tag:blogger.com,1999:blog-64673432522167790022024-03-05T06:51:25.318+01:00"naradiet" por Celia GálvezAprende a alimentarte saludablemente disfrutando de la comida. Encontrarás trucos y consejos, recetas aptas para tod@s, así como la ayuda necesaria para nutrir tu cuerpo y encontrarte cada vez mejor.Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.comBlogger149125tag:blogger.com,1999:blog-6467343252216779002.post-76511670794731464302019-10-15T09:00:00.000+02:002019-10-16T11:27:13.504+02:00¿Conoces el jugo de noni? Te contamos todo al respecto<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">El jugo de noni es una bebida tropical derivada de la fruta del árbol </span><span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; font-style: italic; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Morinda citrifolia</span><span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">. Este árbol y su fruto crecen en terrenos volcánicos en el sudeste asiático, especialmente en la Polinesia. El noni es una fruta grumosa del tamaño de un mango de color amarillo, es muy amargo y tiene un olor característico que, a veces, es comparado con el queso maloliente. </span><br />
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><img alt="Noni" height="452" src="https://lh4.googleusercontent.com/Kz6szznObGFshP9827kWCDpPuxE-gA_hqlbmW9yQ_XK13WK3ac8gJc0XcI4RpBgwBB20DlvtUzwpy4nWaSm20qbS2O9OtXPi0JzSfz8JtkMhXCWFDenGlz--qwqRXaRIMEPIN-eG" style="margin-left: 0px; margin-top: 0px; white-space: pre;" title="Noni" width="602" /></span><br />
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 13.3333px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Los pueblos de la Polinesia han usado el noni en la medicina popular tradicional durante más de 2000 años. Se usa comúnmente para tratar problemas de salud como estreñimiento, infecciones, dolor y artritis. Hoy en día, el noni se consume mayormente como jugo. Este está lleno de potentes antioxidantes y puede aportar varios beneficios para la salud.
En este artículo que traigo junto a <a href="http://2x3.cl/">2x3.cl</a>, te contamos todo al respecto del jugo de noni, incluidos sus nutrientes, los posibles beneficios que tiene para la salud y la seguridad de su consumo.
</span><br />
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 13.3333px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
<h3>
</h3>
<h3>
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 13.3333px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><u>Contenido nutricional</u></span></h3>
<span style="font-family: "verdana"; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: 13.3333px; white-space: pre-wrap;">
El contenido nutricional del jugo de noni varía ampliamente. </span><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17162334" style="font-size: 13.3333px; white-space: pre-wrap;" target="_blank">Un estudio</a><span style="font-size: 13.3333px; white-space: pre-wrap;"> analizó 177 diferentes marcas de jugo de noni y encontró cambios importantes en el valor nutricional de cada uno. Esto se debe a que el jugo de noni normalmente se mezcla con otros jugos de frutas o se le agregan endulzantes para cubrir su sabor amargo y mal olor.
Dicho esto, el jugo Tahitian Noni es la marca más popular en el mercado y ampliamente usada en estudios. Está compuesto por 89% de concentrado de fruta de noni y 11% de jugo de uva y arándanos. Los nutrientes que contiene en 100 ml son los siguientes:
</span></span><br />
<ul style="font-size: 13.3333px; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "verdana"; vertical-align: baseline;">
<li><span style="font-family: "verdana"; font-size: 13.3333px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">47 calorías.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana"; font-size: 13.3333px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">11 g de carbohidratos.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana"; font-size: 13.3333px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Menos de 1 g de proteínas.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana"; font-size: 13.3333px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Menos de 1 g de grasas.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana"; font-size: 13.3333px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">8 g de azúcar.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana"; font-size: 13.3333px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">33% del valor diario recomendado de vitamina C.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana"; font-size: 13.3333px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">17% del valor diario recomendado de biotina.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana"; font-size: 13.3333px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">6% del valor diario recomendado de folato.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana"; font-size: 13.3333px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">4% del valor diario recomendado de magnesio.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana"; font-size: 13.3333px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">3% del valor diario recomendado de potasio.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana"; font-size: 13.3333px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">3% del valor diario recomendado de calcio.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana"; font-size: 13.3333px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">3% del valor diario recomendado de vitamina E.
Como la mayoría de los jugos de frutas, el jugo de noni contiene mayormente carbohidratos. Es rico en vitamina C, que es esencial para la piel y el sistema inmunológico. Adicionalmente, es una buena fuente de biotina y folato, que son vitaminas B que cumplen una función importante en el cuerpo, por ejemplo ayudar a convertir la comida en energía.
</span></li>
</span></ul>
<span style="font-family: "verdana"; vertical-align: baseline;">
<div>
<span style="font-size: 13.3333px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9D1Nsr3x6wD1-vitYTnUf_Ik3pnTVGcGsozbJ776nEWeXvSh31Mq3bH0hGK2hB3WV7mT7psrRsX3gZe0Xcc3-jCBDipN-sVnlxDU1eAP4Zk31LyuDupPzZjqEaflllE7MhUof3yd35Bv5/s1600/jugo-noni-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="jugo noni" border="0" data-original-height="300" data-original-width="600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9D1Nsr3x6wD1-vitYTnUf_Ik3pnTVGcGsozbJ776nEWeXvSh31Mq3bH0hGK2hB3WV7mT7psrRsX3gZe0Xcc3-jCBDipN-sVnlxDU1eAP4Zk31LyuDupPzZjqEaflllE7MhUof3yd35Bv5/s640/jugo-noni-2.jpg" title="jugo noni" width="640" /></a></div>
<div>
<span style="font-size: 13.3333px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<span style="font-size: 13.3333px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span><br />
<h3>
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 13.3333px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><u>Posibles beneficios del jugo de noni</u></span></h3>
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 13.3333px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">
<b>Puede reducir el daño celular del humo del tabaco
</b>
La exposición al humo del tabaco genera cantidades peligrosas de radicales libres y puede causar daño celular y llevar a un estrés oxidativo, que está asociado con enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. El humo del tabaco es conocido por causar precisamente cáncer, ya que ciertos productos químicos que contiene se unen a las células de tu cuerpo y provocan el crecimiento de tumores. Se encontró que beber 120 ml de jugo de noni al día, durante un mes, <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24804023" target="_blank">reduce los niveles de estos químicos</a> en aproximadamente un 45%.
<b>Puede ayudar a mejorar tu resistencia durante el ejercicio
</b>
El jugo de noni puede aumentar la resistencia física. Por ejemplo, se realizó <a href="https://academicjournals.org/journal/JMPR/article-full-text-pdf/736746415191" target="_blank">un estudio</a> que le dio a corredores de larga distancia 100 ml de jugo de noni o un placebo, dos veces por día. El grupo que bebió el jugo de noni mostró un aumento del 21% del tiempo promedio en llegar a la fatiga, lo que sugiere una mejor resistencia. Este aumento está asociado a los antioxidantes del jugo de noni, que pueden reducir el daño al tejido muscular que normalmente ocurre durante el ejercicio.
<b>Puede mejorar el sistema inmunológico
</b>
Como otros jugos de frutas, es rico en vitamina C, que ayuda al sistema inmunológico protegiendo tus células del daño de radicales libres y toxinas ambientales. Se descubrió que las personas que tomaban 330 ml de jugo de noni diario<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29641454" target="_blank"> incrementaron la actividad de las células inmunológicas</a> y tuvieron niveles más bajos de estrés oxidativo.
</span><br />
<h3>
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 13.3333px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Seguridad y efectos secundarios</span></h3>
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 13.3333px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">
En 2005, se informaron algunos casos de toxicidad hepática en personas que consumían jugo de noni. Sin embargo, la Autoridad Europea para la Seguridad de los Alimentos (EFSA) evaluó la fruta y concluyó que <a href="https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.2903/j.efsa.2006.376" target="_blank">el jugo de noni por sí solo no causa estos efectos</a>. Posteriormente en 2009, <a href="https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.2903/j.efsa.2009.998" target="_blank">la EFSA confirmó la seguridad del jugo</a> de noni para la población general, aunque afirmaron que algunas personas podrían tener una sensibilidad particular que derivaría en toxicidad hepática.
Además, las personas con enfermedades del riñón crónicas deberían evitar el jugo de noni, ya que es alto en potasio, lo que generaría niveles peligrosos de este compuesto en la sangre.
Por otra parte, el jugo de noni puede contener grandes cantidades de azúcar debido a la variabilidad entre las marcas, pero es mejor beberlo con moderación, o evitarlo si eres de los que limita su consumo de azúcar.
</span><br />
<h3>
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 13.3333px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><u>Conclusión</u></span></h3>
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 13.3333px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">
El jugo de noni es derivado de una fruta del sudeste asiático, es particularmente rico en vitamina C y puede ofrecer beneficios antinflamatorios y antioxidantes; como alivio del dolor, mejora del sistema inmunitario y mejora del rendimiento durante el ejercicio. Sin embargo, se necesita más investigación al respecto. Es importante recordar que, a pesar de traer ciertos beneficios para los fumadores, el jugo de noni no se debería considerar como medida preventiva para enfermedades relacionadas con el tabaco. En general, el jugo de noni es seguro, aunque es importante que consultes a tu médico si estás tomando ciertos medicamentos o si tienes problemas renales.</span><span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">
</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq">
<b><u>¿QUIERES MÁS TRUCOS Y CONSEJOS?</u></b></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Apúntate gratis a la newsletter y recibirás totalmente GRATIS mi ebook gratuito y contenido exclusivo ^_^</blockquote>
<br />
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Sí, Celia, <a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank">¡¡quiero apuntarme YAAAAA!!</a></b></span></blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="haz click aquí" border="0" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZs0NF0HRYyJiLWCO528C80bwrTppPxc5a1739FaW7zaGhcjEtmE2_2ui17jK8jmkTwGGOXMswUDcP9cFOGsjGWLSFT910xiTjlCmiil_HjlbhYSzL8L4BFmFXLsdy7WNtduHjydntQcJF/s400/banderita+letrero+clic+aqui.png" title="haz click aquí" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><u>Sígueme en las redes sociales:</u> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"> <a href="https://www.facebook.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Facebook</a> - <a href="https://twitter.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Twitter</a> - <a href="https://plus.google.com/u/0/103593765284552109388/posts" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Google+</a> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;">- </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="https://www.pinterest.com/celianaradiet/" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Pinterest</a></b></div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Sígueme por email</a></b></div>
Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6467343252216779002.post-3468316667569518182018-10-19T09:30:00.000+02:002018-10-19T19:03:44.076+02:00El intestino, órgano clave para mantener una salud óptima.<span style="font-family: inherit;">Tener un intestino saludable es superimportante para mantener una salud óptima. un intestino en desequilibrio aumenta la probabilidad de enfermar y agrava los sintomas en las personas ya enfermas. <br />Esta en realidad es una información que ya conocía Hipócrates, médico de la antigua Grecia y considerado el “padre de la medicina”. Hace más de 2000 años este gran sabio afirmó: “<i>Toda enfermedad comienza en el intestino</i>”.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span><span style="font-family: inherit;">Hoy día somos conscientes de hasta qué punto tenía razón, y empezamos a comprender la necesidad de sostener una correcta función intestinal para mantener una buena salud y prevenir enfermedades.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKN3bD69m2J4tsaBqPnKnP7EFLYwEDjhmHAnh-8bd60eASLTNCWoRhWPpE3BwaT5DfkGAmlswvE6C7i-b9hYcXSN6GyzFmGzYcXKU325hJu5eIuCJGXptEy5Mc_TE2huA36YesPRaTnrCY/s1600/sistema+digestivo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="intestino " border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKN3bD69m2J4tsaBqPnKnP7EFLYwEDjhmHAnh-8bd60eASLTNCWoRhWPpE3BwaT5DfkGAmlswvE6C7i-b9hYcXSN6GyzFmGzYcXKU325hJu5eIuCJGXptEy5Mc_TE2huA36YesPRaTnrCY/s1600/sistema+digestivo.jpg" title="El intestino, órgano clave para mantener una salud óptima." width="219" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: xx-small;">Imagen Cortesía de Dream Designs</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: xx-small;">/ Freedigitalphotos.net</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: inherit;">Ten en cuenta que las funciones del intestino no se limitan tan sólo a digerir, absorber los nutrientes y eliminar los desechos. Entre muchas otras, podemos destacar las siguientes funciones:
</span><br />
<ul><ul>
<li><span style="font-family: inherit;">Una de las funciones más importantes del intestino es la <b>inmunorreguladora</b>. La parte más extensa y compleja de nuestro sistema inmune se encuentra en el intestino, suponiendo una gran barrera que limita el acceso de sustancias nocivas al organismo. Así que desde un simple resfriado o dolor de cabeza, hasta enfermedades autoinmunes como el caso de la artritis reumatoide el intestino será un órgano clave.</span></li>
<ul><br /></ul>
<li><span style="font-family: inherit;">¿Has escuchado algo sobre que el intestino es nuestro <b>segundo cerebro</b>? Y es que otra función importante del intestino es la llevada a cabo por el Sistema Nervioso Entérico, también llamado “Little Brain” o “Brain in the Gut” por su tamaño, ya que está compuesto por una red de millones de neuronas, (bastantes menos que las del encéfalo, pero más que en la médula espinal) distribuidas a lo largo del tubo digestivo. El SNE está conectado al Sistema </span><span style="font-family: inherit;">Nervioso Central, por lo que influye también en las áreas </span><span style="font-family: inherit;">que se encargan de gestionar las emociones.</span></li>
<ul>
</ul>
</ul>
</ul>
<span style="font-family: inherit;">Según los últimos estudios sólo el 5% de la serotonina (neurotransmisor que cuando se encuentra en desequilibrio produce estados depresivos)se produce en el cerebro, y hasta un 95% en el intestino. Por lo que el correcto funcionamiento del intestino se encuentra directamente relacionado con los estados de ánimo, estrés y ansiedad.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span><span style="font-family: inherit;">Por todo ello el intestino es un órgano clave y no sólo necesario en el proceso de digestión y absorción de los alimentos, si no que nuestra salud general dependerá de su correcto funcionamiento. Una manera de cuidarlo es prestar atención a nuestros hábitos de vida y a nuestra alimentación. En cuanto a los alimentos presta atención tanto a los alimentos sólidos como a los líquidos, ya que a<a href="https://www.celiagalvez.com/bienestar-y-salud/8-bebidas-que-perjudican-tu-colon-irritable/" target="_blank">lgunas bebidas pueden perjudicar la salud de nuestro intestino, sobre todo de nuestro colon</a></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<a href="http://es.tinypic.com/?ref=o588yt" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"></a><a href="http://es.tinypic.com/?ref=o588yt" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><br /></a><a href="http://es.tinypic.com/?ref=o588yt" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img alt="Image and video hosting by TinyPic" border="0" class="nopin" src="https://i58.tinypic.com/o588yt.jpg" height="50" width="200"></a>Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6467343252216779002.post-11763016012911550682018-08-02T00:59:00.000+02:002018-08-02T01:01:11.826+02:00 Únete a la alimentación natural y ecológica.<div class="MsoNormal">
La alimentación es un pilar fundamental en la prevención de
enfermedades. Seguro que ya lo sabes e intentas llevar a cabo una alimentación
lo más saludable posible.<o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
De hecho, la alimentación saludable está en boca de tod@s y nadie duda de que comer sano (aunque no
tengamos muy claro qué es) resulta clave para mantener una salud óptima.<o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6FdQSwJGuAJqO5PUQkLHt5bZ7TnQJ2ht1M3HgpdqTc0qCTMucu2EZ6kqASbF2YkNzZvuqKtLY4evB96XQHKdc04A882eDhQ8IAwYoDmY7KjHZX_UR6Tz1FoFNSSqY7Ozuoo5hyh0bArif/s1600/comiendo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="comer saludable" border="0" data-original-height="266" data-original-width="400" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6FdQSwJGuAJqO5PUQkLHt5bZ7TnQJ2ht1M3HgpdqTc0qCTMucu2EZ6kqASbF2YkNzZvuqKtLY4evB96XQHKdc04A882eDhQ8IAwYoDmY7KjHZX_UR6Tz1FoFNSSqY7Ozuoo5hyh0bArif/s640/comiendo.jpg" title="comer saludable" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
<h2>
<b>Pero…¿qué es alimentación saludable? </b></h2>
<div class="MsoNormal">
<b> <o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
En realidad se trata de ingerir alimentos que te aporten los
nutrientes que necesitas para sentirte replet@ de energía y mantener tu salud
en un estado óptimo. <o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La gran paradoja es que, a pesar de vivir en una sociedad
sobrealimentada, a la vez también es una sociedad malnutrida. La OMS lo define
como “La doble carga de la malnutrición”.<o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lo cierto es que el exceso de calorías, azúcares, sal o
grasas saturadas es igual de perjudicial o incluso más que la falta de
nutrientes esenciales como son las vitaminas o minerales. <o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La alimentación actual,
no nos ayuda demasiado, ya que es rica en alimentos de escaso valor nutricional
y con una gran cantidad de calorías (lo que se conoce como calorías vacías)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4YK0Z_B55xMUdOiFT1QwH6zKCPuH0440uQ9TOjQdL0gyTL2mXa1t-YrisgwLmX8sj2xDXcb_LsSC_v1h3ZGBDk9TDUKWDiKTPaHKZwAbetXDXKe2bfktdSXbi_C6jY7F1Zz41xHjGtSDq/s1600/fruta-cesta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="alimentación natural" border="0" data-original-height="469" data-original-width="640" height="468" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4YK0Z_B55xMUdOiFT1QwH6zKCPuH0440uQ9TOjQdL0gyTL2mXa1t-YrisgwLmX8sj2xDXcb_LsSC_v1h3ZGBDk9TDUKWDiKTPaHKZwAbetXDXKe2bfktdSXbi_C6jY7F1Zz41xHjGtSDq/s640/fruta-cesta.jpg" title="alimentación natural" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h2>
<b>Entonces…¿qué debe
cumplir nuestra alimentación para ser saludable?</b></h2>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Una alimentación saludable debe cumplir estos 3 requisitos:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<h3>
<b>1.- Ser lo más natural posible </b></h3>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Como dice la propia definición del adjetivo “natural”, es
aquella que “proviene de la naturaleza, relacionado con ella o producido por
ella sin la intervención del hombre”.<o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Es decir, son aquellos <b>alimentos no procesados o mínimamente
procesados.</b> Lo importante es al menos el
80% de los productos que consumes sean 100% naturales<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<h3>
<b>2.- Ser lo más limpia
posible</b></h3>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Al escoger una alimentación natural evitarás algunos
elementos tóxicos, como es el caso los aditivos, sin embargo no evitarás otros elementos, como pesticidas
hormonas y antibióticos….<o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Los vegetales de <b>origen orgánico o de cultivo ecológico</b> no tienen pesticidas, crecen en suelos ricos en
nutrientes y maduran en la planta. Esto hace que <b>no sólo esté libre de tóxicos
sino que, además, son más ricos en nutrientes.</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
¿Te parece complicado encontrar estos productos? Lo cierto es que el sector de la alimentación
ecológica es un sector en crecimiento y cada vez encontramos más lugares donde comprar este tipo de alimentos como es el caso del <a href="https://www.bioherbolario.com/4-alimentacion" target="_blank">Bioherbolario</a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<h3>
<b>3.- Ser variada y
equilibrada</b></h3>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Por muy saludable que sea nuestra cesta de la compra, un
solo tipo de alimento no es capaz de aportar al organismo todos los nutrientes
que éste necesita. De ahí que para gozar de buena salud sea preciso que
incluyamos en la dieta todo tipo de alimentos y en las cantidades adecuadas. <o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Aumenta el consumo de frutas, verduras, legumbres y cereales
integrales y reduce el consumo de productos refinados, grasas, azúcares y demás
alimentos con calorías vacías.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Es de sentido común pensar que todos estos alimentos favorecen
tu salud y nutren a nuestro organismo de una manera íntegra y saludable.<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Recuerda que para tener un verdadero estilo de vida
saludable no sólo debes prestar atención a la alimentación. También es
importante tener una actividad física moderada pero continuada, vivir en un
entorno saludable y encontrar un equilibrio emocional para poder sentirnos plen@s
y rebosantes de bienestar .<o:p></o:p></div>
<br />
Y tú ¿Te unes a la alimentación natural y ecológica? ;-)<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<b><u>¿QUIERES MÁS TRUCOS Y CONSEJOS?</u></b></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Apúntate gratis a la newsletter y recibirás totalmente GRATIS mi ebook gratuito y contenido exclusivo ^_^</blockquote>
<br />
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Sí, Celia, <a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank">¡¡quiero apuntarme YAAAAA!!</a></b></span></blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="haz click aquí" border="0" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZs0NF0HRYyJiLWCO528C80bwrTppPxc5a1739FaW7zaGhcjEtmE2_2ui17jK8jmkTwGGOXMswUDcP9cFOGsjGWLSFT910xiTjlCmiil_HjlbhYSzL8L4BFmFXLsdy7WNtduHjydntQcJF/s400/banderita+letrero+clic+aqui.png" title="haz click aquí" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><u>Sígueme en las redes sociales:</u> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"> <a href="https://www.facebook.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Facebook</a> - <a href="https://twitter.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Twitter</a> - <a href="https://plus.google.com/u/0/103593765284552109388/posts" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Google+</a> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;">- </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="https://www.pinterest.com/celianaradiet/" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Pinterest</a></b></div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Sígueme por email</a></b></div>
<script async="async" defer="defer" id="ctracker" src="https://trackcontrol.com/tracker.js?pid=21303"></script>
Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6467343252216779002.post-22398364818372682582017-11-15T14:21:00.006+01:002017-11-15T14:21:58.100+01:00Los 5 pasos para conseguir dejar de fumar<div dir="ltr" style="line-height: 1.3050000000000002; margin-bottom: 0pt; margin-left: 5pt; margin-right: 11.55pt; margin-top: 12.5pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">¿Te preocupa padecer o agravar una enfermedad por no ser capaz de abandonar el hábito de fumar?</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-left: 5pt; margin-top: 7.8pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">¿Te gustaría dejar de fumar pero no sabes cómo conseguirlo?</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-left: 5pt; margin-top: 8.95pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">¿Lo has intentado alguna que otra vez y, al final, has vuelto a lo de siempre?</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-left: 5pt; margin-top: 8.95pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcv6G9aWtaUPRSzyzJsaPYG_IvMbWFEW7cC-ZjiYDm1eYuTrHKwouH9akxTm0xbwMCrMF_c1Gwk7o1pTtsztv5qTNTVYpA4YIL7iRVy2Bjxe15jK1KXIqyue57dNdUJLZ_dKwYpSPmv0_6/s1600/5-pasos-dejar-fumar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Los 5 pasos para conseguir dejar de fumar" border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcv6G9aWtaUPRSzyzJsaPYG_IvMbWFEW7cC-ZjiYDm1eYuTrHKwouH9akxTm0xbwMCrMF_c1Gwk7o1pTtsztv5qTNTVYpA4YIL7iRVy2Bjxe15jK1KXIqyue57dNdUJLZ_dKwYpSPmv0_6/s640/5-pasos-dejar-fumar.jpg" title="Los 5 pasos para conseguir dejar de fumar" width="640" /></a></div>
<b id="docs-internal-guid-54fcc7a7-bfc4-529a-00bc-207e40385107" style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 0pt; margin-left: 5pt; margin-right: 11.55pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">El hábito de fumar, al igual que la ansiedad por la comida, lo único que hacen es ayudarnos a calmar nuestra mente, acallar nuestros pensamientos negativos y ayudarnos a evadir de aquello que, consciente o inconscientemente, nos preocupa.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 0pt; margin-left: 5pt; margin-right: 11.55pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 0pt; margin-left: 5pt; margin-right: 5.4pt; margin-top: 8.1pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Uno de los hábitos no saludables más difíciles de romper es el hábito de fumar. Para conseguir dejar de fumar no vale con que te lo diga yo, el médico, o cualquier otra persona. Dejar de fumar es una decisión que tan sólo tú puedes tomar (por mucho que los que estén a tu alrededor lo estén deseando, jeje)</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 0pt; margin-left: 5pt; margin-right: 5.4pt; margin-top: 8.1pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<h3 style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-left: 5pt; margin-top: 8.1pt;">
