero de la Vida Saludable.

En agradecimiento por tu apoyo quiero ofrecerte mi Curso On Line Gratis...

¡¡¡ Al fin puedo anunciarte su Lanzamiento, YUHUUUU!!!! ^_^

En este Curso Gratutito "Yo Como Sano" he puesto todo mi cariño y he incorporado esas claves que me hubiera encantado recibir cuando empecé a avanzar por este sendero de la vida saludable.


Curso Gratis "Yo Como Sano"


¿Qué puedo descubrir en este curso?


A lo largo de este curso descubrirás:

  • Cómo recuperar tu energía en base a la alimentación
  • Por qué las "dietas" NO FUNCIONAN
  • Cómo romper el efecto "sube y baja" de peso
  • Cómo vencer a los "antojos". Sí, sí... incluso al "picoteo" de la noche... ;-)
  • Y descubrirás cuáles son los 7 errores capitales de la "alimentación sana". Que tú ya NO cometerás. :)


¡Estoy segura de que te encantará!

Puedes apuntarte Gratis en el siguiente enlace: >> https://goo.gl/Cfz70J

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jueves, 9 de febrero de 2017

10 Propiedades beneficiosas del Chucrut

En otros artículos te he hablado de la importancia del intestino, ya que es un órgano clave para nuestra salud.
Hay múltiples estudios que nos hablan de la importancia de los probióticos para la salud de nuestro intestino.

Uno de los alimentos probióticos más conocidos y usados junto con el Kéfir es el Chucrut (Choucroute o choucrut) que se produce de la fermentación del repollo o col blanca.




¿Qué son los probióticos?


Son bacterias beneficiosas para nuestro organismo. Cuando llegan al intestino, siguen vivas y en actividad, causan efectos positivos en la persona.
Ingerir alimentos ricos en probióticos  en su justa medida, resulta saludable. Estas bacterias nos ayudan a fortalecer nuestro sistema inmune, mejorar nuestro proceso digestivo y regular el equilibrio a nivel intestinal.

Al fermentar, las bacterias lácticas (como los Lactobacillum o los Bifidubacterium) aumentan los microorganismos beneficiosos que mejoran la flora intestinal, reestablecen el pH del intestino delgado, mejoran el proceso digestivo y la absorción de nutrientes.


Propiedades y Beneficios del Chucrut.


  1. La col fermentada  es rica en vitaminas A, B1, B2, C, y minerales como el hierro, calcio, fósforo y magnesio
  2. El hecho de que sea rica en vitamina C, aumenta nuestra capacidad de absorción de otras vitaminas y minerales, que necesitan de esta vitamina para asimilarse correctamente, como es el caso del hierro.
  3. Por su contenido en ácido láctico, de gran importancia para las bacterias que tenemos en el intestino y estómago, favorece  las digestiones y la absorción de nutrientes.
  4. Su gran aporte en enzimas beneficia al hígado y al páncreas
  5. Favorecen el buen estado de la piel y las mucosas
  6. Tiene efecto remineralizador sobre el organismo
  7. El chucrut es muy útil y efectivo para combatir la hinchazón abdominal, producida por malas digestiones.
  8. Nos ayuda a recuperar la flora intestinal en caso de haber estado medicad@s con antibiótico
  9. Es un alimento depurativo
  10. Puede resultar beneficioso para personas con problemas de ácido úrico y que tienden a retener líquido


Paul Kauffmann.  Fabrication de la choucroute. 1902

A pesar de que en muchos platos se consume el chucrut cocinado (que por cierto, está superricoooo), al calentarlo, las bacterias se dañan y nos quedaremos sin su efecto probiótico, por lo que  si queremos aprovechar todos los beneficios que nos puede aportar el chucrut, no deberíamos de cocinarlo.

También es importante que te fijes en  el chucrut que venden en los comercios. Normalmente  ha sido sometido a procesos como la pasteurización, por lo que pierden sus propiedades probióticas,  y suelen contener altos contenidos en sal.


Como ya se que te estás preguntando dónde puedes comprarlo. Aquí tienes un enlace a TuEcobox  ;-)


Chucrut




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lunes, 12 de diciembre de 2016

Cómo Conseguir tu Objetivo y Comer Sano

¿Eres de las que dice "mañana empiezo en serio a comer bien" pero... el mañana nunca llega?
¿Eres de las que dice quiero salir a correr o a caminar pero... "mejor hoy no porque parece que va a llover"?

