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miércoles, 3 de diciembre de 2014

Tarta saludable de coco y chocolate

Se acerca la navidad, y... si buscas una opción de un postre rico y saludable, que sea fácil de hacer y que además, no lleve gluten ni lácteos, para poder compartirlo con familia y amigos,... esta es la tuya ^_^


Tarta de coco y chocolate


Con esta receta participo en el concurso que organiza Niki en su blog, en la categoría de postres. Sé lo que te estás preguntando y aunque esté catalogada como postre... sí, también es una buena opción para el desayuno, comenzar el día con energía y... un toque dulce... ;D



Ingredientes:

Para la base:

  • 12 dátiles
  • 200g de nueces, almendras o avellanas

Para el chocolate

  • 400 ml de leche vegetal (puedes usar 200 ml de nata vegetal y 200 ml de leche vegetal si quieres que te quede con una textura más cremosa)
  • 2 cucharadas de coco rallado
  • 100 g de chocolate para postres (sin lactosa)
  • 1 cucharada de agar-agar en polvo

Preparación:

  • Deja a remojo los dátiles un mínimo de 2 horas (puedes dejarlos a remojo la noche anterior)
  • escurre bien los dátiles
  • tritura bien las nueces y los dátiles. Yo utilicé la thermomix, a velocidad progresiva 3-5 durante 10 segundos, luego con la espátula bajé los ingredientes y le volví a dar otros 10 segundos más a velocidad 5. Si no tienes thermomix, puedes moler las nueces con un molinillo de café y cortar en trozos muy pequeños los dátiles y luego mezclar bien los ingredientes. Si prefieres, en vez de nueces puedes utilizar otros frutos secos.
  • extiende la mezcla sobre el molde (igual que si fuera una base de galletas)
  • en un cazo pon a calentar la leche vegetal (y la nata vegetal, en caso de que quieras esa textura más cremosa)
  • añade los 100g de chocolate y las dos cucharadas de coco rallado
  • remueve constantemente


  • una vez empiece a hervir añade el agar-agar y remueve durante 5-8 minutos para que el agar se disuelva por completo
  • espera a que temple un poco y luego viértelo sobre el molde cubierto con la base

  • espolvoréalo con coco rallado y déjalo enfriar 



  • ya sólo queda desmoldarlo y servirlo. Si quieres que esté más fresco puedes guardarlo en la nevera y sacarlo antes de servir. 
Estas navidades sorprenderás a tus invitados con un postre saludable ^_^


  Gracias por comentar y compartir

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