<span style="background-color: transparent; font-family: "calibri"; font-size: 16pt; font-style: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #6aa84f;">Deja de fumar en 5 pasos</span></span></h3>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.28; margin-bottom: 0pt; margin-left: 5pt; margin-top: 9.4pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">En la </span><a href="https://www.cancer.org/es/saludable/mantengase-alejado-del-tabaco/guia-para-dejar-de-fumar.html" style="text-decoration: none;"><span style="background-color: transparent; color: #0462c1; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">guía para dejar de fumar</span><span style="background-color: transparent; color: #0462c1; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></a><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">de la Sociedad Americana contra el cáncer nos hablan de los pasos necesarios para dejar de fumar</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.28; margin-bottom: 0pt; margin-left: 5pt; margin-top: 9.4pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<ol style="margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<li dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Calibri; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; margin-left: 4.9999999999999964pt; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><h4 style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 8.2pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Escribe tu para qué</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">.</span></h4>
</li>
</ol>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3050000000000002; margin-bottom: 0pt; margin-left: 40.45pt; margin-right: 11.55pt; margin-top: 8.95pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Aquellas razones que te motivan a dejar este hábito. Ponlas en un lugar bien visible para que puedas verlas cada vez que tengas la tentación de fumar. Una razón importante es tu salud, por lo que conocer bien los </span><a href="https://www.nicorette.es/preparate-para-dejarlo/sustancias-quimicas-del-tabaco-y-tu-organismo" style="text-decoration: none;"><span style="background-color: transparent; color: #1155cc; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">efectos del tabaco en el organismo</span></a><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> te ayudará en este primer paso.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3050000000000002; margin-bottom: 0pt; margin-left: 40.45pt; margin-right: 11.55pt; margin-top: 8.95pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<ol start="2" style="margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<li dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Calibri; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; list-style-type: decimal; margin-left: 4.9999999999999964pt; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><h4 style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 7.75pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Fija una fecha.</span></h4>
</li>
</ol>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 0pt; margin-left: 40.45pt; margin-right: 5.4pt; margin-top: 9.15pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Escoge una fecha en el próximo mes. Si escoges una fecha muy lejana, tendrás tiempo a cambiar de opinión y si es muy cercana no tendrás tiempo para prepararte para el “Gran Día para Dejar de Fumar”.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 0pt; margin-left: 40.45pt; margin-right: 5.4pt; margin-top: 9.15pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<ol start="3" style="margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<li dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Calibri; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; list-style-type: decimal; margin-left: 4.9999999999999964pt; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><h4 style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 7.9pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Establece un plan.</span></h4>
</li>
</ol>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 0pt; margin-left: 40.45pt; margin-right: 9.55pt; margin-top: 8.95pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Tan sólo de un 4% al 7% de las personas son capaces de dejar de fumar sin ayuda de ningún producto o ter Sólo aproximadamente del 4% al 7% de las personas pueden dejar de fumar en cualquier intento sin ningún medicamento u otra ayuda. Sólo aproximadamente del 4% al 7% de las personas pueden dejar de fumar en cualquier intento sin ningún medicamento u otra ayuda apia. Existen múltiples </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">formas para dejar de fumar,</span><span style="background-color: transparent; color: #0462c1; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">las más utilizadas son las de reemplazo de nicotina. </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Busca aquella que mejor se adapte a ti.</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<ol start="4" style="margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<li dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Calibri; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; list-style-type: decimal; margin-left: 4.9999999999999964pt; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><h4 style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Busca apoyo.</span></h4>
</li>
</ol>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 0pt; margin-left: 40.45pt; margin-right: 7.65pt; margin-top: 9.15pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Esta es una pieza clave, sobre todo en los momentos de bajón: programas para dejar de fumar, líneas telefónicas de apoyo, reuniones con otras personas que estén dejando de fumar o con “fumadores anónimos”, materiales de autoayuda como libros y folletos, etc. Avisa a tu familia, amigos y compañeros de trabajo que has decidido</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3050000000000002; margin-bottom: 0pt; margin-left: 40.45pt; margin-top: 1.95pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">dejar de fumar. Ellos te darán la ayuda y ánimo que necesitas, aumentando tus probabilidades de éxito.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3050000000000002; margin-bottom: 0pt; margin-left: 40.45pt; margin-top: 1.95pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<ol start="5" style="margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<li dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Calibri; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; margin-left: 4.9999999999999964pt; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><h4 style="line-height: 2.0149999999999997; margin-bottom: 0pt; margin-right: 163.3pt; margin-top: 7.75pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Prepárate para el “Gran Día para Dejar de Fumar”. </span></h4>
</li>
</ol>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.28; margin-bottom: 0pt; margin-left: 41.05pt; margin-top: 0.05pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.28; margin-bottom: 0pt; margin-left: 41.05pt; margin-top: 0.05pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-size: 14.6667px;">Selecciona la fecha y márcala en el calendario Informa a tus conocidos sobre esta fecha.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.28; margin-bottom: 0pt; margin-left: 41.05pt; margin-top: 0.05pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.28; margin-bottom: 0pt; margin-left: 41.05pt; margin-top: 0.05pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Haz desaparecer todos los cigarrillos y ceniceros que tengas en casa, en el coche y, si puedes, en el trabajo.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3050000000000002; margin-bottom: 0pt; margin-left: 41.05pt; margin-top: 8pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ten disponibles antes del día los sustitutos orales como chicles, caramelos, palitos de canela, trozos de zanahoria o incluso palillos de dientes.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-left: 41.05pt; margin-top: 7.75pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Si vas a acudir a alguna clase o terapia de ayuda para dejar de fumar ve a inscribirte</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.28; margin-bottom: 0pt; margin-left: 41.05pt; margin-top: 9.2pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Recuerda la </span><a href="http://www.naradiet.es/2017/03/saber-decir-no.html" style="text-decoration: none;"><span style="background-color: transparent; color: #0462c1; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">importancia de saber decir no</span><span style="background-color: transparent; color: #0462c1; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></a><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">y practica la siguiente frase: “No gracias, no fumo”</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.28; margin-bottom: 0pt; margin-left: 41.05pt; margin-right: 5.4pt; margin-top: 8.2pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Pide a tus familiares, amigos y compañeros que no fumen a tu alrededor ni que dejen los cigarrillos donde puedas verlos</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3050000000000002; margin-bottom: 0pt; margin-left: 5pt; margin-right: 6.5pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Dejar de fumar no es fácil.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b> Requiere planificación y compromiso</b></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">…, pero si de algo estoy segura es de que </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b>podrás conseguirlo ;-)</b></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.295; margin-bottom: 0pt; margin-left: 5pt; margin-right: 5.4pt; margin-top: 7.7pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Con este artículo ya tienes las principales claves para abandonar este hábito que llevas tiempo queriendo dejar. Ahora el resto ya sólo depende de ti. Te ayudará a avanzar a pasos agigantados por el sendero de la vida saludable ;-)</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3050000000000002; margin-bottom: 0pt; margin-left: 5pt; margin-top: 7.85pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Si crees que puedes ayudar a alguien con este artículo, compártelo en las redes sociales o a tus seres más queridos.</span></div>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-left: 5pt; margin-top: 7.75pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Recuerda, compartir genera buen Karma ;-)</span></div>
<div>
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "calibri"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<br />
<script async="async" defer="defer" id="ctracker" src="https://trackcontrol.com/tracker.js?pid=12350"></script>
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<b><u>¿QUIERES MÁS TRUCOS Y CONSEJOS?</u></b></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Apúntate gratis a la newsletter y recibirás totalmente GRATIS mi ebook gratuito y contenido exclusivo ^_^</blockquote>
<br />
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Sí, Celia, <a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank">¡¡quiero apuntarme YAAAAA!!</a></b></span></blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="haz click aquí" border="0" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZs0NF0HRYyJiLWCO528C80bwrTppPxc5a1739FaW7zaGhcjEtmE2_2ui17jK8jmkTwGGOXMswUDcP9cFOGsjGWLSFT910xiTjlCmiil_HjlbhYSzL8L4BFmFXLsdy7WNtduHjydntQcJF/s400/banderita+letrero+clic+aqui.png" title="haz click aquí" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="firma celia naradiet" border="0" src="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" title="firma celia naradiet" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><u>Sígueme en las redes sociales:</u> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"> <a href="https://www.facebook.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Facebook</a> - <a href="https://twitter.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Twitter</a> - <a href="https://plus.google.com/u/0/103593765284552109388/posts" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Google+</a> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;">- </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="https://www.pinterest.com/celianaradiet/" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Pinterest</a></b></div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Sígueme por email</a></b></div>
Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6467343252216779002.post-64136821575817252612017-11-07T09:17:00.000+01:002017-11-07T09:17:00.221+01:00Ambientador para el lavavajillas<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">¿Te gustaría saber cómo aprovechar los beneficios de la
aromaterapia para quitar el olor de tu lavavajillas? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<h2>
<b><span style="font-family: inherit;">¿Qué es la
aromaterapia?</span></b></h2>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Aromaterapia es la ciencia incluida dentro del campo de la
fitoterapia (terapia con plantas). Aparte de sus efectos relajantes, cada día
hay más estudios sobre el empleo de
aceites esenciales con fines terapéuticos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">La palabra aromaterapia está formado por dos términos: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Aroma que alude al hecho de que cada aceite tiene un olor
específico debido a que los compuestos químicos incluyen en su fórmula
partículas odoríferas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Terapia que hace referencia cómo se tratan los distintos
trastornos de la salud o dolencias<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">El aceite esencial es el extracto que se obtiene al someter
a una planta aromática a un proceso de destilación. Pueden encontrarse en las
raíces, en las hojas, flores, corteza, resinas e incluso en la cáscara de
algunas frutas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><span style="font-family: inherit;"><br /></span></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcxluzCN0ia5spPzje8GrK9Muo4PHLdrYk_pmdP9L-bR4l_FtQ4HaadYoRKQEuWObBR_qqAI4vaEgJbTTGUrBdEBikt5XFaQJ3-EnFupx4eXw4ybawYemYyQCf8XulrXRM4djlFYx2VZuH/s1600/lemon-906141_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Beneficios de la aromaterapia" border="0" data-original-height="960" data-original-width="1280" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcxluzCN0ia5spPzje8GrK9Muo4PHLdrYk_pmdP9L-bR4l_FtQ4HaadYoRKQEuWObBR_qqAI4vaEgJbTTGUrBdEBikt5XFaQJ3-EnFupx4eXw4ybawYemYyQCf8XulrXRM4djlFYx2VZuH/s640/lemon-906141_1280.jpg" title="Aromaterapia" width="640" /></a></div>
<o:p><span style="font-family: inherit;"><br /></span></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h2>
<b><span style="font-family: inherit;">Beneficios de la
aromaterapia</span></b></h2>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">La aromaterapia tiene múltiples efectos beneficiosos en
diversos campos:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal; text-indent: -18pt;"> </span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<b style="font-family: inherit; text-indent: -18pt;"> - Belleza:</b><span style="font-family: inherit; text-indent: -18pt;">
lociones, cremas, etc, que te ayudan a combatir la celulitis, rejuvenecer tu
piel…</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<br />
<span style="text-indent: -18pt;">-</span><span style="font-family: inherit; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal; text-indent: -18pt;">
</span><b style="font-family: inherit; text-indent: -18pt;">Salud y
tratamiento de ciertas dolencias</b><span style="font-family: inherit; text-indent: -18pt;">, como el caso de los vapores de eucalipto
para los resfriados. Hay aceites esenciales con propiedades antisépticas,
analgésicas, antiinflamatorias, …</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<br />
<span style="text-indent: -18pt;">-</span><span style="font-family: inherit; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal; text-indent: -18pt;">
</span><b style="font-family: inherit; text-indent: -18pt;">Salud
emocional,</b><span style="font-family: inherit; text-indent: -18pt;"> mezclas utilizadas para reducir el nerviosismo, calmar la mente,
revitalizar, estimular la creatividad,…</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<br />
<span style="text-indent: -18pt;">-</span><span style="font-family: inherit; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal; text-indent: -18pt;">
</span><b style="font-family: inherit; text-indent: -18pt;">Alivio
del estrés:</b><span style="font-family: inherit; text-indent: -18pt;"> ciertos aceites te ayudan a reducir el estrés, aliviar la
tensión, mejorar la capacidad de resistencia al estrés,…</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<br />
<span style="text-indent: -18pt;">-</span><span style="font-family: inherit; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal; text-indent: -18pt;">
</span><b style="font-family: inherit; text-indent: -18pt;">Hogar:</b><span style="font-family: inherit; text-indent: -18pt;">
en el ámbito doméstico podemos utilizarlo para crear nuestros propios
ambientadores o mezclas que nos ayuden a quitar olores en la cocina, baño,
armario, zapatos….Además, también podemos elaborar multitud de productos de
limpieza libres de tóxicos.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h2>
<b><span style="font-family: inherit;">Cómo Desinfectar y
Quitar olores en el lavavajillas</span></b></h2>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: inherit;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Aquí te dejo una idea para quitar los olores y desinfectar
el lavavajillas con aceite de árbol del te<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Simplemente añade dos gotas de aceite de árbol del té en el
cajetín del detergente. Haz este proceso una vez a la semana o cada 15 días y
verás cómo tu lavavajillas nunca olerá mal ;)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i9.ytimg.com/vi/4BkEofaVPp8/default.jpg?sqp=CKzxg9AF&rs=AOn4CLBIcWKnLiC4TYVpGZawBRuzHlY97g" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/4BkEofaVPp8?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
Además de utilizarlos como ambientadores, aplicados mediante masaje, en el baño o utilizados en un difusor o un pebetero, determinados aceites esenciales pueden ayudarte a que te sientas más tranquil@ y relajad@ y aportar sensación de bienestar ;-)<br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><b style="color: #666666;">Este post participa en el </b><a data-mt-detrack-inspected="true" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?hl=es&q=https://www.youtube.com/user/KARMINASPA&source=gmail&ust=1510099186136000&usg=AFQjCNHC9_itCusYn_Ljx7K5CrxpP0Gnrw" href="https://www.youtube.com/user/KARMINASPA" style="color: #1155cc;" target="_blank"><b>Reto de Aceites Esenciales KarminaSpa</b></a><b style="color: #666666;"> </b><b style="color: #666666;">de <a data-mt-detrack-inspected="true" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?hl=es&q=http://facilisimo.com&source=gmail&ust=1510099186136000&usg=AFQjCNFtg2kUKqD6CeV2TZhdbDAgNjm-WA" href="http://facilisimo.com/" style="color: #1155cc;" target="_blank">facilisimo.com</a></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<blockquote class="tr_bq">
<div style="text-align: center;">
<b><u>¿QUIERES MÁS TRUCOS Y CONSEJOS?</u></b></div>
</blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Apúntate gratis a la newsletter y recibirás totalmente GRATIS mi ebook gratuito y contenido exclusivo ^_^</blockquote>
<br />
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Sí, Celia, <a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank">¡¡quiero apuntarme YAAAAA!!</a></b></span></blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="haz click aquí" border="0" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZs0NF0HRYyJiLWCO528C80bwrTppPxc5a1739FaW7zaGhcjEtmE2_2ui17jK8jmkTwGGOXMswUDcP9cFOGsjGWLSFT910xiTjlCmiil_HjlbhYSzL8L4BFmFXLsdy7WNtduHjydntQcJF/s400/banderita+letrero+clic+aqui.png" title="haz click aquí" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="firma celia naradiet" border="0" src="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" title="firma celia naradiet" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><u>Sígueme en las redes sociales:</u> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"> <a href="https://www.facebook.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Facebook</a> - <a href="https://twitter.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Twitter</a> - <a href="https://plus.google.com/u/0/103593765284552109388/posts" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Google+</a> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;">- </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="https://www.pinterest.com/celianaradiet/" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Pinterest</a></b></div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Sígueme por email</a></b></div>
Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6467343252216779002.post-34379230202993935872017-06-27T16:38:00.002+02:002017-06-27T16:40:00.364+02:00Andulación: Tecnología Avanzada Contra el DolorHoy quiero hablarte de la andulación, una tecnología cada vez más usada para los tratamientos de dolor.<br />
<br />
Últimamente se ha oído hablar de ella porque la utilizan famosos como Xavier Sardá, José Mota, Santiago Segura o el Gran Wyoming<br />
<br />
Cuando escuché hablar de esta tecnología me pareció muy interesante porque no es dolorosa ni invasiva, así que llamó mi curiosidad para seguir investigando y averiguar un poco más de ella.<br />
<br />
<br />
<h2>
¿Qué es la Andulación?</h2>
<br />
La andulación es un <b>tratamiento médico certificado</b> que tiene como objetivo el alivio del dolor y no la cura de la dolencia.<br />
<br />
Esto es muy importante tenerlo en cuenta, ya que, al igual que otras técnicas similares, (como la fisioterapia, el calor por infrarrojos,...) la andulación ataca los síntomas y no la enfermedad en sí.<br />
<br />
Lo interesante es que <u>sí</u> nos puede servir de ayuda a la hora de mejorar nuestro bienestar y calidad de vida, aliviando el dolor, mejorando la circulación y proporcionándonos una sensación de relajación corporal y mental ayudándonos a controlar los niveles de estrés.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB3D3LB403GJ5xdZUSOsysB-ehtgTdXVgOnZ93HUSNOX46HyZQmn_P3K-gNSKOeNlZ70TS73xgsp76vFARz95oR7J7S2GN6LKh7b146GeX4rYqLOTfS9oWWVSzlGnS7QB3wuVbZg9edGsA/s1600/sddefault.jpg" imageanchor="1"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB3D3LB403GJ5xdZUSOsysB-ehtgTdXVgOnZ93HUSNOX46HyZQmn_P3K-gNSKOeNlZ70TS73xgsp76vFARz95oR7J7S2GN6LKh7b146GeX4rYqLOTfS9oWWVSzlGnS7QB3wuVbZg9edGsA/s640/sddefault.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
La Andulación combina <b>dos principios naturales en uno</b>:<br />
<br />
<ul>
<li>las <b>vibraciones mecánicas</b>, también llamadas internacionalmente Whole-body vibration (WBV), que en realidad son unas microvibraciones que se reparten por todo el cuerpo haciendo el efecto de masaje</li>
<li>el <b>calor por infrarrojos</b>, muy utilizado en fisioterapia para el alivio del dolor y la regeneración muscular</li>
</ul>
<br />
Además, la postura relajada y boca arriba del paciente ayuda a potenciar los efectos del tratamiento.<br />
<br />
Si quieres conocer un poco más sobre cómo funciona la andulación puedes visitar la <a href="https://www.hhp.es/" target="_blank">página de HHP-Spain</a>, donde encontrarás un montón de información más detallada<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<h2>
¿Cómo me puede ayudar la Andulación?</h2>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYUMp2kwvml-ZJ8EsnnoQxFJsuflik5z9Xq8sLBLcfxJtsAdly46H802YtVn9xQ8SEMI8898F6o_Pzmy3s4qB7Q39rBwDIkcthnkS4Cxsn8CcxXsOjlBFEqkMuh46XvaqWlLXPqgTHvWUn/s1600/andulacion-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYUMp2kwvml-ZJ8EsnnoQxFJsuflik5z9Xq8sLBLcfxJtsAdly46H802YtVn9xQ8SEMI8898F6o_Pzmy3s4qB7Q39rBwDIkcthnkS4Cxsn8CcxXsOjlBFEqkMuh46XvaqWlLXPqgTHvWUn/s640/andulacion-2.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fuente: HHP-Spain</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<h3>
A nivel muscular. </h3>
<br />
Te ayuda a prevenir lesiones musculares, y alivia el dolor en gran variedad de patologías de índole musculoesquelética.<br />
<br />
También puede ser utilizada para tratar por ejemplo contracturas, tendinitis, desgarros musculares o para recuperar la fuerza y/o mejorar la elasticidad.<br />
<br />
Además, puede servirte a modo de tratamiento complementario en el caso de patologías crónicas con patrones de dolor, como pueden ser la fibromialgia, la fatiga crónica, la artritis, etc...<br />
<br />
<br />
<h3>
A nivel óseo. </h3>
<br />
Te ayuda a aumentar la movilidad articular y a la reducción del dolor en el caso de la artrosis. Resulta también efectivo sobre hernias discales que derivan en ciáticas o dolores musculares asociados.<br />
<br />
Además contribuye a la calcificación ósea en el caso de patologías como pueden ser la osteopenia y la osteoporosis.<br />
<br />
<br />
<h3>
A nivel neurológico. </h3>
<br />
El efecto relajante de la andulación ayuda no sólo a la relajación a nivel corporal, sino que induce a una relajación del sistema nervioso. Esto es muy efectivo en cuadros de insomnio, estrés o patrones de dolor agudo.<br />
<br />
Me parece super-interesante para las personas que necesiten mejorar su calidad de sueño y puedan garantizar un correcto descanso tan necesario para recuperar y mantener en buena salud nuestra mente y nuestro cuerpo.<br />
<br />
También puede servir de tratamiento complementario como ayuda en la prevención o disminución de los procesos degenerativos derivados de enfermedades de origen neurológico como es el caso del Parkinson o la Esclerosis Múltiple.<br />
<br />
<br />
<h3>
A Nivel de Grasa Abdominal</h3>
<br />
Una de las cosas que más me sorprendió es que la andulación no sólo vale para tratar el dolor, sino que también vale para tratar la adiposis o acumulación de tejido graso.<br />
<br />
Como bien nos dicen los chicos de <a href="https://www.hhp.es/" rel="nofollow" target="_blank">HHP-Spain</a>, la andulación favorece la descomposición de la grasa y la quema directa de lípidos estimulando de forma intensiva el metabolismo y la circulación en conjunto.<br />
<br />
En realidad, todo esto conlleva un aumento de la actividad metabólica, con lo que aumenta el consumo de calorías. Esto, entre otros efectos, favorece la descomposición de la tan temida grasa abdominal. Y, es que la grasa abdominal resulta muy perjudicial, ya que no sólo es responsable de la tan odiada barriguita que tanto nos molesta, sino que además rodea nuestras vísceras y daña la salud de nuestro corazón y de nuestro sistema circulatorio.<br />
<br />
El <a href="https://www.hhp.es/patologias/sobrepeso/" target="_blank">sobrepeso</a> es causa de múltiples enfermedades e incluso agrava otras, como pueden ser el caso de las enfermedades reumáticas, además de sobrecargar nuestro organismo con un peso de más que produce sobrecargas dando lugar a la aparición de dolores de cuello, espalda, rodillas,... En este caso la andulación resulta una opción super-interesante ya que nos ayuda a combatir tanto el sobrepeso como a aliviar los posibles dolores asociados.<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: #38761d;">Personalmente aún no lo he probado. Sí he escuchado buenos comentarios y me siento animada a probarlo. Espero poder hacerlo pronto ^_^</span></b><br />
<b><br /></b>
<b><span style="color: #444444;">(Si lo has probado anímate a compartir tu experiencia dejando tu comentario en el blog)</span></b><br />
<br />
<br />
<br />
<script async="async" defer="defer" id="ctracker" src="https://trackcontrol.com/tracker.js?pid=9175"></script>
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<b><u>¿QUIERES MÁS TRUCOS Y CONSEJOS?</u></b></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Apúntate gratis a la newsletter y recibirás totalmente GRATIS mi ebook gratuito y contenido exclusivo ^_^</blockquote>
<br />