Continuamente me encuentro con personas dicen querer mejorar su imagen, bajar de peso, sentirse con más energía, pero sin embargo luego no son capaces de perseguirlos, formulan el deseo pero no tienen la motivación para llevar a cabo las acciones que les ayuda a conseguirlo.


Cómo Conseguir tu Objetivo y Comer Sano


Las excusas son siempre las mismas: es que ya estoy mayor, no tengo fuerza de voluntad, el tiempo que se necesita para tener resultados, ... en realidad todo conduce al mismo lado "la falta de confianza en nosostr@s mism@s" . En realidad no creemos que podemos conseguirlo, ni sin ayuda ni con ella.

Y luego están las excusas autosaboteadoras: "es mal momento", "es que la crisis...", "el gobierno", "mis padres", "es que soy ascendente Acuario"... Buscamos mil excusas y mil culpables para no seguir avanzando

Queremos lo "fácil" ....

¿Y si te digo que el gran secreto para conseguir motivarnos y recuperar la confianza en que sí podemos hacerlo es ponernos en acción y cambiando nuestros hábitos poco a poco?.

Avanzar cada día un pequeño paso nos acerca cada vez más a nuestro objetivo ¿No es más fácil avanzar paso a paso que pretender correr una maratón sin estar preparad@?

Si nos centramos en nuestro objetivo a largo plazo probablemente nos resulte lejano y difícil de conseguir, sobre todo en estas Fiestas donde nos rodean las tentaciones....

Lo mejor es parar un momento, centrarnos en el siguiente paso, en el aquí y el ahora, y preguntarnos "¿que voy a hacer ahora?". A continuación sólo tenemos que centrarnos en dar ese pequeño paso que nos acercará un poco más a nuestro objetivo.

Es importante que no cuestiones cada paso, simplemente haz.

Para recuperar la confianza necesitas ver que ya has dado algunos pasos. Ten en cuenta que has perdido la confianza durante mucho tiempo, te has estado autosaboteando durante años y no puedes esperar recuperar la confianza en tan sólo dos días.

Como se acerca la navidad (y estoy generosa ;-))  quiero dejarte un regalo saludable para que puedas comenzar el 2017 con buen pie, avanzando por el sendero de la vida saludable ^_^




Así que, he recopilado para tí las 6 principales claves que te ayudarán a comer sano y mejorar tus hábitos. He praparado los videos y la documentación y lo he empaquetado Tooodo en este Curso Online Gratis "Yo Como Sano", que quiero ofrecerte como regalo navideño ^_^


Y...¿qué puedo descubrir en el Curso Online "Yo Como Sano"?

En este curso descubrirás:

✔  Porqué las dietas no funcionan

✔  Cómo romper el circulo vicioso del efecto sube-baja

✔  Cómo recuperar tu energía y mejorar tus hábitos

✔  Las principales claves que te ayudarán a vencer la ansiedad y los antojos


Ahora sólo te queda dar el primer paso. Una vez que lo has dado, el segundo lo darás con más fuerza y si esto lo repites una y otra vez, llegará un día que tendrás una sensación de haber tomado las riendas de tu vida y de tu salud.

Lo único que necesitas es tomar una decisión. Sin excusas y AHORA  (ya sabemos que lo de empezar el Lunes no funciona, jejeje ), y,  para ayudarte en esos primeros pasos, te ofrezco GRATUITAMENTE el Curso Online Gratis "Yo Como Sano"

Yo Como Sano


Sí, Celia. Quiero Mi Curso de Regalo YAAA



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miércoles, 23 de noviembre de 2016

TuEcobox - Supermercado online de confianza

Si llevas un tiempo por el blog ya te has dado cuenta que me encantan los productos naturales y de procedencia ecológica y que alguna que otra vez os he recomendado algún que otro producto que podeis comprar en Tuecobox.

Esta vez, quiero hablaros de ellos para que sepais quienes están detrás de Tuecobox.

Yaaa.... Sí, ya sé que te estás preguntando:  Perooo ¿qué es Tuecobox?

TuEcobox: Supermercado Online de confianza

Tuecobox es una tienda online en la que podemos encontrar  productos ecológicos, productos para personas con intolerancias alimentarias, tienen productos para aquellos que seguimos una alimentación vegetariana o vegana, incluso para dietas anti-cándida y... un montón de cosas más!!!.

Hace unos meses Tuecobox ha cambiado de dueños y ahora forman parte de TuEcobox Fran y Alba, una pareja joven con muchas ganas de que este proyecto salga adelante con fuerza. Son unos chicos encantadores ^_^, así que esta vez, mejor que hablar yo, os he traido a  Fran y Alba de Tuecobox para que sean ellos quienes responden tus preguntas ;-)



¿Qué podemos encontrar en Tuecobox? 

Se puede encontrar productos de alimentación ecológica, bien detallado por categorías, además también tenemos separado por intolerancias alimentarias, superalimentos, un apartado para los veganos y crudiveganos (raw).

Nos centramos tambien en intolerancias alimentarias o algun trastorno, como puede ser la celiaquía o la candidiasis.

Para los más pequeños de la casa también puedes encontrar cosas, desde pañales desechableas o reutilizables, hasta juguetes y muselinas para proteger a tu bebé.

Además tenemos un apartado de panadería con panes de espelta y trigo sarraceno sin levadura, productos muy importantes para nosotros. Electrodomésticos para el hogar, como para hacerte batidos verdes o de frutas con exprimidores de prensado lento, o para tener un huerto urbano en tu terraza. No nos olvidamos del cuidado de la piel, cosmética (categoría con novedades muy pronto), para la higiene íntima femenina con la copa menstrual...

Y, para acabar, tenemos una gama de aceites esenciales terapéuticos, para migraña, dolores menstruales muy recomendable que os invito echarle un vistazo y os animo a probar porque van estupendamente si tienes cualquier de estos problemas o cualquier otro.

¿Qué tiene de especial TuEcobox?

Nuestra cercanía con el cliente, nos gusta cuidarle.  A pesar de ser una tienda online donde el contacto con el cliente es casi inexistente, nosotros intentamos acercarnos a el mediante las redes sociales, por correo electrónico y por llamada telefónica. Estamos abiertos a escucharle, informarle, aconsejarle y resolverle cualquier duda que le surja.

¿Cuál es vuestro desayuno favorito? 

Un zumo verde de combinación de verduras, por poner un ejemplo; apio, pepino y zanahorias hecho con nuestro exprimidor de de prensado lento  junto con unas tostadas de pan de trigo sarraceno con alguna crema 



Zumo verde



¿ y vuestro tentempié favorito?

Los crakers de kamut, los chips de coco o de banana o algún fruto seco como las nueces de brasil o de macadamia.

Hay gente que desconfía de probar ciertas cosas que no ha comido nunca. ¿Qué les dirías?

No sabes si te gusta hasta que no pruebas algo, así que les animaría a probar nuevas cosas, experimentar y a disfrutar. Hay productos poco conocidos pero están buenísimos.

Ir contracorriente respecto a la industria alimentaria convencional es una ardua tarea… ¿Cuál es vuestro secreto para mantener arriba el ánimo?

Siempre mantenemos el ánimo arriba, sabemos que las personas poco a poco se están concienciando de comer sano, dejar a un lado la comida basura y empezar hacer un giro en su alimentación, y gracias a estas personas que van haciendo estos pequeños cambios nosotros nos mantenemos positivos por todos ellos.

Un mensaje para los lectores de naradiet:

Seguir una vida sana y natural te llevará a ser más feliz y estar mejor en tu día a día.


Feliz


Y hasta aquí la entrevista con Fran y Alba. Desde aquí quiero agradecerles este tiempito que nos han dedicado y.... ahora, ha llegado el momento en que yo os comente las tres principales razones de por qué a mi me gusta Tuecobox:

  1. Me da mucha confianza, y hacen que sienta que no sea un cliente más.
  2. Porque te ofrecen la posibilidad de ponerte en contacto con ellos por email o por teléfono, 
  3. Me encanta que sean respetuosos con el medio ambiente ^_^

Desde aquí quiero animarte a que conozcas la tienda y descubras por ti mismo todo lo que nos ofrecen, así que aquí te dejo el enlace para que puedas cotillear a gusto ;-)


Tuecobox



Cuéntame que te ha parecido Tuecobox ;-)

Un besote grande!!!!



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