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Sí, Celia, <a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank">¡¡quiero apuntarme YAAAAA!!</a></b></span></blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="haz click aquí" border="0" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZs0NF0HRYyJiLWCO528C80bwrTppPxc5a1739FaW7zaGhcjEtmE2_2ui17jK8jmkTwGGOXMswUDcP9cFOGsjGWLSFT910xiTjlCmiil_HjlbhYSzL8L4BFmFXLsdy7WNtduHjydntQcJF/s400/banderita+letrero+clic+aqui.png" title="haz click aquí" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="firma celia naradiet" border="0" src="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" title="firma celia naradiet" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><u>Sígueme en las redes sociales:</u> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"> <a href="https://www.facebook.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Facebook</a> - <a href="https://twitter.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Twitter</a> - <a href="https://plus.google.com/u/0/103593765284552109388/posts" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Google+</a> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;">- </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="https://www.pinterest.com/celianaradiet/" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Pinterest</a></b></div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Sígueme por email</a></b></div>
Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6467343252216779002.post-14070215275676055982017-06-05T15:12:00.001+02:002017-06-05T15:12:30.222+02:00¿Por qué debes consumir proteínas?, ¿Dónde puedes encontrarlas?Las proteínas son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, y podemos encontrarlas tanto en alimentos como en suplementos.<br />
<br />
¡Descubre todo sobre las proteínas! de mano de los chicos de zumub.com<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic4do224A6f7yryPVlD2wGT_kR6qn4IxpjubqeaFDecvxSvEKzEir1hRMBO9bojHyeEqxGLR16n-Z4fyK5xvPaB-FsYT-Hg_9pirSLf6itPguGH2HxfSrtEalE_9Y8vmbVsksPgL1baory/s1600/PorqueConsumirProteinas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Porqué debes consumir proteinas" border="0" data-original-height="628" data-original-width="1200" height="334" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic4do224A6f7yryPVlD2wGT_kR6qn4IxpjubqeaFDecvxSvEKzEir1hRMBO9bojHyeEqxGLR16n-Z4fyK5xvPaB-FsYT-Hg_9pirSLf6itPguGH2HxfSrtEalE_9Y8vmbVsksPgL1baory/s640/PorqueConsumirProteinas.jpg" title="Porqué debes consumir proteinas" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<h2>
¿Por qué debes consumirlas?</h2>
<h3>
¿Qué son?</h3>
<a href="https://www.zumub.com/ES/proteinas" rel="nofollow" target="_blank">Las proteínas son un macronutriente</a> y están constituidas por aminoácidos, siendo fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Son responsables de la construcción y reparación de los tejidos de nuestro cuerpo (incluido el muscular), y uno de los principales componentes de huesos, sangre, cartílagos, piel y músculos. Son fundamentales para sintetizar enzimas y hormonas responsables de diversas funciones corporales.<br />
<br />
<h3>
Beneficios</h3>
<b><br /></b>
<b>¿Porque son tan importantes las proteínas?, especialmente para atletas y personas que tratan de perder peso y mejorar su cuerpo. </b><br />
<div>
<br /></div>
Tardan más tiempo en ser digeridas por nuestro cuerpo que los carbohidratos, por eso:<br />
•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Aumentan el número de calorías quemadas.<br />
•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Aumentan la sensación de saciedad.<br />
•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Disminuyen el apetito.<br />
<br />
Como son el principal componente de nuestros músculos, también son importantes para mantener la masa magra, y para construir y reparar el músculo, teniendo un papel importante en la reducción del cansancio.<br />
<br />
¿Sabías que las proteínas también ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en sangre y a mantener unos huesos sanos?<br />
<br />
La de cosas que descubrimos, ¿verdad?<br />
<br />
<h2>
¿Cuáles son las fuentes de proteínas?</h2>
<br />
Las proteínas están presentes en diversos alimentos y suplementos.<br />
<br />
<b>Principales alimentos ricos en proteínas</b><br />
<b><br /></b>
Carne, como pollo o pavo, pescado, como salmón o atún, huevos y lácteos son los principales grupos de alimentos ricos en proteínas. Si sigues una dieta vegetariana, echa un vistazo a las opciones de lácteos que hemos seleccionado y a los beneficios de los huevos.<br />
<br />
<b>Lácteos:</b><br />
<br />
<ul>
<li>Yogur griego (sin azúcar): además de tener una cremosa textura, contiene más proteínas que un yogur normal. </li>
<li>Queso fresco: bajo en grasas y calorías. </li>
<li>Leche: contiene muchos nutrientes esenciales además de las proteínas, por eso es un alimento altamente nutritivo.</li>
</ul>
<br />
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYsUfv_l5pS3sBugN8Rco0l9YGkXIVSk-7AoiB1axrjVCmLhdhO0Bh8wRMcctQD6vpyL_vk40k7pw4Q7payCITez8TQBiWv9mt9SjAjIpCMEQpM7PiZ9GRB0JBWkMo5TE6KvR-peeYfPVq/s1600/yogur-fresas-1905731_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Yogur con Fresas" border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYsUfv_l5pS3sBugN8Rco0l9YGkXIVSk-7AoiB1axrjVCmLhdhO0Bh8wRMcctQD6vpyL_vk40k7pw4Q7payCITez8TQBiWv9mt9SjAjIpCMEQpM7PiZ9GRB0JBWkMo5TE6KvR-peeYfPVq/s640/yogur-fresas-1905731_1280.jpg" title="Yogur con Fresas" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Huevos:</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Son extremadamente nutritivos, y además de ser ricos en proteínas, son
responsables de diversos efectos beneficiosos para nuestro cuerpo. Algunos
ejemplos:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Aumentan el colesterol
bueno.</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Tienen efecto
antioxidante.</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Son muy
saciantes.</span></li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmX_nLGzLcrb2mQFu11UgKzv-H_FPxRvlomrwe3lMQmZVefAbmqErYjYuxHMn7e_hWGVih727ZqlU1TmhYr-s2uG9g3xCTY08DW09x7is1BX0dSxDbfzMaPsPJ9ZT9P7xvO3VrahdNhqRy/s1600/huevo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Huevos" border="0" data-original-height="1068" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmX_nLGzLcrb2mQFu11UgKzv-H_FPxRvlomrwe3lMQmZVefAbmqErYjYuxHMn7e_hWGVih727ZqlU1TmhYr-s2uG9g3xCTY08DW09x7is1BX0dSxDbfzMaPsPJ9ZT9P7xvO3VrahdNhqRy/s640/huevo.jpg" title="Huevos" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<!--[if !supportLists]--><o:p></o:p><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Aquellos que siguen una dieta
vegana, siempre pueden encontrar proteínas en:<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Lentejas</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Tofu</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Quinoa</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Guisantes</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Judías</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Soja</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Verduras</span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaEM1XMlwj4d5DzDJT2LGWJUKkhNef_ty26XXSqPWYkVF9FYoT_DAv4qniuZCUgzowYzTpb77wBcQjAJxosNKU2Li0HIS4RQadRNOtTuiPwPaI_yBj6Ls-HiP0N7HGDvsS1X2n7zUTHy_B/s1600/Lentejas-Rojas-2097626_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Lentejas Rojas o Lentejas Coral" border="0" data-original-height="960" data-original-width="1280" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaEM1XMlwj4d5DzDJT2LGWJUKkhNef_ty26XXSqPWYkVF9FYoT_DAv4qniuZCUgzowYzTpb77wBcQjAJxosNKU2Li0HIS4RQadRNOtTuiPwPaI_yBj6Ls-HiP0N7HGDvsS1X2n7zUTHy_B/s640/Lentejas-Rojas-2097626_1280.jpg" title="Lentejas Rojas o Lentejas Coral" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<br />
<h2>
Suplementos de proteínas </h2>
<h3>
<o:p></o:p></h3>
<div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Existes diversos suplementos de proteínas. La forma más común de los suplementos
de proteínas es en polvo (el cual se añade a líquidos), pero también los
podemos encontrar en barritas o bebidas. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="PT">Independentemente
de si estás a dieta, eres deportista o sigues una dieta vegetariana o vegana,
es recomendable consumir suplementos de proteínas, por ejemplo, un batido en el
desayuno. Pero si eres deportista, ¡además un suplemento de proteínas de va a
ayudar a recuperarte del entrenamiento! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="PT">Hay muchos
suplementos de proteínas, como: <b>proteína
whey</b> (o suero de leche) que es una </span>de las más consumidas, más eficaces y que se absorbe más rápidamente por
nuestro cuerpo; <b>caseína,</b> de
absorción lenta, y por tanto recomendada para tomar antes de acostarse;
proteína de carne, que é ideal para ganar masa muscular, ayuda a evitar un
consumo excesivo de carne (que tienen unos elevados niveles de colesterol); <b>proteína de huevo, </b>que es<b> </b>una proteína obtenida a partir de
claras de huevo, y <u>está indicada para intolerantes a la lactosa</u>. Como contiene
pocos carbohidratos, grasa y colesterol, es muy adecuada para perder peso y
mantener un estilo de vida más sano.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="PT">Aunque los que
siguen una dieta vegetariana pueden consumir estas proteíans (a excepción de
las proteínas de carne), los que siguen una dieta vegana no pueden. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="PT">Por suerte, hay
otras opciones </span><span lang="PT" style="font-family: "Segoe UI Emoji","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Segoe UI Emoji"; mso-fareast-font-family: "Segoe UI Emoji";">😊
</span><span lang="PT"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="PT">Las siguientes
opciones, además de ser indicadas para vegetarianos y veganos, también son
adecuadas para intolerantes a la lactosa. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="PT"><br /></span></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l3 level1 lfo2; text-align: justify;"><b>Proteína
de Soja: </b>es una <u>proteína
de origen no animal</u>, que es rica en aminoácidos e que contiene ácidos
grasos esenciales. <o:p></o:p></li>
</ul>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify;"><b><span lang="PT">Proteínas vegetales: </span></b><span lang="PT">proteínas de origen no animal ricas en aminoácidos (constituyentes
de las proteínas)<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 54.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span lang="PT">1.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></b><b><span lang="PT">Proteína de Arroz: </span></b><span lang="PT">puede causar confusión
porque el arroz es un carbohidrato, pero la proteína de arroz se obtiene de
aislado de proteínas de arroz. Contiene hidratos de carbono, fibras, vitaminas
y aminoácidos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 54.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span lang="PT">2.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></b><b><span lang="PT">Proteína de Guisantes: </span></b><span lang="PT">es comparable a la
proteína whey, pero presenta los beneficios de la proteína vegetal: 0 lactosa y
0 gluten. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 54.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span lang="PT">3.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></b><b><span lang="PT">Proteína de Chia: </span></b><span lang="PT">además de las propiedades
normales de las proteínas, este suplemento también puede ayudar a desintoxicar
el cuerpo y a promover el buen funcionamiento intestinal, y que es rica en
fibra. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 54.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span lang="PT">4.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></b><b><span lang="PT">Proteína de Soja: </span></b><span lang="PT">es baja en colesterol y
grasas, ideal como apoyo en dietas o para mantener el peso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 54.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span lang="PT">5.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></b><b><span lang="PT">Proteína de Cáñamo: </span></b><span lang="PT">más fácil de digerir que
la de soja, por ejemplo, y además ayuda a reforzar el sistema inmune y aumentar
los niveles de energía. No se debe cocinar esta proteína para mantener sus
propiedades (como los ácidos grasos) inalterables. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 54.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span lang="PT"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="PT">Puedes consumirlas
de forma individual o mezclarlas. Una dosis normal de proteína vegetal tendrá
menos cantidad de proteína que, por ejemplo, una de proteína de suero de leche.
Por tanto, si mezclas una dosis de ambas, ¡aumentarás la dosis de proteínas! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="PT"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="PT">En lugar de
mezclar, puedes adquirir una fórmula que contenga distintos tipos de proteínas,
cuya dosis puede igualar la cantidad de proteína de un suplemento de proteína
derivado de leche. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<b><span lang="PT">Consejos para su consumo</span></b><span lang="PT">: <o:p></o:p></span></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="PT"><br /></span></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo4; text-align: justify;"><span lang="PT">Puedes consumirla añadiendo una dosis al batido
post-entrenamiento, o para el desayuno, ¡o para hacer tortitas en el
desayuno! <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo4; text-align: justify;"><span lang="PT">Hay una ensalada y añádele proteína de arroz mezclada en una salsa
pesto.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo4; text-align: justify;"><span lang="PT">Haz un zumo detox con espinacas, manzana, sandía, jengibre,
zanahoria, y añádele un dosis de proteína de cáñamo.<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Una de las <span class="msoIns"><ins cite="mailto:editor" datetime="2017-05-08T16:50"><a href="https://www.zumub.com/ES/scitec-nutrition">marcas
de referencia en productos de proteínas en Europa es Scitec Nutrition</a></ins></span>.
Se estás pensando en consumir algún suplemento de proteínas, echa un vistazo a
sus opciones. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikvHz57ZdFvp1m_zu-_KLNyBuQWXX5i-vxwEcqKcb1OksGDaWGB2qJC6drxbf037vmWWs2N8Jk9Ygz5sJ8G2nOq0lk6OqDxerX5B2OrvXgSN-Mzqd3BiHYvDokqfOOTdjdBmCcDQiQDcI5/s1600/Plant_Protein.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="512" data-original-width="285" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikvHz57ZdFvp1m_zu-_KLNyBuQWXX5i-vxwEcqKcb1OksGDaWGB2qJC6drxbf037vmWWs2N8Jk9Ygz5sJ8G2nOq0lk6OqDxerX5B2OrvXgSN-Mzqd3BiHYvDokqfOOTdjdBmCcDQiQDcI5/s400/Plant_Protein.jpg" width="222" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: justify;">
Conclusión</h2>
<h2 style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Aunque el consumo de proteínas esté indicado para atletas y personas a
dieta, la mayor parte de las personas debe consumirlas de forma regular. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Las proteínas de origen vegetal te van a ayudar a cuidar de tu salud, a
evitar el consumo de colesterol y triglicéridos y van a enriquecer tu dieta con
vitaminas, fibras, aminoácidos y minerales.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Estas han sido solo algunas sugerencias de fuentes de proteínas que puedes
añadir a tu alimentación. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES;">¡Atención! No uses un suplemento sin
consultar con un especialista. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En el artículo <span lang="PT"><a href="file:///C:/-Potros-/Dropbox/Marketing/seo/Guest%20Posts/Artigos/Naradiet.es/PT/La%20mejor%20prote%C3%ADna%20en%20polvo:%20%C2%BFcomo%20elegirla%3f" rel="nofollow"><span lang="ES">La mejor proteína en polvo: ¿cómo elegirla?</span></a></span> puedes encontrar más detalles sobre los diferentes
tipos de proteínas, como debes elegirla y cual es mejor. <b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 24.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-font-kerning: 18.0pt;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p> </o:p> </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u>Referencias</u></b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="PT"><a href="https://www.zumub.com/blog/es/cual-es-la-mejor-proteina-para-mi/"><span lang="ES">https://www.zumub.com/blog/es/cual-es-la-mejor-proteina-para-mi/</span></a></span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="PT"><a href="http://resources.schoolscience.co.uk/unilever/16-18/proteins/Protch1pg1.html"><span lang="ES">http://resources.schoolscience.co.uk/unilever/16-18/proteins/Protch1pg1.html</span></a></span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="PT"><a href="http://www.livescience.com/53044-protein.html"><span lang="ES">http://www.livescience.com/53044-protein.html</span></a></span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="PT"><a href="https://www.khanacademy.org/science/biology/macromolecules/proteins-and-amino-acids/a/introduction-to-proteins-and-amino-acids"><span lang="ES">https://www.khanacademy.org/science/biology/macromolecules/proteins-and-amino-acids/a/introduction-to-proteins-and-amino-acids</span></a></span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="PT"><a href="http://www.seafoodhealthfacts.org/seafood-nutrition/healthcare-professionals/seafood-nutrition-overview"><span lang="ES">http://www.seafoodhealthfacts.org/seafood-nutrition/healthcare-professionals/seafood-nutrition-overview</span></a></span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="PT"><a href="https://www.mindbodygreen.com/0-4771/10-Vegan-Sources-of-Protein.html"><span lang="ES">https://www.mindbodygreen.com/0-4771/10-Vegan-Sources-of-Protein.html</span></a></span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;">Los chicos de zumub han tenido el detalle de ofrecer un 5% de descuento en todos sus artículos para los seguidores de naradiet, aquí te dejo el código para que puedas obtener tu descuento ^_^</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhztyQDR4VvlGL6RS-pGT4Kp-JUa9QwXU4UoI5iBqWUVni2G7qIUw_UrwCko6JNXmiwNm4Emad7wXCUwun-Fhp2G-j0yNB7eFbZ_3vshYk8yZjKUsFyyuIqB0Ov4-04tpFylso9SpFSj1BE/s1600/Cupon+Zumub.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cupón descuento Zumub" border="0" data-original-height="228" data-original-width="464" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhztyQDR4VvlGL6RS-pGT4Kp-JUa9QwXU4UoI5iBqWUVni2G7qIUw_UrwCko6JNXmiwNm4Emad7wXCUwun-Fhp2G-j0yNB7eFbZ_3vshYk8yZjKUsFyyuIqB0Ov4-04tpFylso9SpFSj1BE/s400/Cupon+Zumub.png" title="Cupón descuento Zumub" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq">
<b><u>¿QUIERES MÁS TRUCOS Y CONSEJOS?</u></b></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Apúntate gratis a la newsletter y recibirás totalmente GRATIS mi ebook gratuito y contenido exclusivo ^_^</blockquote>
<br />
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Sí, Celia, <a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank">¡¡quiero apuntarme YAAAAA!!</a></b></span></blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="haz click aquí" border="0" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZs0NF0HRYyJiLWCO528C80bwrTppPxc5a1739FaW7zaGhcjEtmE2_2ui17jK8jmkTwGGOXMswUDcP9cFOGsjGWLSFT910xiTjlCmiil_HjlbhYSzL8L4BFmFXLsdy7WNtduHjydntQcJF/s400/banderita+letrero+clic+aqui.png" title="haz click aquí" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="firma celia naradiet" border="0" src="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" title="firma celia naradiet" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><u>Sígueme en las redes sociales:</u> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"> <a href="https://www.facebook.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Facebook</a> - <a href="https://twitter.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Twitter</a> - <a href="https://plus.google.com/u/0/103593765284552109388/posts" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Google+</a> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;">- </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="https://www.pinterest.com/celianaradiet/" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Pinterest</a></b></div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Sígueme por email</a></b></div>
Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6467343252216779002.post-91696252708911943372017-05-17T09:44:00.000+02:002017-05-17T09:44:04.433+02:00La verdad sobre el Aceite de PalmaÚltimamente han surgido muchas dudas sobre el aceite de palma y me han llegado muchas consultas sobre este tema.<br />
<br />
<span style="color: #444444;"><b>- ¿Qué ocurre en realidad con el aceite de palma?</b></span><br />
<span style="color: #444444;"><b>- ¿Hasta que punto es "malo" consumirlo ?</b></span><br />
<span style="color: #444444;"><b>- ¿</b></span><span style="color: #444444;"><b>Como elegir mi compra? ¿Debo o no debo consumir aceite de palma?</b></span><br />
<br />
Aquí tienes la respuesta a esta y otras preguntas sobre el Aceite de Palma<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1A_qRKVgqcq2cJjtYQwL5UsXd65WG4EsbjhMQo-T-Izgepj4rnFTwj8dufM9gYfSvIF7d29aXffkr-FgkzkSTWw1lCRTg1aK4ZbGgwedG8hQku1Lx-6KgYBUEx1QgrogCuvFqd5shhcqF/s1600/Verdad-sobre-aceite-palma.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="La Verdad sobre el aceite de Palma" border="0" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1A_qRKVgqcq2cJjtYQwL5UsXd65WG4EsbjhMQo-T-Izgepj4rnFTwj8dufM9gYfSvIF7d29aXffkr-FgkzkSTWw1lCRTg1aK4ZbGgwedG8hQku1Lx-6KgYBUEx1QgrogCuvFqd5shhcqF/s640/Verdad-sobre-aceite-palma.jpg" title="La Verdad sobre el aceite de Palma" width="640" /></a></div>
<br />
<h2>
¿Qué es el Aceite de Palma y de dónde procede?</h2>
<br />
El aceite de palma es un aceite de origen vegetal que encontramos en multitud de productos, tanto productos alimenticios, cosméticos (jabones, champús, maquillajes, dentífricos,...) e incluso en biocombustibles.<br />
<br />
Este aceite se extrae de los frutos de la Palma (<i>Elaeis guineensis</i>). La palma aceitera se cultiva en países tropicales, donde a menudo representa una base importante para las economías locales, así como una materia prima para la industria local, pero donde su monocultivo y explotación ha conllevado a manejos no sostenibles que han despertado toda esta controversia respecto al aceite de palma.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhso-XmBRrICBsY46EGE1rFUc02dEYsBoukTkNke-1EIvy9An3ZQZN-FcTuIZYz5VPVnTi_TXpKDQ16C6k4JwdIBfnRIbN0jQzLKULIFIlZn_HJ5DVxZiCSt2NjYZ0DcoLIxxe7LlOQ0EAB/s1600/oil-palm-287902_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Palma aceitera" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhso-XmBRrICBsY46EGE1rFUc02dEYsBoukTkNke-1EIvy9An3ZQZN-FcTuIZYz5VPVnTi_TXpKDQ16C6k4JwdIBfnRIbN0jQzLKULIFIlZn_HJ5DVxZiCSt2NjYZ0DcoLIxxe7LlOQ0EAB/s640/oil-palm-287902_1280.jpg" title="Palma aceitera" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<h2>
¿Porqué se utiliza tanto el Aceite de Palma?</h2>
<br />
El aceite de palma es, como certificó la OCU, "<i> una de las materias primas más usadas en el mundo, al ser utilizada tanto por la industria alimentaria -lo llevan cremas, coberturas, salsas, pasteles, bollos, galletas, precocinados, aperitivos, etc.- como por las firmas de cosmética"</i>.<br />
<br />
<ul>
<li>Este aceite es sólido a temperatura ambiente y esta textura untuosa permite que sea fácil sustituir la mantequilla o las grasas de muchos productos procesados</li>
</ul>
<ul>
<li>En su forma refinada no aporta sabor, es estable y no se enrancia ni oxida fácilmente </li>
</ul>
<ul>
<li>Su cultivo resulta mucho más rentable que el cultivo de otros aceites, ya que produce 10 veces más aceite por metro cuadrado que otras cosechas</li>
</ul>
<ul>
<li>Su precio es muy económico </li>
</ul>
<br />
<br />
<div>
Todas estas razones son las que han hecho que sea el aceite más utilizado a nivel mundial, pero también las que han llevado al gran impacto social y medioambiental de estos cultivos.<br />
<br />
<br /></div>
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgaea0X2v0mz-F2W_whLdaRQ9cFrq6g9YKfjJR6fc-MNPpDikzfQQm3XK7JaLC7NTTd4nGpaW9SOiCc23DFAnPOrbvkvbCRMUtR3eGjuLk7J71dTirI6q9W4xAtlg5JVfmLbROqp7Itl04/s1600/palm-oil-1464654_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="Impacto del Cultivo de la Palma Aceitera" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgaea0X2v0mz-F2W_whLdaRQ9cFrq6g9YKfjJR6fc-MNPpDikzfQQm3XK7JaLC7NTTd4nGpaW9SOiCc23DFAnPOrbvkvbCRMUtR3eGjuLk7J71dTirI6q9W4xAtlg5JVfmLbROqp7Itl04/s640/palm-oil-1464654_1280.jpg" title="Impacto del Cultivo de la Palma Aceitera" width="640" /></a><br />
<br />
<h2>
¿Qué tiene de malo el aceite de Palma?</h2>
<br />
La aparición de estos monocultivos intensivos y la explotación de las las plantaciones para extraer el aceite de Palma, ha conllevado la deforestación de los bosques tropicales, la apropiación de tierras, abusos contra los derechos humanos y la muerte cruel de ejemplares de diferentes especies animales locales, como tigres, elefantes, orangutanes, etc :O<br />
<br />
Esto ha llevado a la unión europea a sacar un <a href="http://www.europarl.europa.eu/sides/getDoc.do?pubRef=-//EP//TEXT+REPORT+A8-2017-0066+0+DOC+XML+V0//ES" rel="nofollow" target="_blank">Comunicado sobre el Aceite de Palma</a><br />
<br />
A su vez, la OCU (Oficina del Consumidor) se ha sumado instando a los fabricantes de productos de consumo a "<i>vetar el aceite de palma producido de manera no sostenible y garantizar al consumidor el respeto de unos mínimos medioambientales y sociales</i>".<br />
<br />
Para ello se han creado diversas propuestas que ayudarán a diferenciarlo de forma gráfica en los envases para que así, como consumidores, podamos elegir libremente<br />
<br />
Además cuando este tipo de aceite se trata a temperaturas superiores a 200ºC, aparece en su composición ciertos compuestos calificados como compuestos carcinógenos, que también aparecen en otro tipo de aceites vegetales sometidos a estas temperaturas, como el aceite de soja, el aceite de maiz o el aceite de girasol.<br />
<br />
<br />
<h2>
¿Cómo detectarlo?</h2>
<br />
Afortunadamente, desde que en el 2014 la ley obligo a la industria alimentaria a especificar en el etiquetado que tipo de grasas vegetales utilizaban, los consumidores pudimos ser conscientes de la frecuencia con la que se utilizaba el aceite de palma, algo de lo que hasta el momento no podíamos ser totalmente conscientes.<br />
<br />
Es decir, anteriormente al 2014 en la etiqueta figuraba "aceites vegetales" o "grasas vegetales" y ahora debe especificar el origen del vegetal del que procede, p.ej: "aceite de girasol".<br />
<br />
En la etiqueta puede aparecer como aceite de palma, grasa de palma, palmitato o palmiste.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE3GUUrAQh8E9Kar24EzmTnYEfcbdGg4yFM-2JSrr-d9ZpUv7O6WtGWUFLReTt0cNX45k5srIoYwTPBKcwUG-V8kH3DnLFhzpZpsfDBdJn3t6_E6gpTkE4MwOk10aMdY9ivDG5-oOcXOd_/s1600/paying-1438142_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Aceite de palma - ¿que comprar?" border="0" height="436" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE3GUUrAQh8E9Kar24EzmTnYEfcbdGg4yFM-2JSrr-d9ZpUv7O6WtGWUFLReTt0cNX45k5srIoYwTPBKcwUG-V8kH3DnLFhzpZpsfDBdJn3t6_E6gpTkE4MwOk10aMdY9ivDG5-oOcXOd_/s640/paying-1438142_1280.jpg" title="Aceite de palma - ¿que comprar?" width="640" /></a></div>
<br />
<h2>
¿Qué productos elegir?</h2>
<br />
<ul>
<li>El aceite de palma es una <b>grasa saturada</b>, por lo que (como cualquier otra grasa saturada), debemos <b>limitar su consumo.</b> Por ello evita el consumo de alimentos precocinados, la bollería industrial y otros alimentos procesados, que curiosamente es donde más se utiliza el aceite de palma. Al final volvemos siempre a lo mismo: lo mejor es elaborar tus propios platos caseros, así aseguraremos que utilizamos aceites y demás alimentos de calidad.</li>
</ul>
<ul>
<li>En algunos productos, encontrarás <b>opciones más saludables</b> al aceite de palma, como el aceite de oliva o de girasol, por ello es importante leer las etiquetas y elegir tu compra de un modo consciente y responsable contigo mism@ y con el medioambiente.</li>
</ul>
<ul>
<li>Si vas a consumir productos con aceite de palma, escoge <b>aceite de palma de origen orgánico o ecológico</b> o busca la etiqueta de certificación. Aunque de momento aún está poco implantada en nuestro mercado, es una forma de diferenciar a aquellas empresas que quieren dar un paso adelante hacia un consumo más responsable. Ten en cuenta que las certificaciones sólo funcionan si los consumidores demostramos que sólo compramos productos que contengan aceite de palma de productores certificados.</li>
</ul>
<ul>
<li>Si optas por evitar comprar productos con aceite de palma, ten en cuenta que <b>algunos aceites sustitutivos,</b> como el de soja o maíz, <b>también tienen un gran impacto social y medioambiental</b>, sobre todo si se trata de cultivos transgénicos. </li>
</ul>
<br />
Lo cierto que el verdadero problema no está en el aceite de palma en sí, sino nuestro actual modelo de consumo y de alimentación.<br />
<br />
Cada uno de nosotros tiene en su mano la capacidad de decidir y escoger. Al fin y al cabo la industria alimentaria depende de lo que nosotros decidamos comprar ;-)<br />
<br />
<b>Ya hemos conseguido avanzar un gran paso</b> pudiendo conocer que tipo de aceites compramos. Ahora mismo tenemos en nuestra mano <b>el siguiente paso: </b>elegir nuestra compra para que a la industria alimentaria no le quede otra que utilizar aceites más sostenibles con menor impacto social y más saludables para nuestro organismo.<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<span style="color: orange; font-size: large;">¿Te sumas al Consumo Consciente y Responsable ?</span></blockquote>
<br />
<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<b><u>¿QUIERES MÁS TRUCOS Y CONSEJOS?</u></b></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Apúntate gratis a la newsletter y recibirás totalmente GRATIS mi ebook gratuito y contenido exclusivo ^_^</blockquote>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Sí, Celia, <a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank">¡¡quiero apuntarme YAAAAA !!</a></b></span></blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="haz click aquí" border="0" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZs0NF0HRYyJiLWCO528C80bwrTppPxc5a1739FaW7zaGhcjEtmE2_2ui17jK8jmkTwGGOXMswUDcP9cFOGsjGWLSFT910xiTjlCmiil_HjlbhYSzL8L4BFmFXLsdy7WNtduHjydntQcJF/s400/banderita+letrero+clic+aqui.png" title="haz click aquí" width="400" /></a></div>
<br />
<b>También puedes inscribirte totalmente</b> <b>gratis en el curso Online <a href="https://servicios.leadpages.co/ycsaterrizaje-org/" rel="nofollow" target="_blank">"Yo Como Sano"</a> </b> y recibirás cada día una lección en tu email que te ayudará a avanzar un poco más por el sendero de la vida saludable.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="firma celia naradiet" border="0" src="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" title="firma celia naradiet" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><u>Sígueme en las redes sociales:</u> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"> <a href="https://www.facebook.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Facebook</a> - <a href="https://twitter.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Twitter</a> - <a href="https://plus.google.com/u/0/103593765284552109388/posts" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Google+</a> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;">- </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="https://www.pinterest.com/celianaradiet/" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Pinterest</a></b></div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Sígueme por email</a></b></div>
Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6467343252216779002.post-91407645358918894142017-04-18T09:06:00.000+02:002017-04-18T09:06:03.755+02:005 trucos para aumentar la fuerza muscular<div>
<i>Si te dedicas al culturismo y/o deportes de alta intensidad y necesitas aumentar tu fuerza muscular, hoy tenemos de visita a Urbano Veiga de Zumub.com que nos va a proporcionar unos truquitos para ayudarte en tu objetivo ;-)</i></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2VucdRpyvuH7GaxpeRCaOAwBHGlY-m8aUiLcA0xeDstExYypxKpEWV75IkZQC538iy7mPFLyhDEcJzyvuqM399lyWNvi1k-iAF0jCBMijXI-ybbu-oyOJAl6CF-t0Pou0V8-y2UbUVPJf/s1600/Photo_1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="trucos para aumentar fuerza muscular" border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2VucdRpyvuH7GaxpeRCaOAwBHGlY-m8aUiLcA0xeDstExYypxKpEWV75IkZQC538iy7mPFLyhDEcJzyvuqM399lyWNvi1k-iAF0jCBMijXI-ybbu-oyOJAl6CF-t0Pou0V8-y2UbUVPJf/s640/Photo_1.png" title="trucos para aumentar fuerza muscular" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Aumentar la fuerza muscular es requisito indispensable para cualquiera
que quiera progresar en el culturismo y lograr resultados más rápidamente.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pero hay algunos secretos (trucos) que te ayudarán a
aumentar la fuerza durante los entrenamientos, llevando al cuerpo a levantar
más peso, incluso en los ejercicios más difíciles.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Trabajando la fuerza, sobrepasarás tus límites día tras día,
y el crecimiento muscular será más visible.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h2>
Cómo aumentar la fuerza muscular:</h2>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3>
<span style="color: #b45f06;"># 1. Consume creatina</span></h3>
<div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
La creatina es un compuesto esencial para aquellos que
practican el culturismo por su capacidad para aumentar la fuerza física,
hidratar las células musculares y contribuir al crecimiento muscular.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
La <a href="https://www.zumub.com/ES/creatina">creatina</a>
mejora significativamente la producción de ATP (Trifosfato de Adenosina) del
cuerpo, proporcionando una fuerza explosiva para entrenamientos intensos y
prolongados, razón por la cual es utilizada por miles de culturistas en todo el
mundo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
La creatina es producida de forma natural por el cuerpo,
pero también puedes obtenerla mediante suplementos deportivos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3>
<span style="color: #b45f06;"># 2. Reduce el número de repeticiones</span></h3>
<div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Contrariamente a lo que puede parecer, reducir el número de
repeticiones te permite soportar más carga, y en consecuencia, aumentar la
fuerza y volumen muscular.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Por ejemplo, en lugar de 4 series de 14 repeticiones, haz sólo
7 repeticiones con más carga (cuidado: no debes levantar más carga de la que
puedes manejar).<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Al reducir las repeticiones y aumentar la carga, lograrás el
fallo muscular y ganarás volumen. Lo importante es ejecutar bien los ejercicios.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3>
<span style="color: #b45f06;"># 3. No renuncies a estos tres ejercicios</span></h3>
<div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Cualquiera que hace culturismo de verdad conoce los grandes
beneficios que ofrecen las sentadillas libres, el peso muerto y el banco plano.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Sentadillas libres<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGUccHZf5mnddBA6TyEtoYCqQUiemrFglqMrNddA6PjWmYgx7oQJAxU_mjXmqOovCTqvwyliyaBqCs5CW-2er-EYflD9F7q4aXRlyiT0WCUEB1U4YiSiUoJmGbF14cfosXPKQt3AfXockR/s1600/Photo_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="trucos para aumentar fuerza muscular" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGUccHZf5mnddBA6TyEtoYCqQUiemrFglqMrNddA6PjWmYgx7oQJAxU_mjXmqOovCTqvwyliyaBqCs5CW-2er-EYflD9F7q4aXRlyiT0WCUEB1U4YiSiUoJmGbF14cfosXPKQt3AfXockR/s640/Photo_2.jpg" title="trucos para aumentar fuerza muscular" width="640" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<b>Peso muerto<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvZ0lNsTgaFCKpPAEr7_nMf40vGJU3lqJmSSXLbs-U1tpYGYhPMAFEGgOB0JAgtZawFUAjNMxgxCIHt51FwdBJ-3hUEcivbq1fnOR-b91-7wevqnJSG9jgCB0C2FMeQes18tm06-fa9gcD/s1600/Photo_3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="trucos para aumentar fuerza muscular" border="0" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvZ0lNsTgaFCKpPAEr7_nMf40vGJU3lqJmSSXLbs-U1tpYGYhPMAFEGgOB0JAgtZawFUAjNMxgxCIHt51FwdBJ-3hUEcivbq1fnOR-b91-7wevqnJSG9jgCB0C2FMeQes18tm06-fa9gcD/s640/Photo_3.png" title="trucos para aumentar fuerza muscular" width="640" /></a> </o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Press banco plano<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p> </o:p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgywuS5RQTJ-PK1z7hbUoexicrYfT381TSvsj476QmwYk3fugAG1JvxjoYYMxClvdXDbbSIBjdCPxb5L2EBUnWz2JzNjDh4O4MF0wri1KsceK04Uk-sloLukOfP5z-2q8QGwtm5FmWfWebk/s1600/Photo_4.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="trucos para aumentar fuerza muscular" border="0" height="330" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgywuS5RQTJ-PK1z7hbUoexicrYfT381TSvsj476QmwYk3fugAG1JvxjoYYMxClvdXDbbSIBjdCPxb5L2EBUnWz2JzNjDh4O4MF0wri1KsceK04Uk-sloLukOfP5z-2q8QGwtm5FmWfWebk/s640/Photo_4.png" title="trucos para aumentar fuerza muscular" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Estos tres ejercicios son casi obligatorios para aquellos
que hacen culturismo, ya que además de contribuir a la hipertrofia aumentan la
fuerza muscular considerablemente.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Aunque son ejercicios muy eficaces, pueden estar
contraindicados para ciertas personas, especialmente aquellas con limitaciones
físicas como problemas de columna vertebral.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3>
<span style="color: #b45f06;"># 4. Suplementos nutricionales</span></h3>
<div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Además de la creatina, de la que hemos hablado en un punto
anterior, es recomendable usar algunos <a href="https://www.zumub.com/ES/pre-entrenamiento">suplementos alimenticios
pre-entrenamiento</a>, ya que contienen aminoácidos, cafeína y otros
estimulantes que te darán energía, fuerza, concentración y mayor resistencia
durante el entrenamiento.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Aunque no son suplementos de fuerza, los de BCAAs y
glutamina se deben consumir de forma regular, ya que contribuyen a reducir la
fatiga muscular, permitiéndote realizar unos entrenamientos más largos y
vigorosos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3>
<span style="color: #b45f06;"># 5. Evita los ejercicios aeróbicos</span></h3>
<div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
El ejercicio aeróbico gasta calorías/energía que el cuerpo necesita
para los entrenamientos más duros, por lo que es mejor evitar este tipo de
ejercicios antes o poco después de los de culturismo, ya que te puede hacer
caer en estado de catabolismo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h2>
Conclusión</h2>
<div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Aumentar la fuerza muscular requiere no sólo ingerir ciertos
nutrientes esenciales, sino también levantar más peso y una mejor gestión del
gasto calórico, especialmente durante el período de entrenamiento.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #0b5394;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #0b5394;">Un artículo de Urbano Veiga de <a href="http://zumub.com/">Zumub.com</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<b><u>¿QUIERES MÁS TRUCOS Y CONSEJOS?</u></b></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Apúntate gratis a la newsletter y recibirás totalmente GRATIS mi ebook gratuito y contenido exclusivo ^_^</blockquote>
<br />
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Sí, Celia, <a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank">¡¡quiero apuntarme YAAAAA!!</a></b></span></blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="haz click aquí" border="0" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZs0NF0HRYyJiLWCO528C80bwrTppPxc5a1739FaW7zaGhcjEtmE2_2ui17jK8jmkTwGGOXMswUDcP9cFOGsjGWLSFT910xiTjlCmiil_HjlbhYSzL8L4BFmFXLsdy7WNtduHjydntQcJF/s400/banderita+letrero+clic+aqui.png" title="haz click aquí" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="firma celia naradiet" border="0" src="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" title="firma celia naradiet" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><u>Sígueme en las redes sociales:</u> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"> <a href="https://www.facebook.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Facebook</a> - <a href="https://twitter.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Twitter</a> - <a href="https://plus.google.com/u/0/103593765284552109388/posts" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Google+</a> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;">- </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="https://www.pinterest.com/celianaradiet/" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Pinterest</a></b></div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Sígueme por email</a></b></div>
Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6467343252216779002.post-10430181736766493812017-03-07T21:33:00.000+01:002017-03-07T21:33:23.293+01:00Saber decir No<blockquote class="tr_bq">
<br />¿Alguna vez has dicho Sí, cuando en realidad quieres decir no?</blockquote>
<br />
A simple vista podemos pensar que detrás de todo esto existe una gran generosidad, pero la realidad es que las personas que siempre dicen si, suele ser por que tienen miedo a sentirse rechazadas sí dicen NO.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihUz7Zkd5c_XdFvYtSnNbXBtLzjh6eKI7ObsEA_HZJmmd3oxaEZkXW7DTWUpwFNFTaI-lRVC844T1IiODxLfEAp_zRGucErkYD-zfO6fWs4wImCV8omLArn8cIo-MZ1fIe6xyT6AqMsHV7/s1600/Saber+Decir+No.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Saber Decir No" border="0" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihUz7Zkd5c_XdFvYtSnNbXBtLzjh6eKI7ObsEA_HZJmmd3oxaEZkXW7DTWUpwFNFTaI-lRVC844T1IiODxLfEAp_zRGucErkYD-zfO6fWs4wImCV8omLArn8cIo-MZ1fIe6xyT6AqMsHV7/s640/Saber+Decir+No.jpg" title="Saber Decir No" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Puede ser que te estén ofreciendo comida que en realidad no te apetece o que estés ya satisfech@, y tú aunque sabes que te va a sentar mal te sientes obligad@ a aceptarlo, o también es posible que a tu alrededor halla personas que sólo acudan a tí para que les ayudes, o que te sientas obligad@ a ir a un sitio que en realidad no te apetece…<br />
<br />
Ayudar a los demás es algo que sienta bien y que hace que te sientas fenomenal, pero siempre que tengas cubiertas tus propias necesidades. Para ello es importante escucharme primero a mi mism@, a mi yo interior y si ayudo a los demás que sea porque realmente quiera.<br />
<br />
No tiene sentido que ayude a una amiga a limpiar y ordenar su cocina y su despensa y tenga mi cocina llena de mugre....<br />
<br />
<span style="color: #38761d;"><b>Saber decir no es una manera de desarrollar tu autoestima, de respetarte y valorarte. </b></span><br />
<br />
En realidad es un paso imprescindible para que los demás te valoren, y te respeten. ¿Como te van a respetar los demás si tú no te respetas a ti mism@?<br />
<br />
Una de las claves importantes a la hora de generar una relación sana con la comida, es aprender a decir "No" a la comida que te ofrecen pero que en realidad no quieres.<br />
<br />
Cuando decimos "Si", cuando no queremos esa comida....¿como hace que nos sintamos después?<br />
.... nos sentimos mal con nosotr@s mism@s y aparece el sentimiento de culpabilidad... :(<br />
<br />
Con eso lo único que conseguimos es comer más y peor como un modo inconsciente de agredirnos a nosotr@s mism@s por haber aceptado algo que en realidad no queríamos<br />
<br />
Por eso es importante Decir No y sobre todo aprender a decir No sin sentirnos culpables por decir No<br />
<br />
Aquí te dejo con <b>Fina Esclapez </b> de <a href="http://www.psicogestalt.com/">www.psicogestalt.com</a>. Aparte de una persona que rebosa sabiduría emocional, también es un amor de mujer.<br />
No te pierdas esta entrevista en la que nos habla precisamente sobre la importancia de decir no<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/p9MkYfzFVVM/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/p9MkYfzFVVM?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
<br />
<br />
Puedes seguirla en su página de Facebook: <a href="https://www.facebook.com/FinaEsclapezAgullo/?pnref=lhc" rel="nofollow" target="_blank">Fina Esclapez. Psicóloga Emocional</a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<b><u>¿QUIERES MÁS TRUCOS Y CONSEJOS?</u></b></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Apúntate gratis a la newsletter y recibirás totalmente GRATIS mi ebook gratuito y contenido exclusivo ^_^</blockquote>
<br />
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Sí, Celia, <a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank">¡¡quiero apuntarme YAAAAA!!</a></b></span></blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="haz click aquí" border="0" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZs0NF0HRYyJiLWCO528C80bwrTppPxc5a1739FaW7zaGhcjEtmE2_2ui17jK8jmkTwGGOXMswUDcP9cFOGsjGWLSFT910xiTjlCmiil_HjlbhYSzL8L4BFmFXLsdy7WNtduHjydntQcJF/s400/banderita+letrero+clic+aqui.png" title="haz click aquí" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="firma celia naradiet" border="0" src="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" title="firma celia naradiet" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><u>Sígueme en las redes sociales:</u> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"> <a href="https://www.facebook.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Facebook</a> - <a href="https://twitter.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Twitter</a> - <a href="https://plus.google.com/u/0/103593765284552109388/posts" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Google+</a> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;">- </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="https://www.pinterest.com/celianaradiet/" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Pinterest</a></b></div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Sígueme por email</a></b></div>
Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6467343252216779002.post-9418344249220908282017-02-16T12:51:00.000+01:002017-02-16T12:52:51.716+01:00Curso Gratis "Yo Como Sano"¿Crees que todo lo "sano" es realmente "saludable"?<br />
<br />
Nadie quiere perjudicarse a si mismo ni a los que más quiere. Sin embargo nuestra comida no es siempre todo lo saludable que debiera....<br />
<br />
En muchas ocasiones me encuentro personas que creen y hacen todo el esfuerzo por comer de forma saludable y, sin embargo no es así,...hacer caso a la publicidad, los productos bajos en calorías es uno de los errores más comunes en los que caemos... y podemos escoger alimentos sanos pero....<br />
<blockquote class="tr_bq">
<br />
<blockquote>
¿Es nuestra alimentación realmente sana y equilibrada?<br />
Influye sólo lo que comemos... ¿o también como lo comemos?</blockquote>
</blockquote>
<br />
Mi deseo es que todo el mundo tenga la posibilidad de avanzar por el sendero de la vida saludable. Así que me he puesto manos a la obra y he realizado un gran esfuerzo en poder ofrecerte un servicio que pueda ayudarte y que te haga independiente para poder comer sano y equilibrado.<br />
<br />
En los últimos dos años y medio he estado preparándome a conciencia con los mejores en el campo de la formación Online, he conseguido superar el miedo a ponerme delante de las cámaras y he diseñado un Curso Online del que me siento superorgullosa "Come Rico y Sano"<br />
<br />
Todo esto ha sido en parte gracias a tu apoyo, a las dudas y comentarios que me llegan por email, a sentir que estás ahí... ¡¡¡Gracias!!!<br />
<br />
A lo largo de todo este tiempo de duro trabajo, en el que hay momentos mejores y momentos peores, no me he sentido sola, tenerte ahí me ha dado la motivación necesaria para seguir adelante y poder aportar mi granito de arena para que puedas seguir avanzando por el sendero de la Vida Saludable.<br />
<br />
En agradecimiento por tu apoyo quiero ofrecerte mi Curso On Line Gratis...<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
¡¡¡ Al fin puedo anunciarte su Lanzamiento, YUHUUUU!!!! ^_^</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
En este Curso Gratutito "Yo Como Sano" he puesto todo mi cariño y he incorporado esas claves que me hubiera encantado recibir cuando empecé a avanzar por este sendero de la vida saludable.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://goo.gl/Cfz70J" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="Curso Gratis "Yo Como Sano"" border="0" height="334" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4Ta3xiFtcD17fJTMwEBzWKEmKinjQn-akjyWuYyZaHdF8FRy-Tsg1FKMkH7UxzQClPcng0gcmk3YBnaVb1rQ9c8qrBnT4Llnt1h3RlCnsxcPJTZCQKqPrme94QbHGS3UbRjbNNTtV_Eqg/s640/AnuncioFacebook.jpg" title="Curso Gratis "Yo Como Sano"" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<h2>
¿Qué puedo descubrir en este curso?</h2>
<br />
A lo largo de este curso descubrirás:<br />
<br />
<ul>
<li>Cómo recuperar tu energía en base a la alimentación</li>
<li>Por qué las "dietas" NO FUNCIONAN</li>
<li>Cómo romper el efecto "sube y baja" de peso</li>
<li>Cómo vencer a los "antojos". Sí, sí... incluso al "picoteo" de la noche... ;-)</li>
<li>Y descubrirás cuáles son los 7 errores capitales de la "alimentación sana". Que tú ya NO cometerás. :)</li>
</ul>
<br />
<br />
¡Estoy segura de que te encantará!<br />
<br />
Puedes apuntarte Gratis en el siguiente enlace: >><a href="https://goo.gl/Cfz70J" rel="nofollow" target="_blank"> https://goo.gl/Cfz70J</a><br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<b><u>¿QUIERES MÁS TRUCOS Y CONSEJOS?</u></b></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Apúntate gratis a la newsletter y recibirás totalmente GRATIS mi ebook gratuito y contenido exclusivo ^_^</blockquote>
<br />
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Sí, Celia, <a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank">¡¡quiero apuntarme YAAAAA!!</a></b></span></blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="haz click aquí" border="0" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZs0NF0HRYyJiLWCO528C80bwrTppPxc5a1739FaW7zaGhcjEtmE2_2ui17jK8jmkTwGGOXMswUDcP9cFOGsjGWLSFT910xiTjlCmiil_HjlbhYSzL8L4BFmFXLsdy7WNtduHjydntQcJF/s400/banderita+letrero+clic+aqui.png" title="haz click aquí" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="firma celia naradiet" border="0" src="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" title="firma celia naradiet" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><u>Sígueme en las redes sociales:</u> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"> <a href="https://www.facebook.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Facebook</a> - <a href="https://twitter.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Twitter</a> - <a href="https://plus.google.com/u/0/103593765284552109388/posts" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Google+</a> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;">- </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="https://www.pinterest.com/celianaradiet/" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Pinterest</a></b></div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Sígueme por email</a></b></div>
Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6467343252216779002.post-75024777160265115002017-02-09T16:56:00.001+01:002017-02-09T16:56:25.531+01:0010 Propiedades beneficiosas del ChucrutEn otros artículos te he hablado de la importancia del intestino, ya que es un órgano clave para nuestra salud. <br />
Hay múltiples estudios que nos hablan de la importancia de los probióticos para la salud de nuestro intestino.<br />
<br />
Uno de los alimentos probióticos más conocidos y usados junto con el <a href="http://www.naradiet.es/2015/04/como-preparar-kefir-de-agua.html" rel="nofollow" target="_blank">Kéfir</a> es el Chucrut (Choucroute o choucrut) que se produce de la fermentación del repollo o col blanca.<br />
<div>
<br /></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb__GgfzQMZQsM1ju7k0OOI0ee8f_WHopgAWnuHbfplpsVZgKi04TFyT8XcWorxJRFJg61t7RI2joljAcLBHBTDv5CRTwS29VGY5wPLO7ADkxGmH7ZpmcTO9r9MfLZqp5euUwGbSQ4M4WB/s1600/Propiedades-Chucrut.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb__GgfzQMZQsM1ju7k0OOI0ee8f_WHopgAWnuHbfplpsVZgKi04TFyT8XcWorxJRFJg61t7RI2joljAcLBHBTDv5CRTwS29VGY5wPLO7ADkxGmH7ZpmcTO9r9MfLZqp5euUwGbSQ4M4WB/s640/Propiedades-Chucrut.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<h2>
¿Qué son los probióticos?</h2>
<br />
Son bacterias beneficiosas para nuestro organismo. Cuando llegan al intestino, siguen vivas y en actividad, causan efectos positivos en la persona.<br />
Ingerir alimentos ricos en probióticos en su justa medida, resulta saludable. Estas bacterias nos ayudan a fortalecer nuestro sistema inmune, mejorar nuestro proceso digestivo y regular el equilibrio a nivel intestinal.<br />
<br />
Al fermentar, las bacterias lácticas (como los Lactobacillum o los Bifidubacterium) aumentan los microorganismos beneficiosos que mejoran la flora intestinal, reestablecen el pH del intestino delgado, mejoran el proceso digestivo y la absorción de nutrientes.<br />
<br />
<br />
<h2>
Propiedades y Beneficios del Chucrut.</h2>
<br />
<ol>
<li>La col fermentada es rica en vitaminas A, B1, B2, C, y minerales como el hierro, calcio, fósforo y magnesio</li>
<li>El hecho de que sea rica en vitamina C, aumenta nuestra capacidad de absorción de otras vitaminas y minerales, que necesitan de esta vitamina para asimilarse correctamente, como es el caso del hierro.</li>
<li>Por su contenido en ácido láctico, de gran importancia para las bacterias que tenemos en el intestino y estómago, favorece las digestiones y la absorción de nutrientes.</li>
<li>Su gran aporte en enzimas beneficia al hígado y al páncreas</li>
<li>Favorecen el buen estado de la piel y las mucosas</li>
<li>Tiene efecto remineralizador sobre el organismo</li>
<li>El chucrut es muy útil y efectivo para combatir la hinchazón abdominal, producida por malas digestiones.</li>
<li>Nos ayuda a recuperar la flora intestinal en caso de haber estado medicad@s con antibiótico</li>
<li>Es un alimento depurativo</li>
<li>Puede resultar beneficioso para personas con problemas de ácido úrico y que tienden a retener líquido</li>
</ol>
<br />
<div>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb1JAGlBA4RdyhK7C9aP_kgciwmE1tV5ZDU2B_QMI-qidylG87sV4fSBHvZU1p6KHdAmVE17aaurV0DRi-O7AGtxXT9C3czPLBlgtdsPDvU2KW7E9FHKFb0MthpELuVn2vmfVn_eu4EZHf/s1600/800px-Paul_Kauffmann_Fabrication_de_la_choucroute_1902.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="411" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb1JAGlBA4RdyhK7C9aP_kgciwmE1tV5ZDU2B_QMI-qidylG87sV4fSBHvZU1p6KHdAmVE17aaurV0DRi-O7AGtxXT9C3czPLBlgtdsPDvU2KW7E9FHKFb0MthpELuVn2vmfVn_eu4EZHf/s640/800px-Paul_Kauffmann_Fabrication_de_la_choucroute_1902.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i>Paul Kauffmann. Fabrication de la choucroute. 1902</i></td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="MsoNormal">
A pesar de que en muchos platos se consume el chucrut
cocinado (que por cierto, está superricoooo), al calentarlo, las bacterias se
dañan y nos quedaremos sin su efecto probiótico, por lo que si queremos aprovechar todos los beneficios
que nos puede aportar el chucrut, no deberíamos de cocinarlo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
También es importante que te fijes en el chucrut que venden en los comercios.
Normalmente ha sido sometido a procesos
como la pasteurización, por lo que pierden sus propiedades probióticas, y suelen contener altos contenidos en sal.<o:p></o:p></div>
</div>
<br />
<br />
Como ya se que te estás preguntando dónde puedes comprarlo. <a href="http://tuecobox.com/alimentacion/946-chucrut-8713938000487.html" rel="nofollow" target="_blank">Aquí tienes un enlace a TuEcobox </a> ;-)<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tuecobox.com/alimentacion/946-chucrut-8713938000487.html" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="Chucrut" border="0" src="http://tuecobox.com/1333-large_default/chucrut.jpg" height="200" title="Chucrut" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<b><u>¿QUIERES MÁS TRUCOS Y CONSEJOS?</u></b></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Apúntate gratis a la newsletter y recibirás totalmente GRATIS mi ebook gratuito y contenido exclusivo ^_^</blockquote>
<br />
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Sí, Celia, <a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank">¡¡quiero apuntarme YAAAAA!!</a></b></span></blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="haz click aquí" border="0" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZs0NF0HRYyJiLWCO528C80bwrTppPxc5a1739FaW7zaGhcjEtmE2_2ui17jK8jmkTwGGOXMswUDcP9cFOGsjGWLSFT910xiTjlCmiil_HjlbhYSzL8L4BFmFXLsdy7WNtduHjydntQcJF/s400/banderita+letrero+clic+aqui.png" title="haz click aquí" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="firma celia naradiet" border="0" src="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" title="firma celia naradiet" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><u>Sígueme en las redes sociales:</u> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"> <a href="https://www.facebook.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Facebook</a> - <a href="https://twitter.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Twitter</a> - <a href="https://plus.google.com/u/0/103593765284552109388/posts" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Google+</a> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;">- </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="https://www.pinterest.com/celianaradiet/" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Pinterest</a></b></div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Sígueme por email</a></b></div>
Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6467343252216779002.post-12882507657485504132016-12-12T09:52:00.000+01:002016-12-12T23:37:53.328+01:00Cómo Conseguir tu Objetivo y Comer Sano¿Eres de las que dice "mañana empiezo en serio a comer bien" pero... el mañana nunca llega?<br />
¿Eres de las que dice quiero salir a correr o a caminar pero... "mejor hoy no porque parece que va a llover"?<br />
<br />
Continuamente me encuentro con personas dicen querer mejorar su imagen, bajar de peso, sentirse con más energía, pero sin embargo luego no son capaces de perseguirlos, formulan el deseo pero no tienen la motivación para llevar a cabo las acciones que les ayuda a conseguirlo.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJKRxBMJJziSuNwUDUBYNE1rFpmvop1x0FN5m6iExExN3eiDnEdh9cEYDPq4y04LtsHRhF-MTKBQDiSTDxlLYDvIm-m2XK9zMSwjVJqJdWdEEl23Mibb8VQkTNTnO-uTfnv7LrHw8en46o/s1600/Conseguir-Objetivo-Comer-Sano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cómo Conseguir tu Objetivo y Comer Sano" border="0" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJKRxBMJJziSuNwUDUBYNE1rFpmvop1x0FN5m6iExExN3eiDnEdh9cEYDPq4y04LtsHRhF-MTKBQDiSTDxlLYDvIm-m2XK9zMSwjVJqJdWdEEl23Mibb8VQkTNTnO-uTfnv7LrHw8en46o/s640/Conseguir-Objetivo-Comer-Sano.jpg" title="Cómo Conseguir tu Objetivo y Comer Sano" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Las excusas son siempre las mismas: es que ya estoy mayor, no tengo fuerza de voluntad, el tiempo que se necesita para tener resultados, ... en realidad todo conduce al mismo lado "la falta de confianza en nosostr@s mism@s" . En realidad no creemos que podemos conseguirlo, ni sin ayuda ni con ella.<br />
<br />
Y luego están las excusas autosaboteadoras: "es mal momento", "es que la crisis...", "el gobierno", "mis padres", "es que soy ascendente Acuario"... Buscamos mil excusas y mil culpables para no seguir avanzando<br />
<br />
Queremos lo "fácil" ....<br />
<br />
¿Y si te digo que el gran secreto para conseguir motivarnos y recuperar la confianza en que sí podemos hacerlo es ponernos en acción y cambiando nuestros hábitos poco a poco?.<br />
<br />
Avanzar cada día un pequeño paso nos acerca cada vez más a nuestro objetivo ¿No es más fácil avanzar paso a paso que pretender correr una maratón sin estar preparad@?<br />
<br />
Si nos centramos en nuestro objetivo a largo plazo probablemente nos resulte lejano y difícil de conseguir, sobre todo en estas Fiestas donde nos rodean las tentaciones....<br />
<br />
Lo mejor es parar un momento, centrarnos en el siguiente paso, en el aquí y el ahora, y preguntarnos "¿que voy a hacer ahora?". A continuación sólo tenemos que centrarnos en dar ese pequeño paso que nos acercará un poco más a nuestro objetivo.<br />
<br />
Es importante que no cuestiones cada paso, simplemente haz.<br />
<br />
Para recuperar la confianza necesitas ver que ya has dado algunos pasos. Ten en cuenta que has perdido la confianza durante mucho tiempo, te has estado autosaboteando durante años y no puedes esperar recuperar la confianza en tan sólo dos días.<br />
<br />
Como se acerca la navidad (y estoy generosa ;-)) quiero dejarte un <b>regalo saludable</b> <b>para que puedas comenzar el 2017 con buen pie, avanzando por el sendero de la vida saludable ^_^</b><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmDFZ-MSH3-zIrPOjxa_7L0rghnAmZQEYWD9qu8EH6x0DV3ZPd5uiQwZ49TNpf5ss4Wa1FeztLorHs7zW4Gka3evy0NROGHwz5pVCw4_UH3t4sTp3LXczKlcs-6mh-wHqdtVu6L8AwRgZa/s1600/blur-1867322_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmDFZ-MSH3-zIrPOjxa_7L0rghnAmZQEYWD9qu8EH6x0DV3ZPd5uiQwZ49TNpf5ss4Wa1FeztLorHs7zW4Gka3evy0NROGHwz5pVCw4_UH3t4sTp3LXczKlcs-6mh-wHqdtVu6L8AwRgZa/s640/blur-1867322_1280.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Así que, he recopilado para tí las 6 principales claves que te ayudarán a comer sano y mejorar tus hábitos. He praparado los videos y la documentación y lo he empaquetado Tooodo en este <b>Curso Online Gratis <a href="https://servicios.leadpages.co/au/" rel="nofollow" target="_blank">"Yo Como Sano"</a>, que quiero ofrecerte como regalo navideño</b> ^_^<br />
<h2>
<br />Y...¿qué puedo descubrir en el Curso Online "Yo Como Sano"?</h2>
En este curso descubrirás:<br />
<br />
✔ Porqué las dietas no funcionan<br />
<br />
✔ Cómo romper el circulo vicioso del efecto sube-baja<br />
<br />
✔ Cómo recuperar tu energía y mejorar tus hábitos<br />
<br />
✔ Las principales claves que te ayudarán a vencer la ansiedad y los antojos<br />
<br />
<br />
Ahora sólo te queda dar el primer paso. Una vez que lo has dado, el segundo lo darás con más fuerza y si esto lo repites una y otra vez, llegará un día que tendrás una sensación de haber tomado las riendas de tu vida y de tu salud.<br />
<br />
Lo único que necesitas es tomar una decisión. Sin excusas y AHORA (ya sabemos que lo de empezar el Lunes no funciona, jejeje ), y, para ayudarte en esos primeros pasos,<b> te ofrezco GRATUITAMENTE el <a href="https://servicios.leadpages.co/au/" rel="nofollow" target="_blank">Curso Online Gratis "Yo Como Sano"</a></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://servicios.leadpages.co/au/" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="Yo Como Sano" border="0" height="145" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHmSGwylikQdnITeO9eICTDjc8WiH3GssOuC-PNJyuSz0z8jWsqcOnQAgW7z8HzkTw49WjAybQ0oBlXmAoKI-CgL5TpYKY-vhgSY6SKOwcklCZDwcUDv7zu2tpGpz0aPuLgcxOQxhehgpj/s400/Logo-YCS2.png" title="Yo Como Sano" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d;"><a href="https://servicios.leadpages.co/au/" rel="nofollow" target="_blank">Sí, Celia. Quiero Mi Curso de Regalo YAAA</a></span></h2>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://salud.facilisimo.com/dieta-en-navidad" target="_blank"><img src="https://estaticos.blob.core.windows.net/cst/images/logo-dieta-saludable-navidad.jpg" width="220" /></a>
</div>
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<b><u>¿QUIERES MÁS TRUCOS Y CONSEJOS?</u></b></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Apúntate gratis a la newsletter y recibirás totalmente GRATIS mi ebook gratuito "Las 7 Claves para Adelgazar con Salud y Buen Humor" y contenido exclusivo ^_^</blockquote>
<br />
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Sí, Celia, <a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank">¡¡quiero apuntarme YAAAAA!!</a></b></span></blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="haz click aquí" border="0" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZs0NF0HRYyJiLWCO528C80bwrTppPxc5a1739FaW7zaGhcjEtmE2_2ui17jK8jmkTwGGOXMswUDcP9cFOGsjGWLSFT910xiTjlCmiil_HjlbhYSzL8L4BFmFXLsdy7WNtduHjydntQcJF/s400/banderita+letrero+clic+aqui.png" title="haz click aquí" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="firma celia naradiet" border="0" src="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" title="firma celia naradiet" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><u>Sígueme en las redes sociales:</u> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"> <a href="https://www.facebook.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Facebook</a> - <a href="https://twitter.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Twitter</a> - <a href="https://plus.google.com/u/0/103593765284552109388/posts" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Google+</a> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;">- </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="https://www.pinterest.com/celianaradiet/" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Pinterest</a></b></div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Sígueme por email</a></b></div>
Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6467343252216779002.post-23056890993024840432016-11-23T13:31:00.001+01:002016-11-23T14:17:30.557+01:00TuEcobox - Supermercado online de confianzaSi llevas un tiempo por el blog ya te has dado cuenta que me encantan los productos naturales y de procedencia ecológica y que alguna que otra vez os he recomendado algún que otro producto que podeis comprar en Tuecobox.<br />
<br />
Esta vez, quiero hablaros de ellos para que sepais quienes están detrás de Tuecobox.<br />
<br />
Yaaa.... Sí, ya sé que te estás preguntando: Perooo ¿qué es Tuecobox?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8O8jcJwztqIQQbIKEJRCc1numV4lCatdHGpAbOLRArHiwa7voaIZxcZDKrsdaWlFVWUFMqjhy0Imvx4S1Up0mVeqWwHmXa2VMw4jim9gTu2Ma7O0Ryue6VmIU9osiuu1WfEsUbWrGTWKV/s1600/Tuecobox.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #444444;"><img alt="TuEcobox: Supermercado Online de confianza" border="0" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8O8jcJwztqIQQbIKEJRCc1numV4lCatdHGpAbOLRArHiwa7voaIZxcZDKrsdaWlFVWUFMqjhy0Imvx4S1Up0mVeqWwHmXa2VMw4jim9gTu2Ma7O0Ryue6VmIU9osiuu1WfEsUbWrGTWKV/s640/Tuecobox.jpg" title="TuEcobox: Supermercado Online de confianza" width="640" /></span></a></div>
<br />
<a href="http://tuecobox.com/" rel="nofollow" target="_blank">Tuecobox</a> es una tienda online en la que podemos encontrar productos ecológicos, productos para personas con intolerancias alimentarias, tienen productos para aquellos que seguimos una alimentación vegetariana o vegana, incluso para dietas anti-cándida y... un montón de cosas más!!!.<br />
<br />
Hace unos meses Tuecobox ha cambiado de dueños y ahora forman parte de TuEcobox Fran y Alba, una pareja joven con muchas ganas de que este proyecto salga adelante con fuerza. Son unos chicos encantadores ^_^, así que esta vez, mejor que hablar yo, os he traido a Fran y Alba de Tuecobox para que sean ellos quienes responden tus preguntas ;-)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #444444;"><a href="http://tuecobox.com/" rel="nofollow" target="_blank"><img border="0" height="115" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrBBKvZnI0H5p31ZnjmjHSCHXoT8YHK7TtW9zCxjMt1gMEGbFoLZ_KBPPBxwhYvnJVPJKSZg-RIyiEXz_I1D2xy7M9wscLIFIgjhWCNFHANe5AYyfbh47AI1dsP5qfCJnNuAH-q6McT6CJ/s320/TuEcobox_logo.jpg.png" width="320" /></a></span></div>
<span style="color: #444444;"><span style="color: red;"><br /></span>
<br />
<span style="color: #38761d;"><b>¿Qué podemos encontrar en Tuecobox? </b></span><br />
<b style="color: #444444;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></b><span style="color: #444444;">
Se puede encontrar productos de alimentación ecológica, bien detallado por categorías, además también tenemos separado por intolerancias alimentarias, superalimentos, un apartado para los veganos y crudiveganos (raw).</span><br />
<br /><span style="color: #444444;">
Nos centramos tambien en intolerancias alimentarias o algun trastorno, como puede ser la celiaquía o la candidiasis.</span><br />
<br /><span style="color: #444444;">
Para los más pequeños de la casa también puedes encontrar cosas, desde pañales desechableas o reutilizables, hasta juguetes y muselinas para proteger a tu bebé.</span><br />
<br /><span style="color: #444444;">
Además tenemos un apartado de panadería con panes de espelta y trigo sarraceno sin levadura, productos muy importantes para nosotros. Electrodomésticos para el hogar, como para hacerte batidos verdes o de frutas con exprimidores de prensado lento, o para tener un huerto urbano en tu terraza. No nos olvidamos del cuidado de la piel, cosmética (categoría con novedades muy pronto), para la higiene íntima femenina con la copa menstrual...</span><br />
<br /><span style="color: #444444;">
Y, para acabar, tenemos una gama de aceites esenciales terapéuticos, para migraña, dolores menstruales muy recomendable que os invito echarle un vistazo y os animo a probar porque van estupendamente si tienes cualquier de estos problemas o cualquier otro.</span><br />
<span style="color: #38761d;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #38761d;"><b>¿Qué tiene de especial TuEcobox?</b></span><br />
<span style="color: #38761d;"><b><br /></b></span><span style="color: #444444;">
Nuestra cercanía con el cliente, nos gusta cuidarle. A pesar de ser una tienda online donde el contacto con el cliente es casi inexistente, nosotros intentamos acercarnos a el mediante las redes sociales, por correo electrónico y por llamada telefónica. Estamos abiertos a escucharle, informarle, aconsejarle y resolverle cualquier duda que le surja.</span><br />
<br />
<span style="color: #38761d;"><b>¿Cuál es vuestro desayuno favorito? </b></span><br />
<br /><span style="color: #444444;">
Un zumo verde de combinación de verduras, por poner un ejemplo; apio, pepino y zanahorias hecho con nuestro </span><a href="http://tuecobox.com/204-electrodomesticos-cocina" rel="nofollow" style="color: #444444;" target="_blank">exprimidor de de prensado lento</a><span style="color: #444444;"> junto con unas tostadas de pan de trigo sarraceno con alguna</span><a href="http://tuecobox.com/228-cremaspures" rel="nofollow" style="color: #444444;" target="_blank"> crema </a><br />
<br />
<br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #444444;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTY4Uxo0oyIyixIb-nP4tp3YNej82PVog9d6LmiaXgfUZL5JM0BiKpLKAE0RawLN3gpk4u2rwjeCl3782GOmUJ0kHYxnr9_QRGVR7AXSy6S9YwwHtARUeKEjnMG3PXqpT2zIggGg8Vt9i_/s1600/green-682620_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Zumo verde" border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTY4Uxo0oyIyixIb-nP4tp3YNej82PVog9d6LmiaXgfUZL5JM0BiKpLKAE0RawLN3gpk4u2rwjeCl3782GOmUJ0kHYxnr9_QRGVR7AXSy6S9YwwHtARUeKEjnMG3PXqpT2zIggGg8Vt9i_/s640/green-682620_1920.jpg" title="Zumo verde" width="640" /></a></span></div>
<span style="color: #444444;">
<br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="color: #444444;">
<br />
<b><span style="color: #38761d;">¿ y vuestro tentempié favorito?</span></b><br />
<br />
Los crakers de kamut, los chips de coco o de banana o algún fruto seco como las nueces de brasil o de macadamia.<br />
<br />
<b><span style="color: #38761d;">Hay gente que desconfía de probar ciertas cosas que no ha comido nunca. ¿Qué les dirías?</span></b><br />
<b><span style="color: #38761d;"><br /></span></b>
No sabes si te gusta hasta que no pruebas algo, así que les animaría a probar nuevas cosas, experimentar y a disfrutar. Hay productos poco conocidos pero están buenísimos.<br />
<b><span style="color: #38761d;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #38761d;">Ir contracorriente respecto a la industria alimentaria convencional es una ardua tarea… ¿Cuál es vuestro secreto para mantener arriba el ánimo? </span></b><br />
<b><span style="color: #274e13;"><br /></span></b>
Siempre mantenemos el ánimo arriba, sabemos que las personas poco a poco se están concienciando de comer sano, dejar a un lado la comida basura y empezar hacer un giro en su alimentación, y gracias a estas personas que van haciendo estos pequeños cambios nosotros nos mantenemos positivos por todos ellos.<br />
<br />
<b><span style="color: #38761d;">Un mensaje para los lectores de naradiet:</span></b><br />
<b><span style="color: #38761d;"><br /></span></b>
Seguir una vida sana y natural te llevará a ser más feliz y estar mejor en tu día a día.<br />
<br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #444444;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdWf4m0lMYhlD7-toxYBceHGFjEzOfB5CFVnwv29nhJ8xnU22plEM0H9m1X0_n4hHpMBWJc2Wsp2vqdtkAGTzYAfhf25o4ZosKBo525SI473XIQIAVtbLbgnq_3wEfQ9QC91Camm6STv5n/s1600/Feliz.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Feliz" border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdWf4m0lMYhlD7-toxYBceHGFjEzOfB5CFVnwv29nhJ8xnU22plEM0H9m1X0_n4hHpMBWJc2Wsp2vqdtkAGTzYAfhf25o4ZosKBo525SI473XIQIAVtbLbgnq_3wEfQ9QC91Camm6STv5n/s640/Feliz.jpeg" title="Feliz" width="640" /></a></div>
<span style="color: #444444;">
<br />
<br />
Y hasta aquí la entrevista con Fran y Alba. Desde aquí quiero agradecerles este tiempito que nos han dedicado y.... ahora, ha llegado el momento en que yo os comente las tres principales razones de por qué a mi me gusta Tuecobox:<br />
</span><br />
<ol><span style="color: #444444;">
<li>Me da mucha confianza, y hacen que sienta que no sea un cliente más.</li>
<li>Porque te ofrecen la posibilidad de ponerte en contacto con ellos por email o por teléfono, </li>
<li>Me encanta que sean respetuosos con el medio ambiente ^_^</li>
</span></ol>
<span style="color: #444444;">
<br />
Desde aquí quiero animarte a que conozcas la tienda y descubras por ti mismo todo lo que nos ofrecen, así que<a href="http://tuecobox.com/" rel="nofollow" target="_blank"> aquí te dejo el enlace</a> para que puedas cotillear a gusto ;-)<br />
<br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #444444;"><a href="http://tuecobox.com/" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="Tuecobox" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3WuXpbBJlKH7aP1qBMNBhwJnjJs7_Ev0Dj3pSdP9rJ1jDxmaJjbRRoaxKEIM-7bQDkmj9-HlQMQv416Lpya0L4CUivuCt1ymau2Cs0VDPRYSEAH8rXfgUQ2X6evIjCqCye_Fw1mp4TCgx/s1600/TuEcobox_logo.jpg.png" title="Tuecobox" /></a></span></div>
<span style="color: #444444;">
<br />
</span><br />
<div>
<span style="color: #444444;"><br /></span></div>
<span style="color: #444444;">
Cuéntame que te ha parecido Tuecobox ;-)<br />
<br />
Un besote grande!!!!<br />
<br />
<br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #444444;"><a href="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="firma celia naradiet" border="0" src="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" title="firma celia naradiet" /></a></span></div>
<span style="color: #444444;">
</span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #444444;"><br /></span></div>
<span style="color: #444444;">
</span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="color: #444444;">
</span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="color: #444444;">
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21.5599994659424px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9555549621582px;"><u>Sígueme en las redes sociales:</u> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9555549621582px;"> <a href="https://www.facebook.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Facebook</a> - <a href="https://twitter.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Twitter</a> - <a href="https://plus.google.com/u/0/103593765284552109388/posts" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Google+</a> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9555549621582px;">- </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9555549621582px;"><a href="https://www.pinterest.com/celianaradiet/" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Pinterest</a></b></div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21.5599994659424px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9555549621582px;"><a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Sígueme por email</a></b></div>
</span>Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6467343252216779002.post-33196033652420479762016-11-06T19:57:00.001+01:002016-11-06T20:01:53.460+01:00Menta, para los ojos cansados¿Alguna vez has pasado muchas horas delante del ordenador y notas tus ojos cansados?<br />
<br />
La fatiga ocular es algo muy común, y es que pasar horas en frente de una pantalla, conduciendo, o leer en condiciones de poca iluminación, son alguna de las cosas que pueden hacer que nuestros ojos se fatiguen y nos pidan alivio a gritos.<br />
<br />
Para poder aliviar nuestros ojos cansados, hoy quiero compartir contigo este remedio para la fatiga ocular.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_5EI3hGnoNZYLnZE6DsyLYinahquOvsiSgLFmBBaI2sz932KgXzskt3LpVqAGDR0Dq5GEQEYmwb0qPGDSwafZxH9ADPcclmMPNaZP7TTK25gN5JXr6_NY7OdBtj4UfO3mMI8IV93q5Bmb/s1600/Menta-ojos-cansados.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Menta para la Fatiga Ocular" border="0" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_5EI3hGnoNZYLnZE6DsyLYinahquOvsiSgLFmBBaI2sz932KgXzskt3LpVqAGDR0Dq5GEQEYmwb0qPGDSwafZxH9ADPcclmMPNaZP7TTK25gN5JXr6_NY7OdBtj4UfO3mMI8IV93q5Bmb/s640/Menta-ojos-cansados.jpg" title="Menta para la Fatiga Ocular" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Es superfácil y sólo necesitas un par de bolsitas de infusión de menta, que puedes reutilizar tras prepararte una infusión y guardarlas en la nevera en un recipiente hermético para que estén bien fresquitas.<br />
<br />
Para utilizarlas aplica la bolsita fría y húmeda sobre tus ojos durante 10-15 minutos<br />
<br />
Aquí te dejo un video para que puedas ver cómo lo preparo:<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/3IPFsHrfnYY/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/3IPFsHrfnYY?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<div>
En caso de que no puedas visualizar el video incrustado puedes visitar este enlace:</div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://youtu.be/3IPFsHrfnYY" rel="nofollow" target="_blank">https://youtu.be/3IPFsHrfnYY</a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://plantas.facilisimo.com/remedios-naturales-con-plantas" target="_blank"><img src="https://portalvhdsfr0k0nsnjqmj8.blob.core.windows.net/ima/i/3/c/43/412_534522_6885518_485858.jpg" width="220" /></a>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq">
<b><u>¿QUIERES MÁS TRUCOS Y CONSEJOS?</u></b></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Apúntate gratis a la newsletter y recibirás totalmente GRATIS mi ebook gratuito y contenido exclusivo ^_^</blockquote>
<br />
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Sí, Celia, <a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank">¡¡quiero apuntarme YAAAAA!!</a></b></span></blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="haz click aquí" border="0" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZs0NF0HRYyJiLWCO528C80bwrTppPxc5a1739FaW7zaGhcjEtmE2_2ui17jK8jmkTwGGOXMswUDcP9cFOGsjGWLSFT910xiTjlCmiil_HjlbhYSzL8L4BFmFXLsdy7WNtduHjydntQcJF/s400/banderita+letrero+clic+aqui.png" title="haz click aquí" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="firma celia naradiet" border="0" src="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" title="firma celia naradiet" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><u>Sígueme en las redes sociales:</u> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"> <a href="https://www.facebook.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Facebook</a> - <a href="https://twitter.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Twitter</a> - <a href="https://plus.google.com/u/0/103593765284552109388/posts" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Google+</a> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;">- </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="https://www.pinterest.com/celianaradiet/" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Pinterest</a> - <a href="https://www.youtube.com/c/celiagalvez" rel="nofollow" target="_blank">YouTube</a></b></div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Sígueme por email</a></b></div>
Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-6467343252216779002.post-58704127231748510372016-11-03T22:17:00.000+01:002016-11-03T22:26:01.987+01:00Nefrodiet, una app para enfermos renalesSi padeces o conoces a alguien que padece insuficiencia renal, sabes que necesitan hacer cambios importantes en su dieta, respetando los limites que requiere su enfermedad.<br />
<br />
Por lo general la dieta para enfermos renales requiere restringir la ingesta de líquidos, la reducción del consumo de sal en la comida, así como de los alimentos que contienen fósforo y potasio. Todo esto conlleva múltiples dudas y miedos ¿qué como? ¿este alimento tendrá mucho potasio? ¿lo estaré haciendo bien?...<br />
<br />
Y ahí es donde está Nefrodiet, una app para teléfonos móviles, creada para ayudar a los enfermos renales a alimentarse mejor y llevar una alimentación rica y variada ^_^<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitQ1IDn5LTT4nBvBokZTWN3HhVjzvU3-PayPDQAqIJHwa-YRTZYcZqM60zuwnHdmBo6R0TShLDxHUzQUyFo3ybMAawpqkgespptuU8223PDUtejKber3gvfjW5foy7_dFYaGF8cD9LzzUm/s1600/Nefrodiet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Nefrodiet: Una App para enfermos renales" border="0" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitQ1IDn5LTT4nBvBokZTWN3HhVjzvU3-PayPDQAqIJHwa-YRTZYcZqM60zuwnHdmBo6R0TShLDxHUzQUyFo3ybMAawpqkgespptuU8223PDUtejKber3gvfjW5foy7_dFYaGF8cD9LzzUm/s640/Nefrodiet.jpg" title="Nefrodiet: Una App para enfermos renales" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<h2>
¿Cómo funciona Nefrodiet?</h2>
<br />
Esta aplicación te permite llevar un control diario de la cantidad que consumes de:<br />
<br />
- los<b> 7 principales componentes que afectan al enfermo renal</b>:<br />
<br />
<ul>
<li>fósforo</li>
<li>potasio</li>
<li>sodio</li>
<li>proteínas</li>
<li>hidratos de carbono</li>
<li>calorías</li>
<li>agua</li>
</ul>
<br />
- <b>3 indicadores básicos</b>: el índice glucémico, la carga glucémica y el ratio fósforo/proteína.<br />
<br />
Al comenzar a utilizar la herramienta ésta te asignará una cantidad diaria máxima recomendada y personalizada de cada uno de estos componentes. La aplicación calcula esta cantidad máxima automáticamente en función de los datos clínicos que hayas introducido previamente (edad, sexo, peso, altura, tratamiento, diabetes, hipertensión). Como excepción está el caso del agua, que serás tú mismo quien deberás de introducir manualmente la cantidad máxima diaria de líquido que te ha recomendado tu nefrólogo.<br />
<br />
En todo caso las cantidades son orientativas y siempre deberás de contrastarlas con tu médico.<br />
<br />
Es una aplicación muy intuitiva y de fácil manejo, no obstante para facilitar su uso incluye un vídeo explicativo de todas sus funcionalidades.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy-_MtSIFlIgRXyDxOUifHzTBbwc6aUZU6nq1dIDZLQ0Hj-3vcjOpsXisv2iN8-kXyniqi1iQpI9Xyd_d6HryJI1DoeOwMQq2kKNspZyDPkxWrZhXeBhq_srd832izbadIIJx5qv34-_Am/s1600/Ficha+T%25C3%25A9cnica+Nefrodiet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="Ficha Técnica Nefrodiet" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy-_MtSIFlIgRXyDxOUifHzTBbwc6aUZU6nq1dIDZLQ0Hj-3vcjOpsXisv2iN8-kXyniqi1iQpI9Xyd_d6HryJI1DoeOwMQq2kKNspZyDPkxWrZhXeBhq_srd832izbadIIJx5qv34-_Am/s640/Ficha+T%25C3%25A9cnica+Nefrodiet.jpg" title="Ficha Técnica Nefrodiet" width="640" /></a><br />
<h2>
Principales funciones de la aplicación:</h2>
<br />
<ul>
<li>Buscador de alimentos, donde se puede encontrar la cantidad de sodio, fósforo, potasio, agua, etc por cada 100g de alimento comestible (no tienen en cuenta las partes del alimento que no se comen) y crudo. </li>
<li>Desplegable para calcular los niveles de los distintos componentes en función de las técnicas de remojo o de cocinado utilizadas.</li>
<li>Calculadora de platos. Indica el total de sodio, fósforo, potasio,etc, que tiene cada plato en función de sus ingredientes y de la técnica de cocinado utilizada (remojo, cocción, doble cocción, ...)</li>
<li>Almacenamiento de recetas, donde puedes guardar los platos que vayas preparando y recuperarlos cada vez que quieras volver a comerlos</li>
<li>Control diario de la alimentación, que puedes consultar o incluso descargar en pdf.</li>
<li>Los índices se muestran de un modo muy intuitivo para el usuario en formato tipo semáforo: verde, amarillo y rojo. </li>
<li>Consejos básicos de alimentación </li>
<li>Buscador de centros de diálisis.</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVDdcoc6I8sKtHhAv_VWOl48WPVkHnRZ14UT0JeQZZuuKoWfTC1djfesWjmOLIdvmN2hLrWu0djdx2zzRt7KGYyFab8W7qKtRrwz2ehORNxRmtVZedeWs2AKNxSIkfW-Sdc5a16dUQqwID/s1600/Alimentacion+emocional.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Alimentación Saludable " border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVDdcoc6I8sKtHhAv_VWOl48WPVkHnRZ14UT0JeQZZuuKoWfTC1djfesWjmOLIdvmN2hLrWu0djdx2zzRt7KGYyFab8W7qKtRrwz2ehORNxRmtVZedeWs2AKNxSIkfW-Sdc5a16dUQqwID/s640/Alimentacion+emocional.jpg" title="Alimentación Saludable" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Una vez descargada la herramienta, el paciente tiene que rellenar los datos de usuario y clínicos: peso, estatura, situación clínica (ERCA, diálisis o diálisis peritoneal; si es diabético o hipertenso).<br />
Cada dos meses, la propia app se encarga de avisar al afectado de que actualice sus datos clínicos, ya que de ellos dependen los valores recomendados de forma personalizada para su correcta nutrición.<br />
<br />
En este video puedes ver las principales funciones de la aplicación y hacerte una idea de como funciona.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/S7-C_JQmGlc/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/S7-C_JQmGlc?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: large;"><a href="https://www.youtube.com/c/celiagalvez" rel="nofollow" style="background-color: #fff2cc;" target="_blank">Suscribirse al canal de YouTube</a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #444444;">Enlace al VideoTutorial de Utilización Nefrodiet:</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=jR5Ay4mwhNg">https://www.youtube.com/watch?v=jR5Ay4mwhNg</a></span></div>
<br />
<br />
<h2>
A destacar:</h2>
<br />
<ul>
<li>Es una aplicación de gran utilidad para pacientes con insuficiencia Renal, de gran ayuda a la hora de hacer seguimiento de la dieta. </li>
<li>Cuenta con el aval científico de la Sociedad Española de Nefrología (SEN) y la Sociedad Española de Enfermería Nefrológica (Seden).</li>
<li>Los creadores están abiertos a sugerencias de mejora y responden rápidamente</li>
<li>Disponible para Android y iOS.</li>
</ul>
<br />
<br />
<h2>
A mejorar:</h2>
<ul>
<li>A la hora de introducir la fecha de nacimiento no puedes introducir los números y tienes que retroceder mes a mes hasta llegar a tu fecha de nacimiento</li>
<li>Hay alimentos que faltan en la base de datos, pero es una app nueva y en continua evolución</li>
</ul>
<br />
Como conclusión decir que es una app super-recomendable si padeces o tienes alguien cerca que padece insuficiencia renal, ya que es de gran ayuda para poder llevar a cabo una alimentación rica y variada controlando que estas dentro de los limites diarios permitidos por tu médico<br />
<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<b><u>¿QUIERES MÁS TRUCOS Y CONSEJOS?</u></b></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Apúntate gratis a la newsletter y recibirás totalmente GRATIS mi ebook gratuito y contenido exclusivo ^_^</blockquote>
<br />
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Sí, Celia, <a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank">¡¡quiero apuntarme YAAAAA!!</a></b></span></blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="haz click aquí" border="0" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZs0NF0HRYyJiLWCO528C80bwrTppPxc5a1739FaW7zaGhcjEtmE2_2ui17jK8jmkTwGGOXMswUDcP9cFOGsjGWLSFT910xiTjlCmiil_HjlbhYSzL8L4BFmFXLsdy7WNtduHjydntQcJF/s400/banderita+letrero+clic+aqui.png" title="haz click aquí" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="firma celia naradiet" border="0" src="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" title="firma celia naradiet" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><u>Sígueme en las redes sociales:</u> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"> <a href="https://www.facebook.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Facebook</a> - <a href="https://twitter.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Twitter</a> - <a href="https://plus.google.com/u/0/103593765284552109388/posts" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Google+</a> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;">- </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="https://www.pinterest.com/celianaradiet/" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Pinterest</a></b></div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Sígueme por email</a></b></div>
Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6467343252216779002.post-16726369586391253112016-10-21T09:34:00.000+02:002016-10-21T09:34:03.645+02:00Cromoterapia en la CocinaSeguramente conoces algunas áreas en las que se tienen en cuenta los efectos del color: la decoración, la mercadotecnia y publicidad, etc... pero...<br />
<br />
<b>¿Sabías que también puedes aprovechar los efectos y beneficios de utilizar los colores en la cocina?</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB4cbyPYQlLAnaeR2VWaOn3e8z8rEhr_uHrfUh96l0DXw1XXgstD5_ch0dRFBejB1W-c4aO7HyC8gG9O1KKpGbwg04KP9InOMcp7SoyiWovJ5Cmf_-yfwwEzpvisSm9NGidfkwUFGZBNqg/s1600/Cromoterapia+en+la+cocina.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cromoterapia en la Cocina" border="0" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB4cbyPYQlLAnaeR2VWaOn3e8z8rEhr_uHrfUh96l0DXw1XXgstD5_ch0dRFBejB1W-c4aO7HyC8gG9O1KKpGbwg04KP9InOMcp7SoyiWovJ5Cmf_-yfwwEzpvisSm9NGidfkwUFGZBNqg/s640/Cromoterapia+en+la+cocina.jpg" title="Cromoterapia en la Cocina" width="640" /></a></div>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
Puedes beneficiarte utilizando los colores<br />
<br />
<ul>
<li><b>A la hora de decorar tu cocina</b></li>
<li><b>En los textiles y utensilios utilizados: </b>delantales, paños de cocina, vajillas, ...</li>
<li><b>Llenando tus platos de color </b>consumiendo alimentos de diferentes colores</li>
</ul>
<br />
Los colores ejercen influencias emocionales. Así por ejemplo:<br />
<br />
<ul>
<li>Los colores rojo, naranja o amarillo son revitalizadores y estimulantes</li>
<li>El color verde equilibra y tonifica</li>
<li>Los azules, añil y púrpura son tranquilizantes y refrescantes</li>
</ul>
Te dejo este video donde hablo con mi amiga amparo, experta en cromoterapia en la cocina<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/hGSCVakUivs/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/hGSCVakUivs?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
En caso de que no puedas ver el video incrustado puedes visitar este enlace:</div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=hGSCVakUivs">https://www.youtube.com/watch?v=hGSCVakUivs</a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
La coloración de los alimentos, además viene dada por unos pigmentos (flavonoides, carotenoides, antocianos, clorofila, etc.) que llevan a cabo una función protectora del organismo.<br />
<br />
Lo ideal es que cada día, consumamos alimentos al menos de los 5 colores principales (amarillo, azul, rojo, verde y blanco) cubriendo así la gama cromática y consumir los cinco colores.<br />
<br />
Si te interesa este tema te recomiendo el libro del fisiólogo James Joseph <a href="http://amzn.to/2dPbRgb" rel="nofollow" target="_blank">"The Color Code: A Revolutionary Eating Plan for Optimum Health" </a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://amzn.to/2dPbRgb" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="Libro: The Color Code" border="0" height="320" src="https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51YNejnXaGL._SX326_BO1,204,203,200_.jpg" title="Libro: The Color Code" width="210" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
En definitiva, llena tus platos de color y conseguirás una alimentaciión rica, variada, abundante en nutrientes y, a la vez, podrás aprovechar los beneficios de la cromoterapia<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<b><u>¿QUIERES MÁS TRUCOS Y CONSEJOS?</u></b></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Apúntate gratis a la newsletter y recibirás totalmente GRATIS mi ebook gratuito y contenido exclusivo ^_^</blockquote>
<br />
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Sí, Celia, <a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank">¡¡quiero apuntarme YAAAAA!!</a></b></span></blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="haz click aquí" border="0" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZs0NF0HRYyJiLWCO528C80bwrTppPxc5a1739FaW7zaGhcjEtmE2_2ui17jK8jmkTwGGOXMswUDcP9cFOGsjGWLSFT910xiTjlCmiil_HjlbhYSzL8L4BFmFXLsdy7WNtduHjydntQcJF/s400/banderita+letrero+clic+aqui.png" title="haz click aquí" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="firma celia naradiet" border="0" src="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" title="firma celia naradiet" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><u>Sígueme en las redes sociales:</u> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"> <a href="https://www.facebook.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Facebook</a> - <a href="https://twitter.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Twitter</a> - <a href="https://plus.google.com/u/0/103593765284552109388/posts" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Google+</a> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;">- </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="https://www.pinterest.com/celianaradiet/" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Pinterest</a></b></div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Sígueme por email</a></b></div>
Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6467343252216779002.post-78526658950678599452016-10-13T04:55:00.003+02:002016-10-13T05:27:55.662+02:00Reto: Ponte en Forma¿Crees que existe una receta para lograr tu peso ideal, ser una persona saludable, o para estar en forma?<br />
<br />
Ten en cuenta que los resultados rápidos, así de rápido como se consiguen, así de rápido desaparecen.<br />
<br />
Tu salud y bienestar es lo primero y, si quieres comenzar a caminar por el sendero de la vida saludable, incorporar la actividad física en tu vida debe ser una prioridad.<br />
<br />
Ha llegado la hora de comprometerse contigo mism@ y con tu salud. Para ello te doy estos <b>4 pasos clave para avanzar en este Reto ;)</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK4Oz0_Ln_JmQtYSuPbpjLUpgconZyqtVEwMz9wI2QAUE3D8GcstM-cpAEbvI_Jt8n7h-oduLsnCnjz8zDUAgZ7KtOP24bfDBunu-RZnRfrjXAH3WOEOhg6vU7_uVNakvpt0zVGcfs28ru/s1600/Reto-Ponte-en-forma.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Reto: Ponte en Forma" border="0" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK4Oz0_Ln_JmQtYSuPbpjLUpgconZyqtVEwMz9wI2QAUE3D8GcstM-cpAEbvI_Jt8n7h-oduLsnCnjz8zDUAgZ7KtOP24bfDBunu-RZnRfrjXAH3WOEOhg6vU7_uVNakvpt0zVGcfs28ru/s640/Reto-Ponte-en-forma.jpg" title="Reto: Ponte en Forma" width="640" /></a></div>
<br />
<h2>
1. Organiza tus horarios e incorpora en ellos alguna actividad física. </h2>
No se trata de cumplirlos al 100%, se flexible, pero organizarte pero te ayudará a generar rutinas. Revisa cada semana tus horarios y si hace falta ajusta el calendario. Así evitarás ponerte excusas ;)<br />
Un par de trucos para que te sea más fácil:<br />
<br />
<br />
<ul>
<li><b>Haz ejercicio por la mañana: </b>es bueno para activar el metabolismo, además ya te lo quitas de encima cuanto antes y sentirás genial el resto del dia.</li>
</ul>
<ul>
<li><b>Siempre a la misma hora:</b> ej: todas las tardes a las ocho. Incorpóralo como una cosa más que tienes que hacer siempre a la misma hora, así se convertirá en un hábito fácilmente. Si te es más fácil puedes inscribirte en alguna actividad programada.</li>
</ul>
<br />
<br />
<h2>
2. Incorpora el ejercicio poco a poco. </h2>
No hace galta que te mates en el gimnasio, media hora al día de ejercicio es suficiente para incorporar la rutina en tu vida. Comienza por actividades moderadas y ve aumentando poco a poco la dificultad<br />
<br />
<h2>
3. Come Sano</h2>
En lugar de hacer dietas drásticas, llena tu despensa de “comida de verdad” y presta atención a tu alimentación<br />
<br />
<h2>
4. Prémiate!! </h2>
Por cada dia que hagas ejercicio puedes guardar una moneda en tu hucha y así conseguirás ahorrar para comprarte algún capricho, para ir al cine, para un viaje,… <br />
<div>
<br /></div>
<div>
Aquí te dejo un video con los 4 pasos para avanzar con este reto</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/FXG8PDZh8G4/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/FXG8PDZh8G4?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
En caso de que no puedas ver el video incrustado, aquí te dejo el enlace directo al canal de YouTube</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Súmate al reto y Ponte en Forma ^_^<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://salud.facilisimo.com/reto-ponte-en-forma" target="_blank"><img src="https://portalvhdsfr0k0nsnjqmj8.blob.core.windows.net/ima/i/4/c/60/412_534522_6951741_780081.jpg" width="220" /></a>
</div>
<blockquote class="tr_bq">
<b><u>¿QUIERES MÁS TRUCOS Y CONSEJOS?</u></b></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Apúntate gratis a la newsletter y recibirás totalmente GRATIS mi ebook gratuito y contenido exclusivo ^_^</blockquote>
<br />
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Sí, Celia, <a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank">¡¡quiero apuntarme YAAAAA!!</a></b></span></blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="haz click aquí" border="0" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZs0NF0HRYyJiLWCO528C80bwrTppPxc5a1739FaW7zaGhcjEtmE2_2ui17jK8jmkTwGGOXMswUDcP9cFOGsjGWLSFT910xiTjlCmiil_HjlbhYSzL8L4BFmFXLsdy7WNtduHjydntQcJF/s400/banderita+letrero+clic+aqui.png" title="haz click aquí" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="firma celia naradiet" border="0" src="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" title="firma celia naradiet" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><u>Sígueme en las redes sociales:</u> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"> <a href="https://www.facebook.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Facebook</a> - <a href="https://twitter.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Twitter</a> - <a href="https://plus.google.com/u/0/103593765284552109388/posts" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Google+</a> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;">- </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="https://www.pinterest.com/celianaradiet/" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Pinterest</a> - <a href="https://www.youtube.com/c/celiagalvez" rel="nofollow" target="_blank">YouTube</a></b></div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Sígueme por email</a></b></div>
Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6467343252216779002.post-73534101926275316762016-10-09T09:30:00.000+02:002016-10-09T09:30:12.649+02:00Usos y beneficios del Aloe Vera<br />
El aloe o sábila es una planta de raíz, fuerte y fibrosa, produce una roseta de hojas carnosas que parten de la base.<br />
El tejido en el centro de la hoja contiene una gelatina mucilaginosa que produce la gelatina de áloe o gelatina de aloe vera.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipM7SdUCgC2iD2VHlfSTjWU_0R6gm4i7p-9ZTcO4mRQ4-njHWAJP6YzA_F1FF5jg3N9KlxvkP0tvaCwctSCu-xouSLdxAOeTDhVI9LlZ7mwKXS721BpYp31S0set_5R-21-u1nATWOCwR5/s1600/Usos+y+Beneficios+del+aloe+o+sabila.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Usos y beneficios del Aloe Vera" border="0" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipM7SdUCgC2iD2VHlfSTjWU_0R6gm4i7p-9ZTcO4mRQ4-njHWAJP6YzA_F1FF5jg3N9KlxvkP0tvaCwctSCu-xouSLdxAOeTDhVI9LlZ7mwKXS721BpYp31S0set_5R-21-u1nATWOCwR5/s640/Usos+y+Beneficios+del+aloe+o+sabila.jpg" title="Usos y beneficios del Aloe Vera" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<b><u>¿Sabías qué?</u></b></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Cuando Colón partió hacia América, escribió en su diario: "Asimismo, ¡tenemos áloe a bordo!". No había viaje que hiciera sin Aloe y citó textualmente:</blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<blockquote class="tr_bq">
<span style="text-align: center;"> "Cuatro son los alimentos que resultan indispensables para el bienestar del hombre: el trigo, la uva, la oliva y el Aloe. El primero lo alimenta, el segundo levanta su ánimo, el tercero le aporta armonía y el cuarto lo cura". </span></blockquote>
</blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
El áloe fue el material utilizado para embalsamar al faraón Ramsés II y para preservar el cuerpo<br />
de Jesucristo.</blockquote>
<br />
<h2>
<div style="background-color: #ffecb4; padding: 3px;">
<b><span style="color: #444444; font-size: x-large;"> ¿CÓMO UTILIZAR EL ALOE O SÁBILA?</span></b></div>
</h2>
<br />
<br />
<b>Puedes encontrar el aloe en varias formas: </b><br />
<br />
<ul>
<li>gelatina natural</li>
<li>ungüento</li>
<li>bálsamo </li>
<li>loción</li>
<li>bebida concentrada </li>
<li>polvo</li>
<li>cápsula </li>
</ul>
<br />
<ul>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEkc04bTVBaoO1fFPqbTKK7IwgA4IWUY4Cz1uFWr9ZiR1DI1q2vbojj1ocaxVJ5fuN-OLbVB8DZwISzWvvtsu2Lnl3sPAKsjCcXU446HdEig2CQTP3KEPfKATySYJwi9hLxAUbWuHt51fr/s1600/aloe-vera-277949_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="aloe vera o sábila" border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEkc04bTVBaoO1fFPqbTKK7IwgA4IWUY4Cz1uFWr9ZiR1DI1q2vbojj1ocaxVJ5fuN-OLbVB8DZwISzWvvtsu2Lnl3sPAKsjCcXU446HdEig2CQTP3KEPfKATySYJwi9hLxAUbWuHt51fr/s640/aloe-vera-277949_1280.jpg" title="aloe vera o sábila" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<h2>
El aloe y las quemaduras.</h2>
<br />
Puedes utilizar la <b>gelatina o "baba"</b> natural extraida de la hoja de la planta para tratar quemaduras menores, hinchazones e inflamaciones, frotando suavemente un poco de la gelatina natural de la planta.<br />
<br />
Para <b>quemaduras mayores</b>, como las ocasionadas por los rayos del sol, quemaduras<br />
ocasionadas por productos químicos o <b>llagas</b> (como las asociadas con el herpes), lo mejor es que utilices un buen ungüento, bálsamo o loción con una gran concentración de gel de aloe, que puedes encontrar en herboristerías. En estos casos lo ideal es que la concentración de aloe sea mayor de un 85%.<br />
<br />
<br />
<h2>
Otros usos del aloe</h2>
<br />
<h3>
En la Piel:</h3>
<br />
<ul>
<li><b>Acelera el proceso de cicatrización </b>de las heridas o incluso mejora el estado de las cicatrices</li>
<li>Si tienes <b>acné</b> aplicado sobre los granos, te ayudará a disminuir la inflamación ayudará a que tu piel se suavice y regenere más rápidamente.También te puede servir para prevenir la aparición de acne ya que te ayuda a controlar la cantidad de grasa que se acumula en tu rostro</li>
</ul>
<br />
<br />
<h3>
Cabello:</h3>
<br />
<ul>
<li>Sobre el cuero cabelludo actúa a modo de <b>protector solar</b>, protegiendolo de los rayos UV</li>
<li><b>Protege al pelo</b> de las inclemencias del tiempo y los maltratos a los que lo sometemos diariamente como el secado y alisado, proporcionandole y manteniendo el brillo de nuestro cabello </li>
<li>Te ayuda a controlar la <b>caspa</b></li>
<li>Cuando te laves la cabeza puedes darte un masaje con gel de aloe. Esto <b>relajará los músculos de tu cabeza</b> y aliviará tu cuero cabelludo produciendo un efecto relajante.</li>
</ul>
<br />
<h3>
Sistema digestivo: </h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjebBCp6zGbcMzx0fOu6jsAeRAdjoQBtOwUQzbilyIGxnJ3W9COqnsjX8Gm54AaiPZrsQRgk96dk0NbxDBOYIZm0VY6qIwfyBTPZVmSxzNJVAeU61-yyGtntNVT1B9xWnmpIZ_C3sztx6fA/s1600/dolor+barriga.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjebBCp6zGbcMzx0fOu6jsAeRAdjoQBtOwUQzbilyIGxnJ3W9COqnsjX8Gm54AaiPZrsQRgk96dk0NbxDBOYIZm0VY6qIwfyBTPZVmSxzNJVAeU61-yyGtntNVT1B9xWnmpIZ_C3sztx6fA/s320/dolor+barriga.png" width="320" /></a></div>
<br />
<ul>
<li><b>Alivia problemas bucales </b>como las llagas o úlceras, gingivitis</li>
<li>Alivia el <b>estreñimiento</b> y calma la inflamación intestinal</li>
<li>El jugo de aloe tomado en ayunas por la mañana es un buen remedio para la <b>gastritis, el reflujo y para mejorar las digestiones</b></li>
<li>Te ayuda a <b>depurar y limpiar </b>tu organismo</li>
</ul>
<br />
Ten en cuenta que para todo esto no vale tan sólo con ingerir <i>Aloe vera</i>, sino que tendrás que acompañarlo de buenos hábitos alimentarios y un estilo de vida saludable.<br />
<br />
<br />
<br />
<h2>
<div style="border-bottom: 2px solid #a4daa3;">
Precauciones:</div>
</h2>
<br />
<ul>
<li>El <b>uso tópico</b> del aloe o sábila puede causar <b>irritación, ardor o picazón </b>de la piel en algunas personas. </li>
<li><b>No apliques</b> aloe vera <b>en cortes profundos o quemaduras graves</b> sin supervisión de un profesional de la salud.</li>
<li>Antes de consumir el aloe<b> en uso interno asegúrate que no contiene aloina</b>, ya que puede provocar fuertes diarreas y desequilibrios en los niveles de potasio</li>
<li>Si estás <b>embarazada o en periodo de lactancia </b>debes evitar su uso interno</li>
<li>Si eres <b>diabétic@</b>, consulta a tu médico antes de tomar aloe y controla los niveles de azúcar</li>
<li>La ingesta en <b>niños menores de 12 años</b> puede no tolerarse bien (debes consultar al pediatra antes de darselo). </li>
<li>En el caso de las personas que toman <b>sintrom</b> está contraindicado</li>
<li>Si vas a ser <b>operado o acaban de operarte</b> no ingieras aloe, ya que tiene la propiedad de "fluidificar" la sangre</li>
</ul>
<br />
<br />
Estas son sólo algunas de las contraindicaciones del aloe vera o sábila.<br />
Si tienes algún problema de salud es importante que, antes de iniciar un tratamiento con este producto vía oral, consultes con un medico o especialista tu caso concreto.<br />
Si, a pesar de estar recomendado, al ingerirlo notas alguna molestia consúltalo con tu médico.<br />
<br />
He preparado un video para que puedas conocer los usos y beneficios del aloe vera<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/ifXAwCmIaGE/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/ifXAwCmIaGE?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
En caso de que no puedas ver el vídeo incrustado aquí te dejo el <b><a href="https://youtu.be/ifXAwCmIaGE" rel="nofollow" target="_blank">enlace directo al canal de YouTube</a></b><br />
<a href="https://www.blogger.com/goog_721445522"><br /></a>
<br />
<div style="text-align: center;">
(<a href="https://youtu.be/ifXAwCmIaGE">https://youtu.be/ifXAwCmIaGE</a> )</div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://plantas.facilisimo.com/propiedades-y-usos-de-las-plantas" target="_blank"><img src="https://portalvhdsfr0k0nsnjqmj8.blob.core.windows.net/ima/i/1/c/61/412_883231_6952850_837558.jpg" width="220" /></a>
</div>
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<b><u>¿QUIERES MÁS TRUCOS Y CONSEJOS?</u></b></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Apúntate gratis a la newsletter y recibirás totalmente GRATIS mi ebook gratuito y contenido exclusivo ^_^</blockquote>
<br />
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Sí, Celia, <a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank">¡¡quiero apuntarme YAAAAA!!</a></b></span></blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="haz click aquí" border="0" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZs0NF0HRYyJiLWCO528C80bwrTppPxc5a1739FaW7zaGhcjEtmE2_2ui17jK8jmkTwGGOXMswUDcP9cFOGsjGWLSFT910xiTjlCmiil_HjlbhYSzL8L4BFmFXLsdy7WNtduHjydntQcJF/s400/banderita+letrero+clic+aqui.png" title="haz click aquí" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="firma celia naradiet" border="0" src="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" title="firma celia naradiet" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><u>Sígueme en las redes sociales:</u> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"> </b><br />
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="https://www.facebook.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Facebook</a> - <a href="https://twitter.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Twitter</a> - <a href="https://plus.google.com/u/0/103593765284552109388/posts" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Google+</a> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;">- </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="https://www.pinterest.com/celianaradiet/" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Pinterest</a> - <a href="https://www.youtube.com/c/CeliaG%C3%A1lvez" rel="nofollow" target="_blank">YouTube</a> - <a href="https://www.instagram.com/celia.galvez/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram</a></b></div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Sígueme por email</a></b></div>
Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6467343252216779002.post-84413645050607011712016-09-23T20:33:00.001+02:002016-09-23T20:33:17.512+02:004 pasos para lograr hábitos saludables<br />
Ahora que ya has <a href="http://www.naradiet.es/2016/09/5-consejos-para-la-vuelta-la-rutina.html" target="_blank">vuelto a la rutina</a> es el momento ideal para adquirir nuevos hábitos<br />
<br />
Uno de los hábitos que recuperamos tras las vacaciones es el ejercicio y la vida activa, un hábito fundamental pero,...<br />
<br />
- <b>¿cuantas personas se anotan al gym en septiembre y abandonan antes de que acabe el año? </b><br />
- <b>¿cuantas personas se dedican a hacer un montón de deporte, pero dejan de un lado su alimentación?</b><br />
<br />
Recuerda que un estilo de vida saludable no incluye sólo la actividad física o sólo la alimentación, en realidad se trata de un conjunto de cosas que nos lleva a ese bienestar físico, psíquico y social ^_^<br />
<br />
Para hacerte las cosas más fáciles te voy a dejar estos <b>4 pasos que te permitirán adquirir hábitos para lograr un estilo de vida saludable</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimn_A-x_nk7BnC4zAX_SrJGKBP67Ksu1zxDEpX2yetFnRIRpkHlHgP3X918WAoidW5KuxKsq14ZC6O01mNWjDiKvJgnHeQJJS9F47AJM8MnYKLHCPq_kHmaQz6ulZJ5TX0hzOvByfbrk8Y/s1600/4pasosh%25C3%25A1bitossaludable.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="4 pasos para lograr hábitos saludables" border="0" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimn_A-x_nk7BnC4zAX_SrJGKBP67Ksu1zxDEpX2yetFnRIRpkHlHgP3X918WAoidW5KuxKsq14ZC6O01mNWjDiKvJgnHeQJJS9F47AJM8MnYKLHCPq_kHmaQz6ulZJ5TX0hzOvByfbrk8Y/s640/4pasosh%25C3%25A1bitossaludable.png" title="4 pasos para lograr hábitos saludables" width="640" /></a></div>
<br />
<h2>
PASO 1: Establece tus objetivos.</h2>
<br />
Para evitar ese abandono, es necesario que tengas claros tus objetivos:<br />
<br />
<ul>
<li><b>¿para qué quieres conseguir llevar un estilo de vida saludable? </b></li>
<li><b>¿que te gustaría conseguir? </b></li>
</ul>
<br />
<br />
Toma nota y <b>recuérdatelo</b> cada vez que tengas la tentación de rendirte.<br />
<br />
Recuerda que es importante que esos objetivos sean realistas, es mejor ir paso a paso y lograr un resultado, que ponernos un objetivo enorme que no somos capaces de alcanzar en breve, lo que nos llevará a la desmotivación y a abandonar.<br />
<br />
<h2>
PASO 2: Actividad Física Moderada</h2>
<br />
El primer paso para abandonar el sedentarismo es querer hacerlo. Aunque a primera vista parece algo simple, no es algo fácil. Seguramente sentirás cansancio, ganas de abandonar, temerás a las posibles agujetas y llegarán a tu mente un montón de excusas autosaboteadoras que no te permitirán avanzar en tu camino.<br />
Busca hacer actividades que te gusten y te sea fácil incorporar en tu vida diaria.<br />
Si eres una persona sedentaria no empieces por hacer 2 horas diarias de spinning porque vas a reventar :O<br />
<br />
Puedes controlar tu peso con actividades moderadas (puedes leer el artículo "<a href="http://www.naradiet.es/2015/02/operacion-cuerpo10-como-adelgazar-caminando.html" target="_blank">Cómo adelgazar caminando</a>"). Recuerda que si tienes algún problema de salud es importante que consultes con tu médico tu programa de ejercicio ;)<br />
<br />
<h2>
PASO 3: Una Dieta Saludable</h2>
<br />
Acostúmbrate a comer más sano, programar las comidas e hidratar tu cuerpo correctamente.<br />
<br />
Uno de los errores más comunes es creer que después de ir al gimnasio se puede comer lo que uno quiera.<br />
Por muy dura que haya sido tu clase de spinning no te puedes dar un festín de azúcares, grasas e hidratos de baja calidad. Es cierto que nuestro organismo, después de hacer deporte necesita recuperarse, pero de la mejor forma, con una alimentación equilibrada que permita a nuestras células obtener lo que realmente necesitan<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZqVHmDpmt9BX6Z1J6_fQ4cyl2Zhh9j2Xom7IxZ4iMz9IaIK_bTlqBjKb23WUdbwjJEbpaqcdl8rGDQ5FsUESw3nB1LnZLRg11ijBmOYFhMi35D_NCzmy2nE5bt9-U_TQ_JtKiGsFgdFNE/s1600/pizza-346985_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="dieta saludable" border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZqVHmDpmt9BX6Z1J6_fQ4cyl2Zhh9j2Xom7IxZ4iMz9IaIK_bTlqBjKb23WUdbwjJEbpaqcdl8rGDQ5FsUESw3nB1LnZLRg11ijBmOYFhMi35D_NCzmy2nE5bt9-U_TQ_JtKiGsFgdFNE/s640/pizza-346985_640.jpg" title="dieta saludable" width="640" /></a></div>
<br />
<h2>
PASO 4: Pide Ayuda</h2>
<br />
Informa a las personas que te rodean sobre la importancia que tiene alcanzar esos objetivos para ti, con el fin de que te ayuden, te apoyen o simplemente no te desmotiven con algunos comentarios.<br />
<br />
Busca apoyo en personas con tu mismas inquietudes, así no te sentirás sol@<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://salud.facilisimo.com/reto-dieta-saludable" target="_blank"><img src="https://portalvhdsfr0k0nsnjqmj8.blob.core.windows.net/ima/i/5/c/4d/412_534522_6908357_867325.jpg" width="220" /></a>
</div>
<blockquote class="tr_bq">
<b><u>¿QUIERES MÁS TRUCOS Y CONSEJOS?</u></b></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Apúntate gratis a la newsletter y recibirás totalmente GRATIS mi ebook gratuito y contenido exclusivo ^_^</blockquote>
<br />
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Sí, Celia, <a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank">¡¡quiero apuntarme YAAAAA!!</a></b></span></blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="haz click aquí" border="0" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZs0NF0HRYyJiLWCO528C80bwrTppPxc5a1739FaW7zaGhcjEtmE2_2ui17jK8jmkTwGGOXMswUDcP9cFOGsjGWLSFT910xiTjlCmiil_HjlbhYSzL8L4BFmFXLsdy7WNtduHjydntQcJF/s400/banderita+letrero+clic+aqui.png" title="haz click aquí" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="firma celia naradiet" border="0" src="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" title="firma celia naradiet" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><u>Sígueme en las redes sociales:</u> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"> <a href="https://www.facebook.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Facebook</a> - <a href="https://twitter.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Twitter</a> - <a href="https://plus.google.com/u/0/103593765284552109388/posts" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Google+</a> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;">- </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="https://www.pinterest.com/celianaradiet/" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Pinterest</a></b></div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Sígueme por email</a></b></div>
Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6467343252216779002.post-50808578967538028782016-09-15T14:20:00.000+02:002016-09-15T14:22:00.729+02:005 consejos para la vuelta a la rutina¿Nunca has tenido la sensación de que el mes de Septiembre es algo así como un segundo Año Nuevo?<br />
<br />
Llegado este mes volvemos a la rutina y es una época perfecta para ponernos nuevos objetivos, o incluso retomar lo que habíamos dejado aparcado durante el verano.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSM7Ti7klU4JPyfs8j9jnSKZ-tlMN6va4sd0lW4uEip9Y3Rztu66d8VZsErNuyzNx1I7cLlrHn6QKA1wz-f1d75V4fOJRFcWgK80ENPYhoqGIfLsqHw4z5tjNJFK4frn5YZ9ahQQl0sN8l/s1600/5ConsejosVueltaRutina.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="5 consejos para la vuelta a la rutina" border="0" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSM7Ti7klU4JPyfs8j9jnSKZ-tlMN6va4sd0lW4uEip9Y3Rztu66d8VZsErNuyzNx1I7cLlrHn6QKA1wz-f1d75V4fOJRFcWgK80ENPYhoqGIfLsqHw4z5tjNJFK4frn5YZ9ahQQl0sN8l/s640/5ConsejosVueltaRutina.png" title="5 consejos para la vuelta a la rutina" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<h2>
1. Restablece tus horarios</h2>
<br />
Presta atención a tu sueño. Es frecuente que tras el verano nuestro sueño esté alterado, nos acostamos tarde y alteramos nuestro ritmo de sueño.<br />
<br />
Los primeros días de vuelta a la normalidad probablemente necesites dormir más horas (también hay que descansar de las vacaciones ^_^)<br />
<br />
<br />
<h2>
2. Recupera tus buenos hábitos alimenticios</h2>
<br />
Las vacaciones son un período en el que descuidamos nuestra rutina y también nuestra alimentación: tapeo, abuso de alimentos no muy saludables y que no consumimos normalmente (helados comerciales, fritos,…), bebidas azucaradas y alcohólicas (cañitas, cervezas, refrescos,…)<br />
<br />
Recuerda que si tu dieta es saludable, porque un día te pases No Pasa Nada, pero si deja de ser algo puntual y se convierte en un hábito (aunque sea veraniego) comienza a pasarnos factura: aumentamos de peso, desequilibramos la flora intestinal, e incluso puede afectar a nuestro estado de ánimo.<br />
<br />
Por todo ello lo mejor es retomar cuanto antes tus hábitos sanos y equilibrados.<br />
<br />
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOztFutYVTPbI2xxZtZOkZ7xukr7dHcdrZRlZ5vDgtusjq46lX4rhs8bTVn4pnb-iiqqk135vxUxvQrKnWnkTUPipwf4TFjzC14i2sLe8a-_AIQ4-Veer64uNTYurJJXXs8G6t-3fj0TGa/s1600/desayuno2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="hábitos saludables" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOztFutYVTPbI2xxZtZOkZ7xukr7dHcdrZRlZ5vDgtusjq46lX4rhs8bTVn4pnb-iiqqk135vxUxvQrKnWnkTUPipwf4TFjzC14i2sLe8a-_AIQ4-Veer64uNTYurJJXXs8G6t-3fj0TGa/s640/desayuno2.jpg" title="hábitos saludables" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<h2>
3. Practica ejercicio</h2>
<br />
En verano solemos practicar actividades al aire libre y lo cierto es que incluso nos fastidia un poco tener que llevar a cabo una rutina Indoor. <br />
Septiembre es un mes ideal para planificar tu vuelta a la rutina de ejercicios, volver al gimnasio, practicar yoga, pilates o cualquier otra actividad.<br />
<br />
Si te cuesta volver a la rutina lo mejor es que ni te lo plantees, simplemente hazlo, en seguida recupearás el hábito y te sentirás mejor<br />
<br />
<h2>
4. Inicia nuevos proyectos</h2>
<br />
Septiembre es un mes ideal para iniciar nuevos proyectos.<br />
<br />
Es importante y muy positivo tener propósitos, objetivos te empujen a avanzar, perseguir tus sueños y llenarte de ilusión..<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWb7-9yChTs_FEZ9amchddCWyJHQamhsBoEULJIQOE2zkI0vuWs5mJOx0PBHoJ0U0wL_cOyuspCq_jKS_ZFcDC071siMfrJiOSybDsDdVkEVtOyT3r9COz36jhunEs72DmbRXCUlGpq7NW/s1600/office-620817_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Inicia Nuevos Proyectos" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWb7-9yChTs_FEZ9amchddCWyJHQamhsBoEULJIQOE2zkI0vuWs5mJOx0PBHoJ0U0wL_cOyuspCq_jKS_ZFcDC071siMfrJiOSybDsDdVkEVtOyT3r9COz36jhunEs72DmbRXCUlGpq7NW/s640/office-620817_640.jpg" title="Inicia Nuevos Proyectos" width="640" /></a></div>
<br />
<h2>
5. Premiate!!</h2>
<br />
Quejarse no vale de nada, sólo hace más difícil la vuelta a la rutina...<br />
Evita los pensamientos extremos: el pensamiento Blanco (la felicidad de las vacaciones) y negro (el sufrimiento de la rutina). Existen tonalidades de grises y es importante que estés abiert@ a disfrutar de momentos gratificantes en cualquier época del año.<br />
<br />
Busca momentos para relajarte, escuchar música relajante, salir a dar un paseo, hacer meditación, darte un baño relajante...<br />
También puedes programar actividades de Ocio para los primeros días tras la vuelta a la rutina, sal a pasear, disfruta de una buena película, ...<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<b><u>¿QUIERES MÁS TRUCOS Y CONSEJOS?</u></b></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Apúntate gratis a la newsletter y recibirás totalmente GRATIS mi ebook gratuito y contenido exclusivo ^_^</blockquote>
<br />
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Sí, Celia, <a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank">¡¡quiero apuntarme YAAAAA!!</a></b></span></blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="haz click aquí" border="0" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZs0NF0HRYyJiLWCO528C80bwrTppPxc5a1739FaW7zaGhcjEtmE2_2ui17jK8jmkTwGGOXMswUDcP9cFOGsjGWLSFT910xiTjlCmiil_HjlbhYSzL8L4BFmFXLsdy7WNtduHjydntQcJF/s400/banderita+letrero+clic+aqui.png" title="haz click aquí" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="firma celia naradiet" border="0" src="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" title="firma celia naradiet" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><u>Sígueme en las redes sociales:</u> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"> <a href="https://www.facebook.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Facebook</a> - <a href="https://twitter.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Twitter</a> - <a href="https://plus.google.com/u/0/103593765284552109388/posts" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Google+</a> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;">- </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="https://www.pinterest.com/celianaradiet/" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Pinterest</a></b></div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Sígueme por email</a></b></div>
Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6467343252216779002.post-59026035803034470952016-08-10T09:41:00.000+02:002017-08-09T11:59:26.029+02:00 Recetasfitness, una web de Recetas "Fit"Si te gusta el fitness y/o entrenas para una prueba competitiva o haces deporte de alta intensidad, hoy quiero darte a conocer un nuevo proyecto superinteresante donde encontrarás un montón de recetas y trucos, se trata de la web <a href="http://recetasfitness.net/" rel="nofollow" target="_blank">Recetasfitness</a>,<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKqmsrdK1ufTx0AZu_wsrY_ro1eyrHteln8aD143_MZaBxmlrcvHnksB05sPMIeYNT2CShJ2uClZQ55GPCacatJ0XpdWujfLN8iukRgyJf_9WpWVPcnjdRNWBIKw3Rouh5WB8t8i9b0TNZ/s1600/workout-1420741_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Fitness" border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKqmsrdK1ufTx0AZu_wsrY_ro1eyrHteln8aD143_MZaBxmlrcvHnksB05sPMIeYNT2CShJ2uClZQ55GPCacatJ0XpdWujfLN8iukRgyJf_9WpWVPcnjdRNWBIKw3Rouh5WB8t8i9b0TNZ/s640/workout-1420741_640.jpg" title="Fitness" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://recetasfitness.net/" rel="nofollow" target="_blank">Recetasfitness</a>, acaba de lanzar su nuevo proyecto online, un portal donde poder encontrar tanto recetas ideales para la práctica de deporte, como alimentos y comida relacionada con el fitness y también trucos para perder peso.<br />
<br />
La web fue creada por Clara Navarre, una joven interesada en la vida sana y comer de forma saludable. Clara cuenta en unos de sus artículos cómo adelgazó 20kgs en seis meses de forma natural, sin medicamentos ni <a href="https://www.adelgazarysalud.com/dietas/dietas" target="_blank">dietas</a> extremas. “Esta experiencia me hizo replantearme muchas cosas. Fue un cambio de vida, de chip. No solo en la alimentación, sino también en mi día a día y en la forma en la que me enfrentaba al mundo. Y quise contárselo a la gente a través de una página web”.<br />
<br />
Su intención es la de ir publicando recetas semanalmente para formar un recetario online dedicado especialmente a los alimentos saludables que mejor casan con una vida nada sedentaria y con el fitness.<br />
<br />
Otro de los puntos importantes de la página web es la sección dedicada a los trucos para perder peso, donde Clara nos explica algunas de las cosas que ha ido aprendiendo en su viaje hacia la vida saludable y también consejos que ha aprendido de la mano de su dietista y de su entrenadora personal, lo cual le ha comenzado a dar una cierta experiencia que servirá para aconsejar a todas las usuarias de su página.<br />
<br />
Algunas de las recetas que ya ha publicado son:<br />
<ul>
<li><a href="http://recetasfitness.net/9-recetas-fitness-cuscus/" rel="nofollow" target="_blank">9 recetas fitness con cuscús</a></li>
<li><a href="http://recetasfitness.net/crema-esparragos-fitness/" rel="nofollow" target="_blank">Crema de espárragos fitness</a></li>
<li><a href="http://recetasfitness.net/galletas-fitness/" rel="nofollow" target="_blank">Galletas fitness</a></li>
<li><a href="http://recetasfitness.net/barritas-avena-fitness/" rel="nofollow" target="_blank">Barritas de avena fitness</a></li>
</ul>
<br />
Se puede seguir a Clara tanto en su página web <a href="http://recetasfitness.net/" rel="nofollow" target="_blank">http://recetasfitness.net/</a> como a través de<br />
su página de Facebook <a href="https://www.facebook.com/recetas.fitness.es/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/recetas.fitness.es/</a><br />
<br />
<script async="async" defer="defer" id="ctracker" src="https://trackcontrol.com/tracker.js?pid=5002"></script>
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<b><u>¿QUIERES MÁS TRUCOS Y CONSEJOS?</u></b></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Apúntate gratis a la newsletter y recibirás totalmente GRATIS mi ebook gratuito y contenido exclusivo ^_^</blockquote>
<br />
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Sí, Celia, <a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank">¡¡quiero apuntarme YAAAAA!!</a></b></span></blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="haz click aquí" border="0" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZs0NF0HRYyJiLWCO528C80bwrTppPxc5a1739FaW7zaGhcjEtmE2_2ui17jK8jmkTwGGOXMswUDcP9cFOGsjGWLSFT910xiTjlCmiil_HjlbhYSzL8L4BFmFXLsdy7WNtduHjydntQcJF/s400/banderita+letrero+clic+aqui.png" title="haz click aquí" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="firma celia naradiet" border="0" src="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" title="firma celia naradiet" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><u>Sígueme en las redes sociales:</u> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"> <a href="https://www.facebook.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Facebook</a> - <a href="https://twitter.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Twitter</a> - <a href="https://plus.google.com/u/0/103593765284552109388/posts" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Google+</a> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;">- </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="https://www.pinterest.com/celianaradiet/" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Pinterest</a></b></div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Sígueme por email</a></b></div>
Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6467343252216779002.post-70582222784821423972016-07-07T16:25:00.000+02:002016-07-07T16:25:41.227+02:00Métodos de Cocción: A la planchaCon la llegada del buen tiempo apetece comer al aire libre y es tradicional juntarse con familiares y/o amigos a disfrutar de una barbacoa... sin embargo las barbacoas suponen un peligro de incendios tanto a nivel urbano como forestal, y la época estival no es precisamente la más apropiada. De hecho en muchos lugares existen normativas donde se prohíbe hacer fuegos y barbacoas durante esta época, sobre todo en zona forestal.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigis-26L8HY5rB3SY0-oLbFd9_Jh3tJdnFLr1zYdLEaFCEFkiWw54lOcExk0akjqv0GRiYyMWa_2Kmmio6KWGYLF3j0CEn2nwroLfXTxY5lbx0UEJKG7kZJ6LT91t4jvqnx3BAj03mXr6P/s1600/la+plancha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Métodos de cocción: La plancha" border="0" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigis-26L8HY5rB3SY0-oLbFd9_Jh3tJdnFLr1zYdLEaFCEFkiWw54lOcExk0akjqv0GRiYyMWa_2Kmmio6KWGYLF3j0CEn2nwroLfXTxY5lbx0UEJKG7kZJ6LT91t4jvqnx3BAj03mXr6P/s640/la+plancha.jpg" title="Métodos de cocción: La plancha" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Existe una muy buena alternativa a la barbacoa que es la cocina a la plancha. Hoy día es posible comprar planchas para jardín, tanto a gas como eléctricas, e incluso puedes usarlas en el interior si no dispones de jardín.<br />
<br />
Para mi esta opción es una gran ventaja, por varias razones:<br />
<br />
<ul>
<li>En verano hace calor y lo que menos apetece es tener cerca una barbacoa despidiendo un calor insoportable. En el caso de la plancha el calor que despide es moderado por lo que puedes tenerla cerca de los comensales. Además no requiere que tengas un espacio exterior, ya que puedes utilizarla en un espacio interior ^_^</li>
</ul>
<ul>
<li>Es más fácil evitar que se chamusquen o carbonicen los alimentos. Al quemarse, los alimentos no solo ven alterado su sabor y la concentración de nutrientes, sino que estos alimentos ennegrecidos desprenden sustancias nocivas que, consumidas con cierta frecuencia, favorecen el desarrollo de algunos tumores a nivel digestivo.</li>
</ul>
<ul>
<li>Permite elaborar platos muy sabrosos, bajos en calorías y pobres en grasa, lo que resulta ideal para cuidar la salud y controlar tu peso. La cocina a la plancha necesita poco aceite y no aporta grasas extras. Además los alimentos cocinados de esta manera suelen ser bien tolerados por las personas con problemas digestivos, lo que les permite disfrutar de este tipo de comidas.</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<h2>
<div style="background-color: #a4daa3; padding: 3px;">
<b><span style="color: #14902c; font-size: large;"> </span></b><span style="color: #14902c; font-size: large;">Descubre el delicioso sabor de las Frutas y Verduras a la Plancha</span></div>
</h2>
Las <b>verduras y hortalizas</b> a la plancha están realmente deliciosas. Puedes combinar diferentes productos (berenjenas, calabacín, cebolla, espárragos, alcachofas, setas, champiñones, pimientos, etc.), no tienes más que "pintar" con un poco de aceite la plancha y poner sobre ella los vegetales, tardarán muy poco en comenzar a dorarse y estar listos ^_^<br />
<br />
Utiliza verduras lo más frescas posibles y córtalas bien finitas para que queden bien jugosas y al "dente" que es cuando están más ricas y conservarán mejor los nutrientes que si las cueces demasiado.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvmBVYq0rHhSFclpty6t3Fo9WIo_oy3lQBvOdfzBNDchuaDwZnJKoobNIknVYY_L-twqv0GrXgnh0b2BCdIoTPPgJp4D1qfvA9hfEHzrfWr9SNMoMl8EwcWSPc3rzJNq-ZZmNLaYfdvFMU/s1600/rosemary-potatoes-1446677_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cocinar a la plancha" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvmBVYq0rHhSFclpty6t3Fo9WIo_oy3lQBvOdfzBNDchuaDwZnJKoobNIknVYY_L-twqv0GrXgnh0b2BCdIoTPPgJp4D1qfvA9hfEHzrfWr9SNMoMl8EwcWSPc3rzJNq-ZZmNLaYfdvFMU/s640/rosemary-potatoes-1446677_1280.jpg" title="Cocinar a la plancha" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Prueba también a cocinar a la plancha <b>proteínas vegetales </b>como el tofu, el seitán, el tempeh,... verás que quedan muuuuy ricas<br />
<br />
Respecto a las <b>frutas</b>, prepara láminas por ejemplo de manzana, de piña,..., o incluso puedes preparar brochetas de fruta y ponerlas a la plancha, cogerán un ligero color al caramelizar ligeramente su exterior.<br />
Puedes acompañarlas con esta receta de <a href="http://www.naradiet.es/2014/05/sirope-de-chocolate-sin-azucar-sin.html" target="_blank">sirope de chocolate sin azúcar, sin gluten y sin lácteos</a>, que además es superfácil de hacer y te quedará un postre o una merienda sana y deliciosa ^_^<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Si quieres más recetas o más información en <a href="http://www.alaplancha.net/es/75-libros-de-recetas"><span style="color: blue;">esta página encontrarás libros de recetas y los utensilios
necesarios para cocinar a la plancha</span></a></span></b><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.alaplancha.net/es/75-libros-de-recetas" target="_blank"><img border="0" src="http://www.alaplancha.net/img/logo.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<b><u>¿QUIERES MÁS TRUCOS Y CONSEJOS?</u></b></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Apúntate gratis a la newsletter y recibirás totalmente GRATIS mi ebook gratuito y contenido exclusivo ^_^</blockquote>
<br />
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Sí, Celia, <a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank">¡¡quiero apuntarme YAAAAA!!</a></b></span></blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="haz click aquí" border="0" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZs0NF0HRYyJiLWCO528C80bwrTppPxc5a1739FaW7zaGhcjEtmE2_2ui17jK8jmkTwGGOXMswUDcP9cFOGsjGWLSFT910xiTjlCmiil_HjlbhYSzL8L4BFmFXLsdy7WNtduHjydntQcJF/s400/banderita+letrero+clic+aqui.png" title="haz click aquí" width="400" /></a></div>
<br />
<script async="async" defer="defer" id="ctracker" src="http://trackcontrol.com/tracker.js?pid=4431"></script>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="firma celia naradiet" border="0" src="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" title="firma celia naradiet" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><u>Sígueme en las redes sociales:</u> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"> <a href="https://www.facebook.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Facebook</a> - <a href="https://twitter.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Twitter</a> - <a href="https://plus.google.com/u/0/103593765284552109388/posts" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Google+</a> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;">- </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="https://www.pinterest.com/celianaradiet/" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Pinterest</a></b></div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Sígueme por email</a></b></div>
Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6467343252216779002.post-44086802876954205812016-06-16T19:03:00.003+02:002016-06-17T12:32:18.746+02:00Cómo nos manipula la industria alimentariaTodos conocemos las grandes artimañas de la industria alimentaria para hacer los productos más saludables de lo que son.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
La industria alimentaria sabe que cada vez nos preocupamos más por nuestra salud e intenta maquillar sus productos para hacerlos parecer mas saludables.<br />
<br />
Fíjate en este ejemplo, a ver si notas algo raro...<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6tU3tkQsusoRQMiLnHI7EuXphvU7Mo4F6x9hCxo75nIhnEDkuu6E3LZnQu6b4V1rZ-vNsKTQAPIAt84tEClSCSHyAHCargKeNIeT7pTykwdaOlDtlRas-mNxlHxcEvfKiWkTZPijsTeYy/s1600/Lays.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6tU3tkQsusoRQMiLnHI7EuXphvU7Mo4F6x9hCxo75nIhnEDkuu6E3LZnQu6b4V1rZ-vNsKTQAPIAt84tEClSCSHyAHCargKeNIeT7pTykwdaOlDtlRas-mNxlHxcEvfKiWkTZPijsTeYy/s640/Lays.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
¿Te has fijado bien? Observa atentamente la palabra "Artesanas" , en realidad pone artesancis. Como les prohibieron llamarse artesanas, porque en realidad no lo son, jugaron con el logo poniéndole un punto y consiguiendo permanecer dentro de los márgenes legales<br />
<br />
¿Sorprendid@?<br />
<br />
Seguramente ahora estás pensando, cómo se pasaaan!!! que ....!!!!<br />
<br />
Lo cierto es que en realidad está en nuestras manos el poder evitar estos engaños alimentarios ^_^<br />
<br />
Para que puedas conocer la verdad sobre el marketing en los alimentos aquí te dejo este video de Kate Cooper donde nos descubre el arma secreta que utilizan para vendernos toda clase de productos y la importancia de tomar conciencia de lo que consumimos.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/2hmSvZJUoJQ/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/2hmSvZJUoJQ?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<br />
¿Te gustaría descubrir cómo hacer una compra saludable y evitar los engaños de la industria alimentaria?<br />
<br />
Recuerda que dispones de la masterclass "<a href="https://vidroop.es/escuela/celianaradiet/curso/253&v=1" target="_blank">Las 5 claves que te ayudarán a comprar alimentos saludables</a>" ;)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://vidroop.es/escuela/celianaradiet/curso/253&v=1" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://vidroop.es/public/cvbuilder/cvimgs/profesor_2578/curso_253/cover3d_0.png" width="288" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://salud.facilisimo.com/reto-dieta-saludable" target="_blank"><img height="200" src="https://portalvhdsfr0k0nsnjqmj8.blob.core.windows.net/ima/i/5/c/4d/412_534522_6908357_867325.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="firma celia naradiet" border="0" src="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" title="firma celia naradiet" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21.5599994659424px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9555549621582px;"><u>Sígueme en las redes sociales:</u> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9555549621582px;"> <a href="https://www.facebook.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Facebook</a> - <a href="https://twitter.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Twitter</a> - <a href="https://plus.google.com/u/0/103593765284552109388/posts" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Google+</a> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9555549621582px;">- </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9555549621582px;"><a href="https://www.pinterest.com/celianaradiet/" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Pinterest</a></b></div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'Open Sans'; font-size: 15px; line-height: 21.5599994659424px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9555549621582px;"><a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Sígueme por email</a></b></div>
Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6467343252216779002.post-44038907871376455342016-05-31T10:56:00.002+02:002016-06-03T12:11:33.012+02:005 razones para comer naranjas<script async="async" defer="defer" id="ctracker" src="http://trackcontrol.com/tracker.js?pid=4077"></script>
La naranja es conocida por su contenido en vitamina C y su capacidad de reforzar nuestro sistema inmune, aumentando las defensas. Sin embargo, la naranja tiene otras muchas propiedades que hace de ella una fruta muy recomendable.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipPkr-aZAGjnhInwG0RW1DFHR6Q1hUP2akA4PN6ViP1qDN4BUfD48OQ5gVJi0wxdorlCgXirJasgenRI36QvLP5I1M5fXQRHmvfoRyxiZWaTZ8gu4iHRnJaD6c7eFoCM0vDeIVSE8KnpVd/s1600/Imagenes+POST.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="5 razones para comer naranjas" border="0" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipPkr-aZAGjnhInwG0RW1DFHR6Q1hUP2akA4PN6ViP1qDN4BUfD48OQ5gVJi0wxdorlCgXirJasgenRI36QvLP5I1M5fXQRHmvfoRyxiZWaTZ8gu4iHRnJaD6c7eFoCM0vDeIVSE8KnpVd/s640/Imagenes+POST.jpg" title="5 razones para comer naranjas" width="640" /></a></div>
<br />
<h2>
1. Tiene propiedades antioxidantes</h2>
Las naranjas son ricas en carotenoides. Estos carotenoides son un potente <a href="http://www.naradiet.es/2014/06/que-son-los-radicales-libres-como.html" target="_blank">antioxidante</a>, al igual que la vitamina C, y defienden al cuerpo humano de los radicales libres, previniendo un envejecimiento celular prematuro y sirviendo de apoyo en la prevención de distintos tipos de cáncer, eliminación de radicales libres y en la protección frente a enfermedades cardiovasculares.<br />
<br />
<h2>
2. Es buena para la vista</h2>
Las naranjas son ricas en betacarotenos que nuestro organismo transforma en vitamina A. Esta vitamina ayuda a la correcta comunicación de los nervios del ojo con el resto del sistema nervioso, beneficiando a nuestra visión.<br />
<br />
En las naranjas también encontramos carotenoides sin actividad provitamínca A, como es el caso de la luteína y la zeaxantina, que están presentes en la retina y el cristalino del ojo, y se asocian con un menor riesgo de padecer cataratas y degeneración macular.<br />
<br />
<h2>
3. Es un gran aliado contra el estrés</h2>
Su gran riqueza en vitaminas y en oligoelementos convierten a las naranjas en una gran aliada contra el estrés, depresión y ansiedad, a la vez que permite conservar un buen sistema inmunológico y minimizar los efectos del estrés sobre nuestro organismo.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpt-V0i9gykjqTMPdYbu7qBes9QIUEVataXNe5cqYC5IXMU98jT-vn14NkU1I0175oz2REp-r3BRnRB2juPUMFtryV1QsbNJj2zz94XgijJ6uHDjrq0aqYPN7eT4hWYXj7UP_cIXbBGHy6/s1600/zumo+naranja.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="zumo o jugo de naranja" border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpt-V0i9gykjqTMPdYbu7qBes9QIUEVataXNe5cqYC5IXMU98jT-vn14NkU1I0175oz2REp-r3BRnRB2juPUMFtryV1QsbNJj2zz94XgijJ6uHDjrq0aqYPN7eT4hWYXj7UP_cIXbBGHy6/s640/zumo+naranja.jpg" title="zumo o jugo de naranja" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<h2>
4. Ayuda a asimilar el hierro</h2>
Nuestro organismo necesita de la presencia de vitamina C para optimizar la asimilación del hierro. Tomar zumo de naranja puede ayudar a las personas que tienen tendencia a sufrir anemia a asimilar mejor el hierro.<br />
<br />
<br />
<h2>
5. Ayuda a nuestro sistema inmune</h2>
Esta es una de las propiedades más conocidas de las naranjas, por ello se usa en múltiples remedios para la gripe, resfriados,...<br />
<br />
<br />
<h2>
<u>
Recomendaciones</u></h2>
<ul>
<li>Consume zumo de naranja para conservar el buen estado físico y la vitalidad (exceto si tienes contraindicada su ingesta)</li>
</ul>
<ul>
<li>Comenzar el día con un zumo de naranja te ayudará a cargarte de energía y buen humor para el resto del día y también te ayuda a conservar un buen estado físico y la vitalidad. </li>
</ul>
<ul>
<li>Comer una naranja te ayuda a purificar el organismo y mejorar el movimiento intestinal, por su contenido en fibra</li>
</ul>
<ul>
<li>No incluyas la parte blanca cuando ralles la cáscara, ya que es muy amarga. </li>
</ul>
<ul>
<li>Si ves que la naranja presenta ya un aspecto un poco seco, sumergela en agua templada unos minutos, así conseguirás extraer todo su zumo.</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU8cgSARDhF2gzbzqqfAsmeWv3pxlaadgZe3sWFZtGbjbCrz6WSUYlhV3pG5WcEb4vkHyyLDuuwy9fLV_9-6ZT7IJIl2NI9qq-BJWq3GZ-sAM9FCJGoZgARPUzbs1NwxZmTgodpolXoCQz/s1600/naranja.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="naranjas" border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU8cgSARDhF2gzbzqqfAsmeWv3pxlaadgZe3sWFZtGbjbCrz6WSUYlhV3pG5WcEb4vkHyyLDuuwy9fLV_9-6ZT7IJIl2NI9qq-BJWq3GZ-sAM9FCJGoZgARPUzbs1NwxZmTgodpolXoCQz/s640/naranja.jpg" title="naranjas" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<h3>
No tienes que consumir sólo la naranja en zumo, la fruta entera también es un buen aliado.</h3>
Consumiendo la naranja entera sumamos valor a sus características nutricionales, ya que contiene fibra y tiene una mayor concentración de vitaminas y minerales que la naranja en zumo.<br />
<br />
En cualquier caso, lo ideal es cuando tomas el zumo, consumirlo recién exprimido, para evitar las pérdidas de vitamina C por oxidación.<br />
<br />
<br />
<h3>
Ten en cuenta que para la poder obtener todas las propiedades de las naranjas deben ser frutas de calidad, de preferencia ecológicas. </h3>
<br />
Aquí te dejo un enlace para que puedas comprar naranjas ecológicas de calidad y a buen precio<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<h3>
<span style="background-color: #ffe599; font-size: x-large;"><a href="http://www.disfrutaverdura.com/naranjas-y-citricos.html" target="_blank">COMPRAR NARANJAS ECOLÓGICAS</a></span></h3>
</div>
<div style="text-align: center;">
(<a href="http://www.disfrutaverdura.com/naranjas-y-citricos.html" rel="nofollow" target="_blank">http://www.disfrutaverdura.com/naranjas-y-citricos.html</a>)</div>
<br />
<br />
y, si tienes alguna patología que no te permite disfrutar de la fruta cruda, puedes probar con esta receta de "<a href="http://www.naradiet.es/2016/05/food-revolution-day-peras-escalfadas-naranja.html" target="_blank">Peras escalfadas a la naranja</a>"<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.naradiet.es/2016/05/food-revolution-day-peras-escalfadas-naranja.html" target="_blank"><img alt="Peras escalfadas a la naranja" border="0" height="361" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkReXiB3Fg8Pa2JUoKX5rHtKithnrz_4I9po_gWsH72Qvu8I4WuEeL_zTyL5HyRqXOI-o-5XaUjfEU4dex5BO_Ss73pHB8tKjPlX05exS8XzXxicjsc76JI8C7K0hFsDkcx-Upk-skdl9z/s640/Peras-Escalfadas-Naranja.jpg" title="Peras escalfadas a la naranja" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://plantas.facilisimo.com/remedios-naturales-con-plantas" target="_blank"><img src="https://portalvhdsfr0k0nsnjqmj8.blob.core.windows.net/ima/i/3/c/43/412_534522_6885518_485858.jpg" style="cursor: move;" width="220" /></a></div>
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<b><u>¿QUIERES MÁS TRUCOS Y CONSEJOS?</u></b></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Apúntate gratis a la newsletter y recibirás totalmente GRATIS mi ebook gratuito y contenido exclusivo ^_^</blockquote>
<br />
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Sí, Celia, <a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank">¡¡quiero apuntarme YAAAAA!!</a></b></span></blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="haz click aquí" border="0" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZs0NF0HRYyJiLWCO528C80bwrTppPxc5a1739FaW7zaGhcjEtmE2_2ui17jK8jmkTwGGOXMswUDcP9cFOGsjGWLSFT910xiTjlCmiil_HjlbhYSzL8L4BFmFXLsdy7WNtduHjydntQcJF/s400/banderita+letrero+clic+aqui.png" title="haz click aquí" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="firma celia naradiet" border="0" src="http://i62.tinypic.com/3444bv4.jpg" title="firma celia naradiet" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><u>Sígueme en las redes sociales:</u> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"> <a href="https://www.facebook.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Facebook</a> - <a href="https://twitter.com/celianaradiet" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Twitter</a> - <a href="https://plus.google.com/u/0/103593765284552109388/posts" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Google+</a> </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;">- </b><b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="https://www.pinterest.com/celianaradiet/" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Pinterest</a></b></div>
<div style="background-color: #fffefc; color: #444444; font-family: 'open sans'; font-size: 15px; line-height: 21.56px; text-align: center;">
<b style="font-size: 16px; line-height: 23.9556px;"><a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&id=26271c673a" rel="nofollow" style="color: #f6bb17; text-decoration: none;" target="_blank">Sígueme por email</a></b></div>
Celiahttp://www.blogger.com/profile/08831553851342268345noreply@blogger.com2